2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Consumptie van amandelen wordt aanbevolen om de hersenactiviteit en fysieke activiteit te verbeteren, maar volgens een recente studie is ook de periode van de dag waarop we noten eten belangrijk.
Een Amerikaanse studie door experts van Pardew University toont aan dat om te profiteren van de positieve eigenschappen van: amandelen, je zou ze bij de lunch moeten eten.
De studie omvatte 86 mensen en volgens de resultaten verbeterde het geheugen van mensen die amandelen aten tijdens de lunch in vergelijking met degenen die ze tussen de maaltijden aten.
De vrijwilligers in het onderzoek werden in twee groepen verdeeld en gedurende 12 weken voegde de eerste groep een handvol amandelen toe aan hun lunch.
De tweede groep at de noten niet tijdens de lunch en aan het einde van het onderzoek merkten ze een verzwakking van het geheugen.
Experts schrijven het gunstige effect toe op het vermogen van amandelen om de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen. Amandelen daarnaast bevatten ze antivermoeidheidsmagnesium.
Amandelen zijn ook een uitstekende bron van niacine, die ook de hersenfunctie stimuleert.
Naast het verbeteren van het geheugen, helpt een handvol amandelen per dag ook om het slechte cholesterol te verlagen. Bij een hoge bloeddruk is het ook aan te raden om regelmatig amandelen te eten.
Ze zijn rijk aan kalium, wat de negatieve eigenschappen van overmatig zoutgebruik neutraliseert.
Aanbevolen:
Hoe Eet Je Niet Te Veel Tijdens De Feestdagen?
De feestdagen zijn niet alleen een mooie gelegenheid om met het hele gezin bij elkaar te komen, maar ook vaak een reden om meer te eten. De feestelijke sfeer, de gezelligheid, de rijke tafels en de heerlijke gebakjes maken ons echter vatbaar voor te veel eten en een paar extra kilo's bij te komen.
Eet Makkelijk Tijdens De Feestdagen! Zo Kom Je Snel Van De Ringen Af
Volgens de laatste statistieken, tijdens belangrijke feestdagen zoals Kerstmis, Pasen, St. George's Day en anderen. de meeste mensen komen tussen de 3 en 5 kg aan. Behalve dat het schadelijk is voor iemands fysieke conditie, kan het ook zijn psyche aantasten.
Eet Tijdens Het Griepseizoen Regelmatig Grapefruit
Tijdens het griep- en koude seizoen moet je regelmatig citrusvruchten eten, maar grapefruit is ongetwijfeld de meest bruikbare onder hen. De voordelen ervan in diëten voor gewichtsverlies zijn bekend, maar weinig mensen weten dat deze vrucht het lichaam helpt om met virussen om te gaan.
Vermijd Deze Drie Voedingsmiddelen Tijdens De Lunch
Tegenwoordig is onze voeding een van de andere taken die we die dag moeten doen. We ontbijten zelden, en als we dat doen, eten we vette taarten en pretzels, lunchen we te voet. Dan komen we aan bij een laat diner. Voor meer mensen die overdag werken, heb ik niet eens tijd om uit eten te gaan en in alle rust te lunchen.
Eet Amandelen Om Gezond Te Blijven Voor De Winter
Als je niet wilt dat de winterverkoudheid op je bed valt, gewoon eet meer amandelen . Deze noten helpen het lichaam weerstand te bieden verraderlijke virussen tijdens het koude seizoen. Een studie door Britse en Italiaanse wetenschappers toonde aan dat chemicaliën in de schil van amandelen de reactie van het immuunsysteem op dergelijke infecties versterken.
