2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Tegenwoordig is onze voeding een van de andere taken die we die dag moeten doen. We ontbijten zelden, en als we dat doen, eten we vette taarten en pretzels, lunchen we te voet. Dan komen we aan bij een laat diner.
Voor meer mensen die overdag werken, heb ik niet eens tijd om uit eten te gaan en in alle rust te lunchen. Het komt vaak voor dat we op kantoor achter de computer een broodje of een snelle salade eten.
Maar dit straalt ook niet goed af op onze gezondheid lunch is een van onze hoofdmaaltijden en moet compleet zijn.
Het wordt aanbevolen om in ieder geval tijdens de lunch gevarieerd te eten en een licht diner te nemen. Daarom moeten we de lunchpauze niet onderschatten en speciale aandacht besteden aan de lunch.
Maar wat is goed? lunchen? Er is zeker een grote set van lunchgerechtenbij te stoppen. Er zijn er echter enkele die u beter kunt vermijden. Dit zijn degenen die in de tweede categorie vallen.
Pasta
Hoewel Italianen constant overal en altijd pasta eten, is het niet aan te raden lunchen het is dit soort voedsel. In ons land eten we pasta met veel sauzen en toevoegingen - kaas, kaas, ham en andere producten die vol zitten met natrium, koolhydraten en vetten. Niemand eet pasta alleen met tomatensaus, toch? Wanneer je een grote kom spaghetti eet met alle sauzen erin en toppings, val je alleen maar in slaap en aan het eind van de dag voel je je slaperig en moe. Koolhydraten zullen je energie uitputten en je zult niet de kracht hebben.
Soep
Als je een fan bent van soepen, zijn ze een goede optie om de nodige vitamines en mineralen binnen te krijgen. Maar ze zijn niet erg geschikt om uit te kiezen je lunchmenu. Tenminste niet alleen. Soepen zijn klein in hoeveelheid en laag in calorieën. Als je er een eet soep voor de lunch, tegen het begin van de middag zult u weer honger hebben. Daarom is het beter om 's avonds op soepen te wedden, vooral als je wilt afvallen. Dit zal je maag vullen met vocht en je zult een vol gevoel hebben tegen de tijd dat je in slaap valt. Maar dat doet niet veel voor de lunch, toch?
Sla
Sla zelf is een gezonde keuze om te eten. Maar alleen als je hebt besloten om af te vallen. Dan kun je als lunch een salade eten. Maar als u geen gezondheidsproblemen heeft, zal salade, zoals soep, u niet lang verzadigen, omdat het weinig calorieën bevat. Als je er geen andere eiwitten aan toevoegt, zoals biefstuk of hoofdgerecht met vlees, blijf je hongerig tot het einde van de dag. Je kunt wedden op een salade die ook vlees bevat, bijvoorbeeld Caesarsalade.
Aanbevolen:
Vermijd Deze Voedingsmiddelen Om Je Tanden Te Beschermen Tegen Cariës En Vlekken
Tandartsen waarschuwen ons al jaren voor de schadelijke effecten van snoep en chocolade op ons gebit. Maar er zijn veel andere verborgen oorzaken van cariës, glazuurerosie en tandverkleuring. Je kunt het bijna niet geloven, maar flessenwater is zo'n voedsel dat langzaam maar zeker onze mooie glimlach wegneemt.
Vermijd Deze Voedingsmiddelen Voor Maagkrampen
Wanneer buikkrampen het is goed om over te stappen op lichtere en maagsparende voedingsmiddelen. Voorbeelden zijn yoghurt, beschuit, salades, soepen en sommige groenten en fruit. Het is verplicht om de consumptie van glutenbevattende voedingsmiddelen uit te sluiten als u buikkrampen heeft.
Vermijd Te Veel Eten Met Deze Eenvoudige Trucs
De feestdagen zijn in volle gang. We weten allemaal wat dat betekent: overvolle tafels, aangename geuren en heel veel eten. Ontspanning op vakantie leidt logischerwijs tot gewichtstoename. Gelukkig is er redding - zeven trucs die je zullen redden van te veel eten.
Deze Voedingsmiddelen Zijn Verplicht Tijdens De Vastentijd
Kerstvasten is begonnen en iedereen die zijn lichaam en ziel wil zuiveren, heeft dierlijke producten opgegeven. Om uzelf geen schade te berokkenen, moet u weten welk voedsel u moet kiezen en hoe u het moet consumeren. Groenten en fruit in combinatie met basisvoeding met koolhydraten - dit zijn de verplichte elementen van een goede en gezonde kerstvasten.
Vermijd Deze Voedingsmiddelen Als Je Van Cellulitis Af Wilt
Cellulitis is een van de meest onaangename zorgen van vrouwen - je controleert constant of en waar het is, je let op wat je eet zodat het niet verschijnt, je kleedt je zo dat het niet zichtbaar is, zelfs als het niet altijd comfortabel is, je vraagt je af of je partner merkt het… In feite wordt cellulitis veroorzaakt door opgehoopt vet en vocht en is het een klein deukje in de huid.
