2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Mooie huid en haar zijn niet alleen te wijten aan genetica, maar ook aan onze zorg. Naast externe voeding door middel van crèmes, oliën, maskers, speciale shampoos en conditioners, kunnen we de gezondheid van haar, huid en nagels versterken, nuttige producten eten.
Als je er gezond uit wilt zien en mooi, eet regelmatig de volgende producten:
1. Noten en zaden
U kunt profiteren van de magische eigenschappen van walnoten, amandelen, vlas, zonnebloem- en pompoenpitten. Ze zijn allemaal rijk aan vezels, eiwitten, ijzer, calcium en kalium. Walnoten en lijnzaad zijn rijk aan omega-3 vetzuren, die verantwoordelijk zijn voor de gezondheid van het celmembraan. Ze kunnen het uiterlijk en de elasticiteit van de huid verbeteren en helpen bij het bestrijden van huidziekten zoals psoriasis, acne, eczeem, roos en een droge hoofdhuid. Vitamine E, dat in amandelen zit, helpt ook om haar, huid en nagels te verbeteren.
2. Zalm
Het is een bekend feit dat zalm rijk is aan omega-3 vetzuren. We hebben de voordelen ervan al gedeeld, dus het enige dat we aanbevelen als je van vis houdt, is om meer zalm te eten om te genieten van een zachte, gezonde en elastische huid en sterk en glanzend haar.
3. Groene bladgroenten
Spinazie, broccoli, boerenkool, rucola, sla, peterselie. Ze zijn allemaal rijk aan heilzame stoffen die de bloedcirculatie verbeteren en bijdragen aan celregeneratie.
4. Tomaten
Als je nog nooit van lycopeen hebt gehoord, is dit het moment om er "kennis mee te maken". Lycopeen is een stof die voorkomt in tomaten. Dit komt door hun dieprode kleur. Het beschermt het lichaam met succes tegen kanker, hart- en andere ziekten. Het is een krachtige antioxidant die veroudering en het ontstaan van ouderdomsvlekken tegengaat.
5. Peulvruchten
Linzen, bonen, kikkererwten, erwten - deze peulvruchten zijn rijk aan eiwitten, ijzer, biotine en zink. Het is het gebrek aan deze stoffen dat bijdraagt aan broos en droog haar. Eet minstens één keer per week peulvruchten om de structuur van het haar te verbeteren.
Concluderend kunnen we zeggen dat: goed uiterlijk hangt af van voedseldie we accepteren. Profiteer van de gaven van de natuur om te genieten van een gracieus figuur, glanzend haar en een stralende huid.
Aanbevolen:
Wat Zijn De Bulgaarse Superfoods Die De Wereld Vervangen?
De markt loopt over van geïmporteerde producten, bekend als uiterst nuttig voedsel. Volgens voedingsdeskundigen hebben lokale groenten en fruit echter een veel gunstiger effect op ons lichaam dan buitenlandse. Daarom hebben velen het equivalent van zogenaamde superfoods gevonden en eten ze ze graag.
Superfoods Die Rijk Zijn Aan Vitamine E
Vitamine E . samen met alle andere vitamines is het uiterst belangrijk voor het menselijk lichaam. Ook bekend als tocoferol, is de belangrijkste functie ervan het lichaam te beschermen tegen de zelfoxidatie van vitamine A, caroteen en onverzadigde vetzuren.
Begin De Dag Met Muesli Om Mooi Te Zijn
Het is algemeen bekend dat uiterlijk onlosmakelijk verbonden is met gezondheid. Vitaminegebrek, slechte voeding, orgaanziekten tasten onze huid en haar onmiddellijk aan. In dergelijke gevallen is het niet voldoende om de shampoo en crème te vervangen, u moet serieus nadenken over wat u consumeert.
Eet Tomaten Om Gezond En Mooi Te Blijven
Het is helemaal niet moeilijk om er mooi en gezond uit te zien zonder tientallen of honderden lev's uit te geven voor merkcosmetica. De natuur heeft ons voedsel gegeven dat, regelmatig geconsumeerd, bijdraagt aan vrouwelijke schoonheid. Regelmatige consumptie van tomaten en het gebruik ervan in gezichtsmaskers helpen bijvoorbeeld de huid jong en mooi te houden, hebben Britse experts ontdekt.
Met Deze Verwarmende Gerechten Heb Je Het Deze Winter Niet Koud
Elk seizoen heeft zijn eigen charme, maar op koude dagen ervaren veel mensen ongemak en worden snel ziek. Als u zich ziek voelt, is het belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen u kunnen helpen uw immuunsysteem te versterken en warm te houden.