2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Hoe de extra kilo's kwijt te raken die zijn opgedaan na een stevige maaltijd tijdens de vakantie en je na Kerstmis weer vol energie voelen?
Veel mensen overdrijven het met vetrijk, suikerhoudend voedsel en alcohol tijdens de feestdagen, zegt voedingsdeskundige Kate Cook. - Dit zet druk op de lever, die het voedsel dat we eten verwerkt, terwijl alcohol en zware maaltijden de balans van bacteriën in de darm kunnen verstoren, waardoor we een opgeblazen gevoel en overgewicht krijgen. Een gezonde nieuwjaarsontgifting geeft de overbelaste organen van je lichaam de broodnodige rust.
Detox basis
Gezonde ontgifting - wanneer u alcohol, suiker en cafeïne elimineert en meer fruit, groenten eet en voldoende water drinkt - kan dit wonderen doen voor uw gezondheid. Na twee tot drie dagen hebben de meeste mensen meer energie, slapen ze beter en vallen ze zelfs een paar kilootjes extra af.
Hou van je lever
Het lichaam heeft zijn eigen ingebouwde systeem voor het omgaan met gifstoffen - lever en nieren, maar dat betekent niet dat je ze niet een beetje kunt helpen, vooral als je ze overbelast hebt, zegt dr. Marilyn Glenville, een toonaangevende voedingsdeskundige die gespecialiseerd is in vrouwenkwesties gezondheid. De lever is het grootste inwendige orgaan van het lichaam en vervult maar liefst 500 verschillende functies. Het produceert gal die nodig is om vetten af te breken, vitamine A, D, E en K te absorberen en te extraheren; slaat energie uit voedsel op en helpt de natuurlijke immuniteit te versterken door chemicaliën vrij te geven om infecties te bestrijden.
Wanneer de lever ernstig beschadigd of overbelast is, worden bijna alle andere organen in het lichaam aangetast, hoewel gezond genoeg om te blijven werken. Elk orgaan heeft zijn eigen limiet en de lever is geen uitzondering, zegt dr. Glenville, die aanbeveelt om thee of tijmextract te nemen, een natuurlijk kruid om de leverfunctie te helpen verbeteren.
Detox thee
Veel drinken zal helpen om gifstoffen te verwijderen en je nieren goed te laten functioneren. Probeer voor reiniging en ontgifting meer water te drinken dan normaal - acht tot tien glazen water per dag, adviseert Dr. Glenville. Als je je verveelt met het drinken van water, kun je altijd ontgiftende thee proberen.
Het is bekend dat een natuurlijke reinigingsvloeistof helpt om onzuiverheden uit het lichaam te verwijderen. Als u uitgedroogd raakt, begint uw lichaam al het water dat het ontvangt vast te houden, wat zwelling veroorzaakt. Een natuurlijk kruidendiureticum of paardenbloemthee kan ook helpen, zegt dr. Glenville.
Probiotica voor een gezond spijsverteringsstelsel
Als u denkt aan ontgifting voor het nieuwe jaar, kan de probiotische multivitamine de nuttige bacteriën in het spijsverteringsstelsel in evenwicht brengen en een opgeblazen gevoel helpen elimineren. "Probiotica kunnen helpen voedingsstoffen uit voedsel te absorberen, de darmen regelmatig te legen en de groei van schadelijke bacteriën te beperken, waardoor een gezond spijsverteringsstelsel wordt behouden", zegt professor Glenn Gibson, hoogleraar voedselmicrobiologie aan de Universiteit van Reading. microbiologie.
Aanbevolen:
Walging! Een Stuk Krijt In Een Inheemse Ham Weigerde Een Vrouwenpizza
Toen gastvrouw Galka Taneva pizza begon te maken en de daarvoor gekochte ham aansneed, was ze onaangenaam verrast omdat er een krijtje in de worst zat. Nadat de ham was gesneden, bleek er een verrassingsgeschenk bij te zitten, net als chocolade-eieren, vertelde de misleide gastheer aan Nova TV.
Een Cakemix In Een Pot? Een Slimme En Smakelijke Oplossing
Als we over potten horen, denken we in eerste instantie aan wintervoedsel, producten die halffabrikaat zijn, voor een bepaalde periode worden geoogst en later worden gebruikt. Hier zullen we het echter niet hebben over augurken, maar over iets heel anders, aangenaams en geurigs - potjes met banketmixen .
De Meest Succesvolle Diëten
Wat bepaalt wat het meest is succesvol dieet om gewicht te verliezen? Populariteit is een van de belangrijkste factoren bij het beoordelen van hoe succesvol een dieetplan is of niet. Hier zijn enkele van de meest populaire diëten: Bill Phillips - Dieet voor het leven eten "
Een Glas Rode Wijn En Een Stuk Chocolade Zijn De Weg Naar Een Lang Leven
Een paar stukjes chocolade en een glas rode wijn kunnen iemands leven verlengen en het risico op hart- en vaatziekten verkleinen. Deze conclusie werd bereikt door een groep wetenschappers uit Australië en Nieuw-Zeeland, na het uitvoeren van speciale studies.
Ideeën Voor Een Alternatief Voor Popcorn En Zaden Voor De Tv
De meeste mensen zijn gewend om voeding te associëren met televisie. Naast het diner voor de tv, als we gaan zitten om een film of een programma te kijken, moeten we altijd iets te eten hebben - popcorn, zaden, chips en een heleboel andere ongezonde dingen.
