2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De laatste jaren is het woord superfood in de mode geraakt. Sommige voedingsdeskundigen zeggen bijna dat dergelijke producten non-stop moeten worden gegeten.
We moeten dit echter niet letterlijk nemen, want zelfs de meest bruikbare producten kunnen schadelijke stoffen bevatten. Hier is een lijst van 5 producten die eerst de superstatus verwierven en vervolgens de aandacht van artsen trokken.
Grapefruit
Van deze vrucht is bekend dat hij het meest effectief is bij het afvallen, omdat hij de stof naringenine bevat. Het verlaagt de bloedsuikerspiegel en helpt meer vet te verbranden. Grapefruit is vaak aanwezig in verschillende diëten om af te vallen. Het bevat ook veel vitamine C en vezels, die ook overgewicht bestrijden en vroegtijdige veroudering voorkomen.
Maar samen met dit alles kan deze prachtige vrucht het niveau van het vrouwelijke hormoon oestrogeen verhogen. Volgens een onderzoek in de Verenigde Staten lopen 40-jarige vrouwen die een kwart grapefruit per dag eten een verhoogd risico op borstkanker. Daarom is het het beste om uw arts te raadplegen voordat u deze vrucht gebruikt. Vooral als u al gevallen van borstkanker in uw familie heeft.
Kurkuma
Het actieve bestanddeel van het kruid, curcumine, versnelt de afbraak van vetten, voorkomt dat de bloedsuikerspiegel stijgt en verlengt de gezondheid van de lever. Sommige onderzoeken hebben ook aangetoond dat kurkuma de natuurlijke afweer tegen kanker verhoogt en de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer vertraagt.
Het belangrijkste is echter om het niet te overdrijven en de dagelijkse dosis kurkuma of curry niet meer dan 100 mg te overschrijden. Het is bekend dat overmatige consumptie van alle kruiden zweren veroorzaakt. Curcumine verdunt ook het bloed, wat bij een verwonding of operatie ernstige bloedingen kan veroorzaken. Toegestane aanbevolen inname is niet meer dan 1 theelepel per week.
soja
Soja kwam vanuit Azië naar onze keuken. In het Oosten helpt soja lokale vrouwen om hun schoonheid en jeugdigheid te behouden. Soja vervangt voor veel mensen producten van dierlijke oorsprong volledig en voorkomt zo cholesterolproblemen, atherosclerose en beroertes. En de zeven essentiële aminozuren in soja helpen het lichaam om beschadigde cellen te herstellen.
Ondanks de gunstige eigenschappen van soja, kunnen sommige componenten de stofwisseling verstoren. Studies tonen aan dat overmatige consumptie van sojaproducten de kwaliteit van het sperma vermindert en soms het risico op prostaatkanker verhoogt, omdat soja tot de zogenaamde categorie behoort. fytohormonen. Artsen raden niet meer dan één portie sojavoeding per dag aan.
Chili
Capsaïcine, dat wordt aangetroffen in hete pepers, verbetert de doorbloeding en voorkomt de ontwikkeling van kankergezwellen. Peper versnelt de stofwisseling en zorgt ervoor dat calorieën sneller verbranden. Volgens een experiment van Britse wetenschappers is het voldoende om slechts een kwart theelepel van het kruid per dag aan je dieet toe te voegen en verlies je tot 2 kilogram in één maand.
Maar een ander Yale-experiment leverde trieste resultaten op: mensen die chili aten hadden een 15 procent hoger risico op maagkanker. Onderzoekers zijn van mening dat de consumptie van kruiden de bescherming van het spijsverteringskanaal vermindert, de ontwikkeling van zweren stimuleert, de spijsvertering schaadt en brandend maagzuur veroorzaakt. Daarom is het niet goed om meer dan 3 paprika's per week te consumeren.
Vettige vis
Zalm en makreel bevatten Omega-3 vetzuren, die het cardiovasculaire systeem versterken en het zenuwstelsel verbeteren. Daarnaast bevat vis vitamine D en fosfor. Het is niet verrassend dat vis recentelijk wordt beschouwd als een wondermiddel voor alle ziekten en wordt vooral aanbevolen door cardiologen.
Tegen diabetes, die miljoenen mensen in ontwikkelde landen bedreigt, biedt vette vis echter geen bescherming, integendeel. Experts van de Universiteit van Californië zijn van mening dat pesticiden die de lichamen van het zeeleven binnendringen en zich ophopen in vetweefsel, de productie van het hormoon insuline verminderen. Wat eigenlijk diabetes veroorzaakt. Om onnodig risico te vermijden, beperk je je consumptie van vis tot 2 porties van 140 gram per week.
Aanbevolen:
Voedingsmiddelen Die Migraine Kunnen Veroorzaken
Migrainepatiënten moeten voorzichtig zijn met wat ze eten en drinken. De effecten van voedsel variëren van persoon tot persoon en de meeste gegevens worden verkregen door observatie van patiënten. Om erachter te komen waardoor uw toestand verergert, houdt u een dagboek bij waarin u noteert wat u inneemt en hoe u zich voelt.
5 Nuttige Voedingsmiddelen Die Puistjes En Acne Kunnen Veroorzaken
Als we jong zijn, zijn we geïrriteerd door de puistjes die op ons gezicht verschijnen. Acne is kenmerkend voor de puberteit, maar is ook een veelvoorkomende huidziekte bij volwassenen. Het wordt veroorzaakt door verschillende redenen en daarom is het normaal om acne ook al zijn we niet jong.
Nuttige En Schadelijke Producten Voor De Huid
Om mooi te zijn, volstaat het niet om alleen schoonheidsbehandelingen te ondergaan, maar ook om producten te eten die nuttig zijn voor de schoonheid van je huid. In de eerste plaats zijn dit zuivelproducten die het lichaam voorzien van vitamine A.
Top 5 Producten Die De Voeding Schaden
Welke producten en gerechten wekken eetlust op en leiden tot verstoring van uw dieet, veroorzaken overeten en overgewicht? 1. Vleessoepen Je denkt waarschijnlijk dat omdat de soep gemaakt is van water, deze geschikt is tijdens diëten.
8 Nuttige Voedingsmiddelen Die Je Kunnen Schaden Als Je Het Overdrijft
Er zijn veel gezond eten , rijk aan verschillende stoffen die een goede werking hebben op het lichaam. De meeste van hen zijn een integraal onderdeel van verschillende diëten voor gewichtsverlies. Je moet echter voorzichtig zijn, want er zijn producten die met mate nuttig zijn, en als je het overdrijft, kun je gezondheidsproblemen krijgen.
