2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De laatste tijd vinden mensen steeds minder tijd voor een goede nachtrust en worden ze tegelijkertijd steeds zwaarder. Deskundigen hebben herhaaldelijk geprobeerd de relatie tussen de twee uit te leggen. Een ander soortgelijk onderzoek werd uitgevoerd door wetenschappers van de Universiteit van Zuid-Australië - Dr. Carol Meyer en professor Tim Olds.
De specialisten werkten tien jaar aan hun onderzoek. De resultaten van een lang onderzoek bevestigen dat slaapgebrek tot veel gevolgen voor het lichaam leidt. Geheugenproblemen, verminderde immuniteit, zelfmoordgedachten en -stemmingen komen vaak voor, en hyperactiviteit wordt gezien bij kinderen.
Gewichtstoename maakt ook deel uit van de gevolgen van het ontbreken van volledige rust, zijn experts overtuigd. Er is een verband tussen de twee voorwaarden, die wetenschappers vergelijken met de vorm van de Engelse letter U (of de vorm van een hoefijzer).
De horizontaal van de brief kan de duur van de slaap weergeven, en de verticale - het risico om aan te komen, leggen experts uit. Als de rust korter is dan acht uur, is een persoon in groot gevaar voor de gezondheid en zal hij zeker aankomen, leggen experts uit.
Onvoldoende tijd in bed verhoogt de bloedsuikerspiegel, blijkt uit de resultaten van het onderzoek. Het niveau van hormonen die verantwoordelijk zijn voor het gevoel van verzadiging en honger - leptine en ghreline, kan ook de eetlust van een persoon veranderen en vergroten.
Uit onderzoek van Professor Olds en Dr. Meyer blijkt dat de zgn een epidemie van slapeloosheid valt samen met de epidemie van zwaarlijvigheid. Bij volwassenen is de slaap de afgelopen jaren met ongeveer 30 minuten per dag afgenomen en bij kinderen met maar liefst 75 minuten.
Hypnotica kan geen oplossing zijn voor het probleem, wetenschappers zijn onvermurwbaar, omdat ze ook hun effecten op het lichaam hebben. Wetenschappers adviseren mensen om niet te proberen in slaap te vallen - als de slaap niet komt, is het beter om een uur iets anders te doen en dan weer naar bed te gaan.
Het probleem kan worden bestudeerd, maar daarvoor is een complexe aanpak nodig, voegen de experts toe. Er moet onderscheid worden gemaakt tussen mensen die 12 uur slapen en helemaal niet bewegen, en mensen die vroeg opstaan, sporten en gezond eten.
Een van de belangrijkste vragen die de wetenschap moet beantwoorden, is wat nuttiger is: sporten of slapen, zeggen de twee wetenschappers.
Aanbevolen:
Hij Valt Niet Af Van De Honger
Als het gaat om afvallen, zeggen velen van ons tegen onszelf: "Ik heb vandaag volgepakt, maar ik ben vanaf morgen op dieet. Ik stop met eten!" Dit is echter zeer, zeer verkeerd. Zelfs als je doorgaat met uitputtende diëten, uithongering of vasten, zul je misschien nooit in staat zijn om overtollige ringen kwijt te raken.
Het Langste Diner Op Het Strand In Asparuhovo Valt Guinness Aan
Honderden mensen verzamelden zich in de wijk Asparuhovo in Varna om deel te nemen aan het langste diner op het strand. Liefhebbers van heerlijk eten en kwaliteitsdrank zaten zij aan zij op het zand en vergaten hun dagelijkse beslommeringen. Met hun initiatief hebben de enthousiastelingen een generale repetitie gehouden voor het vestigen van een nieuw Guinness World Record, evenals een poging om de voormalige bijeenkomsten, waarin mensen alles delen en plezier hebben zonder
Als Je Honger Hebt En De Lunch Is Nog Niet Klaar
Deze situatie is iedereen overkomen: de lunch is over twee uur klaar, en iedereen heeft vreselijke honger en hun handen reiken naar de chips en chocolaatjes. U kunt voor een hoofdmaaltijd eten zonder aan te komen. Het is belangrijk dat wat je eet vullend is, maar tegelijkertijd niet vettig.
Met Een Langzaam Dieet Eet Je Niet Te Veel En Kom Je Niet Aan
Wat is er mis met de vele feestdagen? Te veel eten natuurlijk. Rijke maaltijden worden noodzakelijkerwijs geassocieerd met een stevige maaltijd, die eindigt met te veel eten. Om minder calorieën te eten, moet je langzaam eten, hebben wetenschappers van de Universiteit van Rhode Island ontdekt.
Je Hebt Geen Honger, Je Hebt Dorst: Zo Drink Je Meer Water
We denken vaak dat we honger hebben, maar we hebben eigenlijk dorst! Het is van vitaal belang voor ons lichaam om water te drinken. Heel veel. Maar we vergeten het vaak, dus het is goed om er een gewoonte van te maken om veel water te drinken.
