2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Zoveel diëten en elk belooft ons betere resultaten en meer gewichtsverlies. Sommigen van hen bevatten meer eiwitten, anderen zijn bedoeld om ons vlees en pasta te laten opgeven, en anderen veroordelen ons eerlijk gezegd tot honger.
De meeste vrouwen zijn geobsedeerd door dieet en beperking met het idee dat dunner er beter uitziet. Volgens experts zijn de meeste diëten die vrouwen volgen niet alleen een slecht idee, ze vernietigen ook ons lichaam. De zeer grote limiet brengt ons twee keer zoveel kilo's, de zogenaamde jojo-effect.
Maar er zijn ook diëten of diëten, waarvan de voedingsaanbevelingen zijn goedgekeurd door voedingsdeskundigen. Natuurlijk zullen er altijd meningsverschillen zijn over dit onderwerp, maar de meeste experts zijn van mening dat: het Kretenzische dieet of liever gezegd, de Kretenzische eetregels zijn het meest bruikbaar.
In feite het Kretenzische dieet is geen dieet in de letterlijke zin van het woord. Dit zijn de regels van voeding - hoe te eten, wat meer te eten en wat minder. Dit regime is meer bedoeld om gezond te zijn dan om af te vallen.
Een studie wees uit dat de minste mensen die lijden aan hart- en vaatziekten en kankerziekten die uit de Middellandse Zee zijn, voornamelijk op het eiland Kreta. De reden ligt in wat ze daar eten en vooral in de manier waarop ze worden geconsumeerd.
De bewoners van het eiland volgen de drie regels voor goede voeding. Voedingsdeskundigen zijn het er, ondanks hun verschillen over verschillende onderwerpen, over eens dat deze drie regels voor ons het belangrijkst zijn als het om voedsel gaat.
De eerste regel is om regelmatig en in redelijke hoeveelheden te eten - de bewoners van het eiland eten drie keer per dag op bepaalde uren. Bovendien hebben ze de gewoonte om kalm te zijn en voedsel te eten zonder gehaast te zitten als ze aan tafel zitten.
De tweede regel is om voornamelijk plantaardige vetten te eten - de mensen van Kreta eten elke dag voldoende calorieën, maar zorgen ervoor dat ze de hoeveelheid voedsel en calorieën niet overdrijven. Het is ook goed om meer rauwe groenten en fruit te eten, evenals peulvruchten.
Volgens de derde regel moet het eten van vlees en vleesproducten zoveel mogelijk worden beperkt - te veel vlees betekent te veel verzadigde calorieën. Ze worden ook "slecht" genoemd omdat ze bloedvaten doen sluiten en de normale werking van het lichaam verstoren.
Voedingsdeskundigen voegen aan deze drie basisregels toe en drinken 1 tot 2 glazen rode wijn per dag. Het zal de veroudering van de lichaamscellen vertragen.
Aanbevolen:
Dieet Voor Maagkrampen
Er zijn veel redenen voor maagkrampen en ze kunnen je lichaam indirect of direct aantasten. Ze kunnen afkomstig zijn van het spijsverteringsstelsel, uw aorta, uw appendix, uw nieren, uw milt, of ze kunnen worden veroorzaakt door bepaalde infecties.
Dieet Voor Leververvetting
De medische naam voor leververvetting is leversteatose. Bijzonder gevaarlijke toestand. Bij deze ziekte hoopt zich een grote hoeveelheid vet op in de lever. Een leververvetting heeft lange tijd (soms jaren) geen klachten. Dit leidt in de meeste gevallen tot late detectie.
Dieet Voor Helicobacter Pylori
Het huidige levensritme staat de moderne mens niet toe om op tijd te eten en gezond en gezond voedsel te eten. Dit schept geschikte omstandigheden voor de ontwikkeling van gastro-intestinale ziekten. Het gevaarlijkst is de penetratie in de maag van Helicobacter pylori, die de ziekte Helicobacteriose veroorzaakt.
Waarom Is Het Mediterrane Dieet Gelijk Aan Een Gezond Dieet?
Weten we echt hoe goed de mediterrane keuken is voor onze gezondheid? En hoe is het zo beroemd geworden en over de hele wereld verspreid? Begin jaren zestig deed de Wereldgezondheidsorganisatie een onderzoek naar de eetgewoonten van mensen uit verschillende landen.
Dieet 80 Tot 20 - Uw Nieuwe Favoriete Dieet
Het dieet 80/20 is geen dieet. Het is het gemakkelijkst te omschrijven als een manier om het dieet te veranderen dat gewichtsverlies bevordert. Bij 80/20 wordt het volgende principe in acht genomen. 80% van de tijd probeert een persoon zo gezond mogelijk te eten, en de resterende 20% kan het zich veroorloven om van zijn favoriete eten te genieten, of het nu een cake, taart, spaghetti, een stuk cake of een ander drankje is.
