2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De meesten van ons eten niet goed, maar als we erin slagen - het hangt allemaal af van werk, studie, verschillende normen en conventies, hoewel als we erover nadenken, wij degenen zijn die kiezen hoe te leven.
We ontbijten meestal niet, we eten niets tijdens de lunch, en tijdens het avondeten komen we voor de laatste keer samen. Zo zijn de intervallen tussen de maaltijden te groot en eten we licht verteerbare koolhydraten.
Dit wekt echt een wolfachtige eetlust op - we kijken uit naar het avondeten, haasten ons naar het eten en eten twee of zelfs drie keer meer dan nodig is.
Het resultaat is triest - overgewicht, wankele gezondheid, slecht humeur, depressie en falen op alle gebieden van het leven. Een speciaal dieet, een portie genaamd, helpt de gezondheid en het metabolisme te verbeteren, zorgt ervoor dat het lichaam gifstoffen en gifstoffen sneller kwijtraakt.
De essentie van deze methode is om vaak te eten, maar in kleine porties. Als je de porties halveert en vijf of zes keer per dag eet, wordt het hormoon dat de eetlust van de wolf veroorzaakt niet aangemaakt.
Je lichaam stopt met het opslaan van vet, je zult geen honger hebben en je zult je psychisch rustiger voelen, wetende dat je elke drie uur iets kunt eten.
Het eerste dat u hoeft te doen, is de portiegrootte verkleinen. Probeer de helft van je normale portie te consumeren en na een paar dagen kun je perfectie bereiken door porties te eten die in een theekopje passen.
Eet bij het ontbijt koolhydraten die langzaam worden verteerd - muesli, volkorenbrood en pasta, fruit. Eet tijdens de lunch en het avondeten eiwitten zonder het te combineren met zetmeelrijk voedsel - aardappelen, pasta.
Er moeten ten minste twee maaltijden zijn tussen lunch en diner, en nog een voor het slapengaan. Focus 's avonds op yoghurt, muesli, fruit- en groentesalades.
Vergeet margarine en boter, gebruik alleen olijfolie. Onthoud dat onze cellen voor ongeveer 85 procent uit water bestaan, dus drink twee liter water per dag.
Drink voor elke maaltijd een glas water om de waterbalans van het lichaam op peil te houden, de spijsvertering te verbeteren en overgewicht te verminderen.
Als je één of twee keer per dag eet, begint het lichaam spieren te eten in plaats van vet. Dan, na een maaltijd, stijgen de insulinespiegels sterk en worden calorieën onmiddellijk vet, vooral als je een toetje hebt gegeten.
Aanbevolen:
Waarom Vallen We In Slaap Na Het Eten?
We zijn er zeker van dat het iedereen is overkomen - eet en je valt in slaap. Dit is een veel voorkomende aandoening na een stevige maaltijd. Maar wat is de reden. Waarom vallen we in slaap na het eten? Artsen hebben geen duidelijke en duidelijke verklaring waarom.
Hoe Koolhydraten Te Eten En Af te Vallen?
Obesitas is een wereldwijd probleem en er is zelfs sprake van een epidemie. Veel mensen worstelen dagelijks met overgewicht door verschillende diëten te proberen. De meesten van ons die beginnen met een dieet om af te vallen, zijn bang voor koolhydraten en schrappen ze uit ons dieet.
Hoeveel Koolhydraten Moet Je Per Dag Eten Om Af Te Vallen?
Vermindering van de hoeveelheid koolhydraten Eten is een van de beste manieren om af te vallen. Dit zal uw eetlust verminderen en automatisch gewichtsverlies veroorzaken zonder calorieën te hoeven tellen. Waarom zou je minder koolhydraten eten?
Wat Niet Te Eten Om Af Te Vallen?
Van de voedingsmiddelen van bepaalde categorieën kunnen de producten worden onderscheiden waarvan u snel aankomt. Als u hun consumptie beperkt, zult u gemakkelijk afvallen. Van vetten van plantaardige en dierlijke oorsprong moet je de consumptie van reuzel en margarine beperken.
Wat, Hoe En Wanneer Eten Om Af Te Vallen?
Je wilt afvallen - de droom van veel meisjes, die bij het nastreven van een slank figuur vaak de strengste diëten ervaren. Natuurlijk kun je met een paar weken komkommers alleen al een paar kilo afvallen, maar na zo'n hongerstaking beginnen degenen die afvallen vaak beloond te worden voor het lijden dat ze hebben geleden met broodjes en chocolaatjes.
