2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De winter is het seizoen waarin het mogelijk is om een tekort aan vitamines in ons lichaam te krijgen. Tijdens de wintermaanden missen we vitamine E, C, D.
Voedingsdeskundigen adviseren wat ze moeten consumeren om hun gebrek in het lichaam te compenseren op een moment dat de consumptie van verse groenten en fruit niet zo groot is als in de zomermaanden.
Welke producten zijn de belangrijkste bronnen van voedingsstoffen in de koude maanden? Aan het einde van de herfst en het begin van de winter is het wenselijk om de volgende producten in uw dieet op te nemen:
Kool, radijs, courgette, eieren, artisjokken, kastanjes, doperwtjes, bosbessen, dadelpruimen, sinaasappels.
Sommige van deze producten zijn alleen in oktober en november verkrijgbaar, bijvoorbeeld cranberry en paradijsappel. Anderen, zoals sinaasappels en groene erwten, zijn op elk moment van het jaar verkrijgbaar.
En de rest - kool, radijs, courgette - kan lang worden bewaard en blijft daarom in de winter een waardevolle bron van vitamines.
Ook in de koude maanden is het handig om meer vis en aardappelen te eten. Het is goed als je in de zomer bevroren fruit of groenten hebt.
De vitamines die erin zitten zijn natuurlijk minder dan wanneer ze vers zijn, maar ze blijven nog steeds erg nuttig.
Aanbevolen:
Wat Zijn De Voedingsmiddelen Voor Gezond Haar En Nagels?
Het is geen geheim dat voeding een belangrijke rol speelt bij haar- en nagelverzorging. Heel belangrijk hierbij zijn omega-3-vetzuren, die voorkomen in voedingsmiddelen zoals zalm of pompoenpitten. Producten die rijk zijn aan bètacaroteen, zoals zoete aardappelen en spinazie, hebben ook de voorkeur.
Wat Zijn De Verplichte Voedingsmiddelen Tijdens Borstvoeding?
Elke vrouw die moeder is geworden of op het punt staat moeder te worden, is waarschijnlijk geïnteresseerd in het voedsel en de dranken die ze graag zou willen consumeren, om de melkproductie te stimuleren in zijn borst. Er zijn veel mythes en beweringen over bepaalde voedingsmiddelen die je niet zou moeten eten, of andersom - het is raadzaam om meer melk te eten.
Rijst En Peulvruchten Zijn Verplichte Voedingsmiddelen Voor Kinderen
Elke moeder weet tijdens de zwangerschap dat haar kind eet wat ze hem heeft gegeven. Zolang de baby in de baarmoeder groeit, is alles in orde - het heeft geen pretenties. Maar de situatie is compleet anders wanneer het begint te groeien, voorbij te gaan, enz.
Wat Zijn De Nuttige Voedingsmiddelen Voor Jicht?
Goede voeding bij jicht is een van de belangrijkste voorwaarden voor het verbeteren van de algemene conditie van het lichaam. Zoals bekend is het onmogelijk om jicht volledig te elimineren, maar goede voeding kan de toestand van de persoon die eraan lijdt verbeteren.
Verplichte Voedingsmiddelen In De Voeding Met Een Laag Vetgehalte
Als je gezond eet, vetinname beperken meestal niet nodig. In bepaalde omstandigheden kan het echter gunstig zijn om vet uit uw dieet te verwijderen. In dit artikel presenteren we 5 vetarm voedsel die uiterst belangrijk zijn voor het behoud van een goede gezondheid en verplicht zijn voor elke evenwichtige voeding.
