2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Soms eten mensen te veel en raken ze geobsedeerd door hun eigen gezondheid. Een van deze gewoontes is overmatig sporten. Je wilt in vorm zijn en 's ochtends hardlopen, turnen en naar de sportschool gaan. Als alles met mate is, is het gezond, maar als je het overdrijft, kan het behoorlijk gevaarlijk zijn.
Overbelasten
Overbelasting, in plaats van je op te laden met energie, neemt het weg en put je uit. 15 minuten lichaamsbeweging per dag is voldoende voor een tonus, 45 minuten wandelen is goed voor het lichaam. In sportscholen is 2-3 keer per week voldoende.
Overtollig zout
Het tweede dat je pijn doet zonder het te vermoeden, is dat je het overdrijft met zout. Veel mensen zout hun maaltijden overvloedig. Zout leidt tot hoge bloeddruk en osteoporose. U mag de normale dosis van 6 g zout per dag niet overschrijden.
Een van de slechte gewoonten is om het gerecht te zouten voordat je het probeert, het op te geven, hoe moeilijk het ook voor je is.
Overmatig baden
De derde slechte gewoonte, hoe vreemd het ook mag klinken, is overdrijven. Sommige mensen baden 's morgens en' s avonds met zeep of douchegel. Als je dit vaak doet, loop je het risico de hydrolipidenlaag van de huid te vernietigen, die deze bedekt en beschermt tegen klimaatagressie en microben.
U loopt het risico de opperhuid uit te drogen en donkerder te maken. Gebruik zeep alleen bij de eerste douche, de tweede douche mag alleen of gedeeltelijk met water worden overgoten.
diëten
De vierde slechte gewoonte is dieet. Het is gebleken dat bijna elke tweede vrouw 3-4 keer per jaar op dieet gaat. Met diëten loop je het risico eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen te verliezen.
Met zulke drakendiëten kun je je figuur niet lang behouden. U loopt het risico spieren te verliezen, maar niet de vetreserves die zich in het lichaam hebben opgehoopt. Ons advies is om te stoppen met diëten waarbij je ineens afvalt. De beste oplossing is om alles in kleine hoeveelheden te eten. Een mens heeft 40 gram vet per dag nodig.
Dit zijn de vier slechte gewoonten die je moet beheersen om niet ziek te worden!
Aanbevolen:
Gewoonten En Voedingsmiddelen Die Dermatitis Kunnen Veroorzaken
Ondervoeding komt het meest voor oorzaak van atopische dermatitis . Hoe lang de genezingsfase duurt en of u er in de toekomst weer mee te maken krijgt, hangt af van uw dagelijkse voeding en de kwaliteit ervan. Het is belangrijk om te weten dat dermatitis bij kinderen na verloop van tijd chronisch wordt, dus u mag een bezoek aan de arts en behandeling nooit uitstellen.
Schadelijke Gewoonten Die Niet Zo Schadelijk Zijn
We hebben allemaal kritiek op onze slechte gewoonten gehoord. Eet geen chocolade voor het avondeten, ga niet zo laat naar bed, ontbijt altijd om gezond te blijven - klinkt bekend, nietwaar? Het blijkt echter dat de meeste dingen die in onze routine zitten meer dan verkeerd zijn.
Twee Frisdranken Per Dag Verpesten De Nieren
Volgens recente studies zijn twee frisdranken per dag voldoende om onze nieren te ruïneren. De eerste studie werd gedaan door Dr. Riohei Yamamoto van de Faculteit der Geneeskunde van de Universiteit van Osaka. Hij ontdekte dat het consumeren van slechts twee frisdranken proteïnurie kon veroorzaken.
Dagelijkse Gewoonten Waarmee De Gezondheid Instort
Heb je je ooit afgevraagd of je wat hebt gekocht? dagelijkse gewoonten die uw gezondheid schaden . Omdat je voor sommigen misschien een vermoeden hebt of zelfs volledig op de hoogte bent, maar voor anderen mag je er niet vanuit gaan dat ze je schade kunnen toebrengen.
Zilveren Gebruiksvoorwerpen Verpesten De Smaak Van Eten
In de verborgen lades van diepe kasten bewaren we bijna allemaal een setje bestek voor speciale gelegenheden of voor geliefde en waardevolle gasten. Maar weet je zeker dat prachtig versierde vorken en messen van zilver de beste keuze zijn voor een onvergetelijk en heerlijk diner?
