2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Suiker en al zijn derivaten behoren tot de meest schadelijke, maar ook tot de meest geliefde voedingsmiddelen in het algemeen. Wetenschappers waarschuwen voortdurend dat hoge doses suiker werken als een puur gif, vergelijkbaar met alcohol en sigaretten.
Overmatige consumptie van taarten, koekjes en gebak kan hartaandoeningen, obesitas, diabetes, hoge bloeddruk en zelfs kanker veroorzaken. Daarom adviseren wetenschappers om de suikerconsumptie tot een minimum te beperken. Ze geven ook de toegestane doses per dag. Vrouwen mogen tot 25 gram snoep per dag eten, wat overeenkomt met 100 calorieën. Voor mannen is het rantsoen 38 g of 150 calorieën.
Natuurlijk is de bewering dat je kunt aankomen van één stuk cake per dag erg onjuist. Een van de belangrijkste dingen is precies dit: de hoeveelheid.
Wanneer we snelle koolhydraten eten in de vorm van snoep, begint ons lichaam grote hoeveelheden insuline af te geven. Insuline levert energie uit voedsel aan spiercellen. En hoe meer snelle koolhydraten we eten, hoe meer insuline er vrijkomt in het lichaam.
Wanneer we de toegestane hoeveelheden jam overschrijden, treedt er een insulineshock op. En zodra de spiercellen oververzadigd zijn met de energie die wordt geleverd in de vorm van glycogeen, begint insuline de resterende energie over te dragen naar de vetdepots. Daar verzamelt hij ze als voorraden, en wij vullen.
Om niet in deze val te trappen, hoeven we slechts een paar eenvoudige regels te volgen. Het belangrijkste is om een minimale hoeveelheid jam te eten. Ga ervan uit dat een stuk cake per dag of twee chocolaatjes je dieet niet zal verpesten.
Een ander belangrijk punt is het tijdstip van inname van de jam. Het wordt 's ochtends of na de training gegeten. Aan het begin van de dag werkt de stofwisseling van het lichaam op maximale snelheid en dit helpt om meer calorieën te verbranden.
Als je na een training jam neemt, wordt alle energie eruit letterlijk weggezogen uit de spiercellen die tijdens een intensieve training hun glycogeen hebben uitgeput. Als u de toegestane doses snelle koolhydraten neemt, gaat alles naar het opnieuw opbouwen van de spieren zonder aan de taille te plakken.
Aanbevolen:
Een Lepel Van Dit Magische Mengsel Zal Je Redden Van Vele Ziekten
Iedereen weet dat kaneel een plant is met uitstekende helende eigenschappen. Maar niet iedereen weet dat kaneel zijn effect heeft, dat aanzienlijk toeneemt wanneer het wordt gemengd met honing. Honing en kaneel werden in de oudheid gebruikt als natuurlijke conserveermiddelen.
Met Een Wijndieet Verlies Je Een Kilo Per Dag
Alle diëten vereisen volledige onthouding van alcohol en alle alcoholische dranken. Dit is nodig omdat alcohol veel calorieën bevat en dit verhoogt de verbruikte calorieën gedurende de dag. Daarnaast is het lichaam tijdens het dieet niet in perfecte conditie en wordt dit nog verergerd door alcohol.
Een Snel Aperitief Met Radijs Van Jacques Pepin, Die Uw Gasten Zal Betoveren
Elke zichzelf respecterende bewonderaar van culinaire kunst heeft de naam gehoord van Jacques Pepijn . Hij is geboren in Frankrijk, maar woont momenteel in de Verenigde Staten. Als kind raakte hij geïnteresseerd in koken en hing hij rond in de keuken van zijn ouders, die restaurateurs zijn.
Een Crisis Met Olijven Zal Leiden Tot Een Drastische Stijging Van De Prijs Van Olijfolie
Meteorologische omstandigheden gedurende het jaar hadden invloed op de olijvenoogst in Zuid-Europa, wat zou kunnen leiden tot een prijsstijging voor olijfolie. Klimaatverandering op het Oude Continent heeft geleid tot grote tekorten aan groenten.
Fris, Groen En Lekker? Fluitje Van Een Cent
Fris, smaakvol en gemakkelijk te bereiden, het is een van de echte sterren van tafel in de zomer. Een ideaal gezelschap van verschillende soorten vlees en groenten, maar ook heerlijk alleen op een bord, sperziebonen mogen met recht worden herkend als favoriet van de dagelijkse keuken.
