2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het Zweedse dieet bestaat voornamelijk uit boekweit, maar sluit vlees niet uit - het omvat rundvlees, kip en vis. Behalve dat het erg lekker en nuttig is, kun je boekweit gemakkelijk in je dieet opnemen.
1. Dag één - eet een kom boekweitpap met een glas melk als ontbijt. Ook al lijkt het weinig, deze hoeveelheid zal je kunnen verzadigen tot de lunch, waarbij je opnieuw een glas melk, een salade van rode paprika, tomaten en uien en een stukje kaas krijgt geserveerd. Voor het diner bietensalade met room (vetarm), gekookte aardappelen, middelgrote - 3 stuks, een sneetje volkorenbrood.
2. Dag twee - we herhalen het ontbijt van de vorige ochtend, maar de lunch is een beetje anders. Voor de lunch moet je gekookte vis eten - ongeveer 250 g en gekookte aardappelen met een gemiddelde grootte van 2 stuks. Diner is een koolsalade met een glas melk en een gekookt ei.
3. Dag drie - om een beetje variatie aan dit dieet toe te voegen, kunt u op de derde dag naast het gebruikelijke glas melk ontbijten - een sneetje volkorenbrood en een stukje kaas. Voor de lunch eet je weer kip ongeveer 250 g, appelsap en groentesalade. Het diner die dag bestaat uit een sneetje volkorenbrood, een stukje kaas, een glas melk en ongeveer 150 g aardappelpuree.
4. Dag vier - vandaag is je lichaam in ieder geval een beetje gewend aan het verschillende dieet waaraan je het ondergaat en wacht geduldig op alle drie de maaltijden. Voor het ontbijt op de vierde dag krijgt u 2 geroosterde sneetjes volkorenbrood met een glas appelsap. Het lunchmenu is boekweitpap, 2 middelgrote sinaasappels, een stukje rundvlees. Voor het avondeten moet je een salade van tomaten, uien en olie eten van ongeveer 120 - 150 g, gekookte rijst 100 g en een glas melk.
5. Dag vijf - de verscheidenheid aan ontbijt is op deze dag - sinaasappel- en fruityoghurt. Maak voor de lunch een kopje thee, kipbiefstuk, maar zorg ervoor dat je ongeveer 100 jaar grilt met een garnering van gekookte aardappelen. Het diner is volledig fruit - een glas sinaasappelsap, grapefruit en appel.
6. Dag zes - de eerste maaltijd van de dag wordt herhaald vanaf de eerste dag van het dieet - een glas melk, een kom boekweitpap, maar bereid voor de lunch een appel en sinaasappel, gekookte aardappelen en gekookt rundvlees - en garneer, en de belangrijkste - niet meer dan 150 d elk. Voor het diner worden verstrekt - een salade van kool, grapefruit en gekookte rijst van ongeveer 100 g.
7. Dag zeven - ontbijt met het verplichte glas verse melk, maar voeg er 150 g gekookte rijst aan toe. Je lunchmenu op deze dag is gekookte vis 200g, gekookte aardappelen ongeveer 100g, een glas sinaasappelsap en een appel. Voor het diner - kip [gegrilde steak], groentesalade, een sneetje volkorenbrood en een glas appelsap.
Aanbevolen:
Dieet Voor Maagkrampen
Er zijn veel redenen voor maagkrampen en ze kunnen je lichaam indirect of direct aantasten. Ze kunnen afkomstig zijn van het spijsverteringsstelsel, uw aorta, uw appendix, uw nieren, uw milt, of ze kunnen worden veroorzaakt door bepaalde infecties.
Dieet Voor Leververvetting
De medische naam voor leververvetting is leversteatose. Bijzonder gevaarlijke toestand. Bij deze ziekte hoopt zich een grote hoeveelheid vet op in de lever. Een leververvetting heeft lange tijd (soms jaren) geen klachten. Dit leidt in de meeste gevallen tot late detectie.
Dieet Voor Helicobacter Pylori
Het huidige levensritme staat de moderne mens niet toe om op tijd te eten en gezond en gezond voedsel te eten. Dit schept geschikte omstandigheden voor de ontwikkeling van gastro-intestinale ziekten. Het gevaarlijkst is de penetratie in de maag van Helicobacter pylori, die de ziekte Helicobacteriose veroorzaakt.
Waarom Is Het Mediterrane Dieet Gelijk Aan Een Gezond Dieet?
Weten we echt hoe goed de mediterrane keuken is voor onze gezondheid? En hoe is het zo beroemd geworden en over de hele wereld verspreid? Begin jaren zestig deed de Wereldgezondheidsorganisatie een onderzoek naar de eetgewoonten van mensen uit verschillende landen.
Dieet 80 Tot 20 - Uw Nieuwe Favoriete Dieet
Het dieet 80/20 is geen dieet. Het is het gemakkelijkst te omschrijven als een manier om het dieet te veranderen dat gewichtsverlies bevordert. Bij 80/20 wordt het volgende principe in acht genomen. 80% van de tijd probeert een persoon zo gezond mogelijk te eten, en de resterende 20% kan het zich veroorloven om van zijn favoriete eten te genieten, of het nu een cake, taart, spaghetti, een stuk cake of een ander drankje is.
