2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
het oncontroleerbare liefde voor desserts gemakkelijk te verklaren door chemische processen. Het menselijk brein houdt van snoep omdat met hun hulp glucose snel het lichaam binnenkomt, wat leidt tot de productie van serotonine, het hormoon van geluk.
Met andere woorden, dankzij snoep voelt het lichaam plezier en wil het zichzelf keer op keer herhalen. Dit is hoe ons eigen brein ons in de val laat lopen. Overmatige suiker in de voeding schaadt het algehele welzijn en is schadelijk voor de gezondheid.
We zullen in detail de redenen analyseren waarom het de moeite waard is om de consumptie van snoep te verminderen.
Het gewicht is genormaliseerd
De meest voor de hand liggende reden om te stoppen met snoepen is gewichtsverlies. Alle soorten broodjes, chocolade en snoep zijn een bron van overtollige calorieën. Het eten van de cake geeft je snel een gevoel van verzadiging en voldoening door een scherpe sprong in de bloedsuikerspiegel. Na een korte tijd wil je echter weer iets zoets eten. Dit is een vicieuze cirkel die kan leiden tot overeten of obesitas.
Als snoep uitsluiten van het dieet, zal de voedselverslaving verdwijnen en zullen de extra ponden geleidelijk beginnen te verdwijnen. Als gezond ontbijt kun je beter een handje noten eten of een glaasje kefir drinken.
Een mooiere en frissere huid
Overmatige consumptie van snoep is vaak de oorzaak van een ongezonde huid, donkere kringen onder de ogen en acne. Dit komt omdat suiker ontstekingen in het lichaam veroorzaakt, wat bijdraagt aan acne.
Te veel suiker leidt ook tot verminderde productie van hyaluronzuur en uitdroging. Als gevolg hiervan begint talg intensiever te worden geproduceerd en raken de poriën verstopt. De storing verwijderen van uw menu, zult u na twee tot drie weken positieve huidveranderingen opmerken.
Het zal het werk van het spijsverteringskanaal verbeteren
Desserts en gebak zijn zeer moeilijk te verteren voedsel. Voor al het plezier dat onze hersenen ontvangen, moet het maag-darmkanaal betalen. Een grote hoeveelheid suiker heeft een slecht effect op de darmmicroflora.
Als je niet zonder snoep kunt, is het beter om vers fruit te eten. Ze bevatten vezels, wat goed is voor de spijsvertering. Je maag zal je zeker dankbaar zijn.
Verminder het risico op ziekte
Suikermisbruik is schadelijk voor het hele lichaam. Suiker kan de ontwikkeling van diabetes, tandbederf, lever- en nierfalen veroorzaken. Zwaarlijvige mensen hebben meer kans op hartaandoeningen. Om veilig en gezond te zijn, moet u uw dieet zorgvuldig in de gaten houden.
De slaap wordt rustiger
Verrassend genoeg kan het vermijden van snoep je helpen om goed te slapen! Het blijkt dat suiker, naast serotonine, ook bijdraagt aan de aanmaak van cortisol, een stresshormoon. Kan slaperigheid overdag en slapeloosheid 's nachts veroorzaken. Bovendien is het zonder snoep veel gemakkelijker om je dieet onder controle te houden en niet te veel te eten. Dit betekent dat het voor het lichaam veel gemakkelijker zal zijn om het avondeten te verteren en zich te concentreren op het rusten van het zenuwstelsel.
Verbetert het geheugen en de concentratie
Om de hersenen weer op te laden drinken we vaak zoete thee of eten we snoep. Het helpt, maar het effect is van zeer korte duur en op de lange termijn niet erg nuttig. Suiker in grote hoeveelheden verstoort de verbindingen tussen hersencellen, vermindert de concentratie en verdooft zelfs het leervermogen.
Als het moeilijk is om je ergens op te concentreren, moet je verse kruiden en bladgroenten eten: peterselie, koriander, dille, rucola of spinazie zijn geweldig. Kies rode vis en walnoten om het geheugen te verbeteren.
De stemming zal stabiel zijn
Wanneer glucose in de bloedbaan komt, verhoogt het de insulinespiegels, waardoor energie wordt gegenereerd. Maar dit duurt niet lang en dan treedt vermoeidheid op. Door zulke plotselinge sprongen ervaart het lichaam stress, wat angst en prikkelbaarheid veroorzaakt. Eet meer complexe koolhydraten om dit te voorkomen. Ze worden langzamer opgenomen, maar geven langer energie en de stemming blijft gelijk.
Tot slot voegen we eraan toe dat je bij een normaal gewicht snoep niet voor altijd hoeft op te geven, het is voldoende om de hoeveelheid ervan te beperken en ze vaak te vervangen door iets nuttigers. Vers fruit is bijvoorbeeld ook zoet, maar is veel nuttiger dan koekjes of wafels.
Let op je voeding en blijf gezond!
En bekijk nu onze suggesties voor suikervrij gebak of kies de juiste voor jou uit de recepten voor diabetici.
Aanbevolen:
Hier Zijn Enkele Belangrijke Redenen Om Regelmatig Sesam-tahin Te Eten
De vergeten sesam tahini is weer in ere hersteld, maar deze keer is de heropleving vooral te danken aan een modieuze en gezonde trend in voeding en is de belangstelling voor het gebruik van allerlei natuurlijke zaden toegenomen. Behalve dat het een modern voedingsmiddel is, is het ook uitermate nuttig voor het lichaam.
Zeven Serieuze Redenen Om Rode Uien Te Consumeren
Volgens statistieken de rode ui is de meest ongebruikte ui, maar dit type ui biedt een breed scala aan gezondheidsvoordelen. Het eerste dat u moet weten, is dat dit type ui altijd rauw wordt gegeten. De hitte tijdens het bakken vernietigt zijn eigenschappen.
Zeven Redenen Om Soja Op Je Menu Te Zetten
Soja en sojaproducten zijn rijk aan waardevolle vitamines en mineralen. In landen waar soja veel wordt geconsumeerd (China en Japan), worden over het algemeen lage niveaus van hartaandoeningen, osteoporose en borst- en prostaatkanker waargenomen.
Enkele Belangrijke Redenen Om Meloensap Te Drinken
Er is geen betere en smakelijkere manier om vitamines binnen te krijgen dan fruit- en groentesappen. We hebben het over degenen die door u zijn gemaakt, van nuttige groenten en fruit, niet over de dubieuze stoffen die in winkels worden verkocht.
We Geven Snoep Met één Adem Op Met Een Slimme Gadget
Een apparaat dat werkt volgens het principe van de elektronische sigaret, zal ons helpen om de consumptie van snoep te verminderen en uiteindelijk op te geven, meldt de Daily Mirror. Het doel van het elektronische apparaat is om de eetlust te onderdrukken, omdat het met één zuigkracht verschillende lekkernijen vrijgeeft, zodat de noodzaak om wat cake te eten zal verzwakken.
