6 Vreemde Tekenen Dat Je Een Tekort Aan Ijzer Hebt

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35

Het ijzer is een van de belangrijkste voedingsstoffen omdat het verschillende eiwitten helpt om ons lichaam van zuurstof te voorzien - maar de waarheid is dat een groot deel van de wereldbevolking niet genoeg krijgt van dit essentiële mineraal.

Ijzertekort is wereldwijd het meest voorkomende tekort aan micronutriënten, legt Dr. Kelly Prichet uit. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie houdt bijna de helft van de 1,62 miljard gevallen van bloedarmoede in de wereld - een aandoening die wordt gekenmerkt door een gebrek aan gezonde rode bloedcellen - verband met ijzertekort. Ijzertekort is typisch voor zwangere vrouwen, jonge kinderen, mensen die regelmatig bloed doneren en vegetariërs of veganisten.

Ongeveer 10 miljoen mensen in de Verenigde Staten hebben een ijzertekort, volgens een onderzoek uit 2013. Vrouwen hebben meer kans op ijzertekort dan mannen. Echt ijzertekort manifesteert zich in drie stadia, de ernstigste is bloedarmoede door ijzertekort - een aandoening waarbij het lichaam niet genoeg ijzerom hemoglobine te creëren - een eiwit dat verantwoordelijk is voor het leveren van zuurstof aan weefsels. Dit leidt tot een afname van het aantal rode bloedcellen, wat meestal leidt tot vermoeidheid, duizeligheid, bleke huid of kortademigheid.

Hier zijn 6 ongebruikelijk teken van ijzertekortop te letten.

Je hebt vreemde verlangens om dingen te eten die geen voedsel zijn

Als je als kind zand uit de zandbak van de speeltuin at, had je misschien een tekort aan ijzer. Onderzoekers proberen nog steeds te begrijpen waarom mensen met ijzertekort de drang voelen om non-foodproducten te eten, zoals vuil, klei, maïszetmeel, verf, chips, karton en wasmiddelen.

Je nagels zijn broos en breken vaak

Nagels kunnen eigenlijk veel zeggen over onze gezondheid. Broze, zwakke nagels die gemakkelijk breken of zonder reden krullen, kunnen dat zijn oorzaak van ijzertekort. Holle nagels, beter bekend als lepelnagels, zijn een heel duidelijk teken van een gezondheidsprobleem dat verband houdt met ijzertekort.

Je lippen zijn droog en gebarsten

In de winter, als het buiten koud is, beginnen onze lippen vaak te barsten. Maar bij mensen met ijzertekort kan het kraken van de hoeken van de lippen worden waargenomen. Deze scheuren zijn pijnlijk en kunnen zelfs uw gebruikelijke activiteiten, zoals eten en glimlachen, beperken. In een onderzoek onder 82 mensen met een soortgelijk probleem ontdekten onderzoekers dat 35% van hen last had van ijzertekort.

Rusteloze benen syndroom

Het rustelozebenensyndroom is een neurologische aandoening die wordt gekenmerkt door ongemak in de ledematen, tintelingen of een gevoel van insecten die rond uw benen kruipen. Artsen weten nog steeds niet helemaal zeker wat deze aandoening veroorzaakt, maar sommige onderzoeken suggereren dat een laag ijzergehalte een groot probleem kan zijn. In feite concludeerde een onderzoek onder 251 patiënten met bloedarmoede door ijzertekort in 2013 dat ze het rustelozebenensyndroom hadden dat bijna 24% (of negen keer) hoger was dan normaal.

Je tong is vreemd gezwollen

Nog een niet zo voor de hand liggende symptoom van ijzertekort is atrofische glossitis, ook bekend als gezwollen en gevoelige tong. Zwelling kan problemen veroorzaken met kauwen, slikken of spreken. In een onderzoek onder 75 mensen met bloedarmoede door ijzertekort in 2013 ontdekten onderzoekers dat bijna 27% van hen een atrofische stem had, samen met een droge mond, een branderig gevoel en andere mondgezondheidsproblemen.

Je wilt constant ijs

Pagofagie is de term voor iemand die vaak naar ijs hunkert. Het verlangen kan constant zijn en duurt vaak meer dan een maand. Pagofagie is een zeldzame vorm van eetstoornis die piek wordt genoemd. Pika gaat vaak gepaard met andere psychische stoornissen zoals autisme en schizofrenie en geeft mensen obsessieve verlangens naar voedsel dat geen echte voedingswaarde heeft. Hoewel kinderen over het algemeen meer kans hebben om een piek te ontwikkelen, kan pagofagie zowel volwassenen als kinderen treffen. Sommige onderzoekers geloven dat er een verband bestaat tussen bloedarmoede door ijzertekort en een hevig verlangen naar ijs, maar de oorzaak blijft onduidelijk. Mensen met bloedarmoede hebben onvoldoende gezonde rode bloedcellen, die essentieel zijn voor zuurstoftransport. Bij bloedarmoede door ijzertekort is de oorzaak ijzertekort.

Hoe kom je aan voldoende ijzer?

Als u een van de bovenstaande symptomen opmerkt, is het misschien tijd om uw arts te raadplegen - houd er rekening mee dat dit niet de enige vreemde tekenen zijn die verband houden met ijzertekort.

Zorg er in de tussentijd voor dat je ijzerrijk voedsel eet. Vrouwen tussen 19 en 50 jaar zouden minimaal 18 milligram per dag moeten nemen (27 milligram als je zwanger bent), terwijl mannen ongeveer 8 milligram kunnen nemen. IJzer kom je gemakkelijk binnen door simpelweg dierlijke producten te eten zoals oesters, rundvlees, vis en kip.