De Meest Voorkomende Tekenen Van Jodiumtekort

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35

Sommige groepen mensen lopen een hoger risico op jodiumtekortdan anderen. Hier leest u hoe u rode vlaggen kunt herkennen.

Als je denkt aan jodium (het chemische element dat je lichaam helpt schildklierhormonen te produceren en energie te reguleren), associeer je het waarschijnlijk met zout. Dit komt omdat in de jaren 1920 onderzoekers ontdekten dat mensen in bepaalde delen van het land nierproblemen of vergrote schildklier ontwikkelden als gevolg van jodiumtekort.

Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, lopen een hoog risico op jodiumtekort omdat er een verhoogde behoefte aan jodium is voor de ontwikkeling van de schildklier van de baby. En omdat jodium wordt aangetroffen in voedingsmiddelen zoals melk, zeevruchten, brood en eieren, zijn andere risicogroepen veganisten, vegetariërs en degenen die geen zuivel of brood eten.

Jodiumtekort is moeilijk te diagnosticeren, maar dat betekent niet dat je de waarschuwingssignalen niet kunt leren opmerken. tekenen van jodiumtekort en hoe u ervoor kunt zorgen dat u genoeg van het item hebt ingenomen. Dit is wat u moet weten:

1. Tekenen van jodiumtekort

Symptomen treden meestal alleen op als het jodiumtekort ernstig is, wat zeldzaam is. Hoewel er een jodiumtekorttest is (urineanalyse), zijn er elke dag en zelfs van uur tot uur enorme verschillen in jodiumgehalte, dus je hebt echt minimaal 10 of 12 tests nodig om één persoon te laten weten wat iemands status is..

Borst - vergrote schildklier

Wanneer uw jodiuminname daalt tot 100 microgram (mcg) per dag, begint uw lichaam meer te pompen dan de schildkliervorm die TSH wordt genoemd! Dit kan leiden tot een vergrote schildklier (ook bekend als struma), wat de meest voorkomende is symptoom van jodiumtekort.

Het kan al dan niet worden gezien als een knobbel in de voorkant van de nek. Als u zich misselijk voelt, kunt u stikken of moeite hebben met slikken of ademen.

Hypothyreoïdie - onvoldoende activiteit van de schildklier

Als uw jodiuminname onder de 10/20 mcg per dag komt, kan hypothyreoïdie of een traag werkende schildklier (wat betekent dat de schildklier niet genoeg hormonen produceert) optreden. Symptomen kunnen zijn vermoeidheid, gewichtstoename, haaruitval, droog haar, droge huid, constipatie, koude-intolerantie, pluizig gezicht, heesheid, spierzwakte/pijn, depressie, geheugenverlies, enz.

Patiënten met hypothyreoïdie hebben meestal ten minste twee of drie symptomen. Houd er rekening mee dat deze symptomen te wijten kunnen zijn aan verschillende andere gezondheidsproblemen of zelfs medicijnen die u mogelijk heeft gebruikt, dus het is het beste voor een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg om de oorzaak van het probleem te controleren en vast te stellen.

Complicaties tijdens de zwangerschap of problemen in verband met de ontwikkeling van het kind

Jodiumtekort wordt geassocieerd met onvruchtbaarheid, miskraam, vroeggeboorte, doodgeboorte en aangeboren afwijkingen.

Zuigelingen en kinderen van wie de moeder bij was onvoldoende jodium tijdens zwangerschap of borstvoeding kunnen ze een lager IQ, mentale retardatie, groeiachterstand of spraak- en gehoorproblemen krijgen. Een licht tot matig jodiumtekort wordt ook in verband gebracht met een hoger risico op ADHD bij kinderen (Attention Deficit Hyperkinetic Disorder).

2. Hoe kom je aan voldoende jodium?

De onderzoekers ontdekten dat de gemiddelde concentratie van jodium in de urine van volwassenen 144 mcg/liter was, en voor zwangere vrouwen - 129 mcg/liter, wat betekent dat de meeste volwassenen binnen aanvaardbare grenzen blijven, terwijl zwangere vrouwen de neiging hebben om onvoldoende hoeveelheden binnen te krijgen.

De beste manier om jodiumtekort te voorkomen, is ervoor te zorgen dat u deze aanbevolen hoeveelheden bereikt:

• Volwassen mannen en vrouwen: 150 mcg;

• Zwangere vrouwen: 220 mcg;

• Vrouwen die borstvoeding geven: 290 mcg.

Deze hoeveelheden mogen niet lager zijn, en boven deze hoeveelheden kan leiden tot hyperthyreoïdie (ook bekend als overactieve schildklier) en andere problemen. Aangezien er geen betrouwbare test is voor jodiumtekort, is het beste wat u kunt doen om te voorkomen dat het in de eerste plaats optreedt.

Zorg er eerst voor dat u gejodeerd zout koopt en eet. Wanneer het zout is gejodeerd, moet dit op de verpakking worden vermeld.

Wees voorzichtig - het zogenaamde zeezout, evenals het zout dat in bewerkte voedingsmiddelen wordt aangetroffen, is over het algemeen niet gejodeerd!

U kunt uw dieet wijzigen om meer jodiumrijke voedingsmiddelen op te nemen. Natuurlijke bronnen van jodium zijn alles wat leeft en groeit in zout water, zoals mosselen, kreeften, oesters of sardines.

Een derde van een theelepel gejodeerd zout levert 150 microgram jodium op.

Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, raadt de Thyroid Association u aan een prenatale vitamine te nemen die 150 mcg jodium bevat. Als u niet zwanger bent en geen beperkt dieet volgt, worden supplementen meestal niet aanbevolen.

En als je veganist of vegetariër bent, of als je geen zuivel of brood eet, overleg dan met je arts of het een goed idee is om een jodiumsupplement te nemen, omdat dit een negatieve invloed kan hebben op medicijnen (als je ze inneemt).).