Welk Ontbijt Heeft Ieder Van Ons Nodig?

Video: Welk Ontbijt Heeft Ieder Van Ons Nodig?

Video: Welk Ontbijt Heeft Ieder Van Ons Nodig?
Video: Op deze school ontbijten ze elke dag samen 2024, December
Welk Ontbijt Heeft Ieder Van Ons Nodig?
Welk Ontbijt Heeft Ieder Van Ons Nodig?
Anonim

Ik open mijn ogen en de geur van warme zachte dingen sluipt ergens zoet naar binnen - een herinnering die we nooit zullen vergeten. Als kind vermaakte mijn grootmoeder het gezin vaak met gebakken muffins, warme broodjes of tutmanik met kaas en eieren.

We zijn al groot en we vinden het allemaal nog steeds leuk om deze dingen te eten, maar we moeten rekening houden met onze trage stofwisseling en moeilijke vertering van gefrituurd voedsel om niet alleen ons figuur maar ook ons goede humeur te behouden. Als we als kinderen calorieën nodig hebben om de hele dag vol emoties en spelletjes te overwinnen, dan zou deze ochtend voor ons stimulerend en lachend zijn, als we onze stofwisseling activeren met vers sap en licht ontbijt.

Wat zou een licht en gezond ontbijt zijn voor mensen die hun lichaam en een goed humeur gedurende de dag behouden.

1. We moeten de zuurgraad in ons lichaam verminderen;

2. We moeten ons lichaam met voldoende calorieën belasten zonder het te overbelasten;

3. We moeten gewoonten aanleren die ons comfort niet verstoren;

Om aan al deze voorwaarden te voldoen en om ons hoofddoel te bereiken om slank te blijven, zonder onszelf het plezier van eten te beroven en zonder dat het doel noodzakelijkerwijs gezond ontbijt, hier zijn een paar suggesties. Dit is geen dieet, maar een manier van eten.

Dag 1: Een kopje thee, liefst zonder suiker of met heel weinig suiker. Kies bij het maken van thee sterke smaken, cranberrythee, munt, jasmijn. Elke thee die geurig is en emoties ontsluit. Er is een verband tussen emoties en de opname van stoffen door het lichaam, het is goed om het te leren en te gebruiken. 10 minuten na het drinken van de thee volgt u een geroosterd sneetje met boter en gele kaas/kaas/worst. Nu is het tijd voor suikers, omdat ze het fermentatieproces in het lichaam versnellen, dus neem een gebakje - een;

Plakjes boter zijn een perfect ontbijt
Plakjes boter zijn een perfect ontbijt

Dag 2: Als je geen maagprobleem hebt, begin je dag dan zo: Een groot glas vers / nutri bomb met grapefruit en gember met een banaan. Eet een half uur later wat je wilt - pasta, gebakken, vettig, maar met mate. Stop terwijl je nog honger hebt, de hersenen signaleren te laat verzadiging - pas na de 20e minuut;

Dag 3: Heet water met het sap van een citroen, liefst zonder suiker. 10 minuten later moeten we de processen in het lichaam kennen en tijd geven om de opgenomen stoffen te absorberen - fruitmuesli, 30 minuten voorgeweekt in yoghurt;

Havermout als ontbijt
Havermout als ontbijt

Dag 4: Op een lege maag een groot glas water op kamertemperatuur. Een kopje koffie met kardemom, liefst zonder suiker. 10 minuten na het halveren van de koffie - gebak, cake, chocolade, veel calorieën. Nou, hier bedriegen we je een beetje dat je zoveel kunt eten als je wilt, want het glas water heeft zijn werk gedaan en enige tijd geleden vertelde het je lichaam, ik ben vol, maar je zult tenminste genieten van de snoepjes;

Dag 5: Als je je dag graag met fruit begint, doe het dan zo: seizoensfruit zoveel je wilt. 20 minuten na het eten van het fruit een eiwitreep volgen of voorgeweekt in water rauwe noten of schoon vlees/gekookte eieren.

Ontbijtkoekjes
Ontbijtkoekjes

Het ontbijt is een zeer belangrijke maaltijd - het kan je dag maken of breken.

Aanbevolen: