2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De juiste combinatie van voedingsmiddelen betekent eigenlijk dat je ze op een gezonde manier eet. Hierdoor kan het spijsverteringsstelsel goed en met optimale efficiëntie werken.
Het principe van het schema is gebaseerd op het feit dat elk voedingsmiddel bepaalde voedingsstoffen bevat. Sommige zijn passief (inert) in aanwezigheid van andere voedingsstoffen, terwijl andere met elkaar reageren en verstoringen in het spijsverteringsproces veroorzaken.
Elke groep bevat de belangrijkste voedingsstoffen, maar in verschillende verhoudingen, zoals wat dominant is, bepaalt het hele spijsverteringsproces. Willekeurige opvang leidt tot een conflict tussen hen, wat tot een aantal problemen leidt.
Het slim combineren van voedingsmiddelen is helemaal niet moeilijk. Je hoeft alleen koolhydraten (zetmeel en suikers) niet te mengen met eiwitten (eiwitten) en zuur fruit tijdens dezelfde maaltijd.
Basisregels voor het combineren van voedingsmiddelen
- Tot 12 uur 's middags wordt er niets genuttigd behalve fruit. Ze zijn een natuurlijke en beste cake;
- Frisse salade moet worden bereid met seizoensfruit of -groenten en moet regelmatig op het menu staan. Bij elke maaltijd zou het 70% van het menu moeten uitmaken, en het geconcentreerde product zoals brood, rijst, aardappelen, peulvruchten, noten - slechts 30%;
- Yoghurt wordt alleen gegeten of in combinatie met een verse groentesalade. Zonder brood, rijst, aardappelen, noten en fruit;
- Gekookte verse melk en gekookt, geroosterd en gebakken vlees worden niet gebruikt. Ze zijn giftig. Een beperkte hoeveelheid rauwe melk kan worden ingenomen, maar niet gepasteuriseerd - het is het beste om geit te zijn, en het vlees - alangle, dat wil zeggen. half rauw. Het wordt nooit gegeten met brood, aardappelen, rijst, kaas en melk. Alleen te combineren met verse groentesalade;
- Chocolade, ijs, gebak, enz. (als ze niet kunnen worden vermeden) worden alleen ingenomen zonder met iets anders te mengen. Na zo'n inname wordt de volgende dag een fruitlosdag gehouden;
- Eiwit- en koolhydraatvoedsel worden niet in één maaltijd gemengd. Eiwitten hebben zure spijsverteringssappen nodig en koolhydraten - alkalisch. Absoluut onverenigbaar;
- Koolhydraatrijke voedingsmiddelen worden met elkaar gecombineerd;
- Eiwitvoedsel, dwz. eiwitten kunnen niet met elkaar worden gecombineerd;
- Groenten en fruit mengen niet;
- Na het eten van fruit, zou het een half uur moeten duren om iets anders te eten. Na het eten van bananen - 45 minuten;
- Als u voedsel eet, kan fruit pas na 3 uur worden gegeten;
- Rijst wordt ongepolijst gegeten, bij voorkeur zilvervliesrijst en alleen met frisse salade;
- Kaas wordt gegeten met frisse salade, maar zonder brood, aardappelen of rijst;
- Noten worden gecombineerd met frisse salade, maar zonder brood, rijst, aardappelen, kaas;
- Peulvruchten, bonen, linzen, erwten, sojabonen worden gegeten met sla, maar zonder brood, rijst, aardappelen, kaas, noten;
Ons lichaam is niet aangepast om meer dan één soort voedsel met een hoge concentratie te verteren. En elk voedsel dat geen fruit of groente is, is geconcentreerd.
Aanbevolen:
Plan Je Weekmenu Als Je Een Slimme Werkende Vrouw Bent
Als je van maandag tot en met vrijdag de hele dag werkt en 's avonds thuiskomt, wil je zeker wat van je vrije tijd nemen om de kinderen en je geliefde te zien. Wel verwachten ze een heerlijk en warm diner van je. Een optie is om jezelf het hele weekend thuis op te sluiten en verschillende gerechten te bereiden om de hele week door op te warmen.
Slimme Tips Voor Lekkerere Gerechten
Voeg bij het braden van vlees een paar koppen gepelde uien toe aan de pan - zodat de pan niet verbrandt, het vlees een nog aangenamer aroma krijgt en uien ook als bijgerecht kunnen worden geserveerd. Voor een smakelijkere lever: week hem in verse melk en zet hem een paar uur in de koelkast.
Slimme Kooktrucs Voor Elke Huisvrouw
In de keuken wil elke huisvrouw zich een meester voelen! Maar sommige gerechten kunnen niet altijd perfect worden bereid - alleen als je het weet de culinaire subtiliteiten , kunt u meesterwerken maken. We raden u aan waardevolle tips te lezen die de chef-kok van elk fatsoenlijk restaurant zeker weet.
Een Cakemix In Een Pot? Een Slimme En Smakelijke Oplossing
Als we over potten horen, denken we in eerste instantie aan wintervoedsel, producten die halffabrikaat zijn, voor een bepaalde periode worden geoogst en later worden gebruikt. Hier zullen we het echter niet hebben over augurken, maar over iets heel anders, aangenaams en geurigs - potjes met banketmixen .
Basisprincipes Van Voedselcombinatie
De juiste combinatie van voedingsmiddelen is uiterst belangrijk voor het goed functioneren van het lichaam. Voedsel moet er niet te lang in worden bewaard, omdat er gifstoffen vrijkomen. Wanneer je langzaam en moeilijk verteerbare producten samen neemt, verliezen ze hun nuttige eigenschappen en veroorzaken ze ernstige maagklachten.
