2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Vrouwen hebben het bijna altijd over "diëten" en er is bijna niemand die niet weet dat vis een voedingsmiddel is dat vaak door voedingsdeskundigen wordt opgenomen in diëten voor gewichtsverlies.
Vis is een van de meest waardevolle voedingsmiddelen in de natuur. Het is licht verteerbaar, rijk aan eiwitten en last but not least - laag in calorieën.
We raden twee eenvoudige visdiëten aan
1. Het gemak van dit dieet is dat het slechts 2-3 keer per week wordt waargenomen, anders duurt het 30 dagen. Op de andere dagen van de week is je menu normaal.
Het effect is een gewichtsverlies van 0,5-1 kg per week. Dat wil zeggen, voor de hele periode is het gewichtsverlies ongeveer 3-4 kilogram. Het dieet wordt aanbevolen voor mensen die lichte of middelzware lichamelijke arbeid verrichten en is niet geschikt voor kinderen. Het is ook gecontra-indiceerd voor zwangere en zogende vrouwen.
Hier is het dagmenu:
Voor het ontbijt: 1 gekookt ei of 1 dun sneetje roggebrood, 1 kopje thee zonder suiker.
Voor de lunch: 500 g magere vis (gekookt, gebakken of gestoofd - geen vet), 1 middelgrote appel, 1 kopje thee zonder suiker.
Voor het avondeten: 300 g magere vis, 1 appel, 1 kopje thee zonder suiker.
Geschikte vissen voor dit dieet zijn makreel, forel, witvis, zalm.
2. De duur van dit dieet is 10 dagen. Drink voor het ontbijt een groot glas mineraalwater.
Voor het ontbijt: 2 kopjes groene thee, 1-2 eieren, 125 g yoghurt of 200 g magere kwark, 1 pil vitamine C.
Om 11 uur: 1 glas water, na 15 minuten 50 g gekookte vis om de eetlust te kalmeren en de spijsvertering op gang te brengen. Na 5-10 minuten nog eens 150 g gekookte vis met een garnituur van 100 g gekookte groenten. Werk af met elk fruit behalve banaan, perzik of druif.
Voor de lunch: 2 grote glazen mineraalwater voor de maaltijd. Drink niet gedurende twee uur na het eten. 250 g gegrilde zeevruchten of vis, gestoofd, gebakken, gekookt of in folie, maar zonder vet. Voor garnering - sla of gekookte groenten - paprika, courgette, sperziebonen, broccoli, spruitjes, zonder olie met citroensap
Om 17.00 uur: een groot glas water. Drink niet minder dan 1,5 liter water per dag.
Voor het diner - hetzelfde als lunch. Voor het slapengaan - 1 kopje kant-en-klare thee om af te vallen.
Aanbevolen:
Slim Afvallen Met Een Hoog Stofwisselingsdieet
De verplichte regel van hoog metabolisme dieet is dat je vaak moet eten - 5 keer per dag om af te vallen, hoewel het voor de meeste mensen niet echt klinkt. Een hoog metabool dieet is echter een aanbevolen dieet door veel voedingsdeskundigen, zodat je tussen de 4 en 5 kilo zult afvallen zonder honger te lijden.
10 Kilo Afvallen Met Een Frans Dieet
Het Franse dieet is de laatste tijd steeds populairder geworden, omdat je in twee weken een verbluffend resultaat kunt bereiken - acht tot tien kilogram verliezen! Het dieet omvat de consumptie van gekookt vlees, bladgroenten, koffie, zuivelproducten en crackers, maar in zeer beperkte hoeveelheden.
Afvallen Met Een Weekdieet Met Eieren Zonder Jojo-effect
De eieren zijn een van de nuttigste voedingsmiddelen. Het is geen toeval dat alle atleten en mensen die zich bezighouden met actieve lichamelijke activiteit overdag het liefst gekookte eieren eten. Ze zijn heerlijk, verzadigend en geven energie zonder veel calorieën.
Slim En Blijvend Afvallen Met Een Flexitarisch Dieet
Het flexitarische dieet is een dieet waarbij het aangeraden is om zoveel mogelijk plantaardig voedsel te eten en minder vleesproducten. Dit dieet zal je helpen gewicht te verliezen en alle voordelen van vegetarisme te benutten zonder vlees volledig op te geven.
Slim Afvallen Met Een 5: 2 Dieet
Een persoon kan lang volhouden zonder te eten, of als hij heel weinig voedsel eet omdat hij niet geprogrammeerd is om drie keer per dag te eten, zeggen wetenschappers. Om deze reden beweren ze dat het bekende 5: 2-dieet, dat twee dagen per week veel minder calorieën verbruikt, buitengewoon nuttig is.
