2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het land van de Rijzende Zon heeft het minste overgewicht (ongeveer 3%) en de meeste honderdjarigen. Door hun levensstijl en het voedsel dat ze eten, wonen ze veel meer in Japan dan de gemiddelde Europeaan.
Op het Japanse eiland Okinawa wonen de meeste honderdjarigen. Afgezien van het feit dat er veel ouderen (ouder dan 107 jaar) zijn, verkeren ze in goede gezondheid en in een zeer goede conditie voor hun leeftijd.
Dit alles komt door de grondstoffen die ze eten. De Japanners zijn sterk afhankelijk van vis en rijst. De Aziatische keuken wordt gekenmerkt door groenten, maar ook verschillende zeevruchten en niet te vergeten thee.
Er zijn enkele tips die senioren geven en die ze opvolgen:
1. Je moet niet te veel eten. Zoals het Bulgaarse spreekwoord zegt: "Sta op van tafel als het het lekkerst is." Matige voeding, dat wil zeggen in normale en matige hoeveelheden, is uiterst belangrijk voor een lang leven.
2. Ik moet verhuizen. Beweging is leven - de Japanners wandelen veel en sporten in hun vrije tijd. We hebben allemaal gehoord van Japanse vechtsporten. Karate is ontstaan in Okinawa.
3. Vis en zeevruchten - een van de belangrijkste voedingsmiddelen in Japan. Vis heeft de voorkeur boven vlees en staat elke dag aan tafel.
4. Groenten - ze bepalen 70% van de Japanse tafel, de overige 30% zijn vis, rijst, soja en thee.
5. Rustig leven - dit is waarschijnlijk het moeilijkste om te bereiken. De Japanners genieten van ontspanning en frequente wandelingen. Ze laten niet toe dat stress ze volledig absorbeert.
De Japanse levensduur wordt al jaren bestudeerd. Op onze breedtegraden komt zo'n levensstijl misschien niet goed tot uiting, vooral de verschillen in de keuken.
We zijn gewend om vlees te eten en het volledig uitsluiten van ons menu zou een drastische verandering zijn, wat niet aan te raden is.
Als je gezond wilt eten, zoals de Japanners, is het beter om een arts te raadplegen voordat je met dit soort dieet begint.
Aanbevolen:
Saketo - Het Rijstbier Van De Japanners
Saketo is wat vaak "rijstbier" wordt genoemd omdat het gemaakt is van gefermenteerde rijst. Het bereikt tussen 14 ° en 17 ° alcohol (dwz veel meer dan de alcohol in de Europese bieren die we gewend zijn). Het woord "sake"
De Lange Levensduur Van De Fransen Is Te Danken Aan Roquefort
De Franse natie staat bekend als een van de langstlevende. Tegenwoordig wonen er ongeveer 15.000 mensen boven de 100 in het land. Wetenschappers proberen al heel lang een antwoord te vinden op dit interessante fenomeen. Sommigen vertrouwden op de typisch Franse manier van leven, anderen op de typisch Franse keuken en weer anderen op rode wijn.
De Japanners Bogen Op Gerechten In Condooms
Een condoom is het meest populaire en veiligste middel ter bescherming tegen seksueel overdraagbare aandoeningen en zwangerschap. De Japanners vonden echter ook een iets ander gebruik van condooms. Ze besloten condooms in de lokale keuken te brengen, omdat de condoomverkoop in het Land van de Rijzende Zon daalde.
De Hond - Het Ochtendgeheim Van De Japanners
Gemaakt door geroosterde boekweitkorrels , de hond betreedt de wereld van de Europeaan zodanig dat hij groene thee kan overschaduwen. De nieuwe ster van gezonde voeding is het startpunt voor een wonder dat de Japanners graag drinken om hun immuniteit te versterken, te ontgiften en het lichaam te reminaliseren na een nachtrust.
Met Dit Dieet Beschermen De Monniken Van De Berg Athos Hun Levensduur En Gezondheid
Onderzoekers hebben aangetoond dat de gemiddelde leeftijd van de monniken van de berg Athos 94 jaar is. De geestelijken die op de berg Athos wonen, kunnen niet alleen bogen op een lang leven, maar ook op een gezond en sterk lichaam, waar de moderne jeugd jaloers op zou zijn.
