2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het hart is het belangrijkste orgaan in het cardiovasculaire systeem en zijn functie is om bloed door het lichaam te pompen, om alle voedingsstoffen, zuurstof, hormonen en andere stoffen naar weefsels en cellen te transporteren.
Stelt u zich een ideale machine voor waarbij elk apparaat een sleutelrol speelt en de kleinste veranderingen tot een storing kunnen leiden. Dat is de reden waarom wanneer het hart en de bloedvaten niet goed werken, er verschillende ziekten van het cardiovasculaire systeem optreden, en deze zijn niet altijd gemakkelijk te diagnosticeren.
Gewoonten die het hart belasten
Sedentaire levensstijl
Passieve levensstijl is een van de belangrijkste oorzaken van veel ziekten die leiden tot een slechte werking van het cardiovasculaire systeem: diabetes, atherosclerose en obesitas. Regelmatige lichaamsbeweging helpt om vetophopingen in de weefsels te verwijderen, het hart te versterken en de bloedvaten elastischer te maken.
Roken
Roken leidt niet alleen tot longfalen, maar ook omdat uit onderzoek blijkt dat deze slechte gewoonte leidt tot vernauwing van de slagaders, de hartslag versnelt, de hoeveelheid zuurstof die het hart ontvangt vermindert, waardoor het hart moeilijker bloed rond kan pompen, en draagt ook bij aan de ophoping van vet en de ontwikkeling van hypertensie.
Ongezond eten
Zoals u wellicht weet, is junkfood, dat rijk is aan vet, verzadigd vet, geraffineerde suiker, zout en witte bloem, een uiterst giftige combinatie voor uw lichaam. Dit betekent dat alles wat je lichaam niet kwijt kan via metabolische processen, in de vorm van vet wordt afgezet in de weefsels van het lichaam. Het consumeren van grote hoeveelheden vet zal op zijn beurt de bloedvaten en organen in het algemeen ook moeilijker maken om mee te werken.
Slaapgebrek
Je moet 8 uur per dag slapen om te kunnen om voor het hart te zorgen je lichaam en je lichaam om je voor te kunnen bereiden op de nieuwe werkdag. Hormonale problemen die worden veroorzaakt door slaapgebrek kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van hart problemen en het hele cardiovasculaire systeem.
Voedingsmiddelen die het hart doden
Energiedranken
Ze hebben een geconcentreerd gehalte aan cafeïne, suiker en conserveermiddelen. Net als andere stimulerende middelen vindt de tijdelijke instroom van energie plaats als gevolg van uitputting van de energiereserves van het lichaam, wat op zijn beurt kan leiden tot hartproblemen.
Alcohol
Hij heeft ook schadelijk effect op het hart en bloedvaten, evenals andere systemen in het lichaam. Naast dit alles kan alcohol in combinatie met bepaalde medicijnen of vet voedsel een hartaandoening veroorzaken.
Sol
Het is belangrijk om niet meer dan 3,5-5 gram zout per dag te consumeren. Dit geldt niet voor mensen die al lijden aan ernstige hart- en vaatziekten zoals hypertensie, ischemische ziekte en andere.
Vet speelt een belangrijke rol in het lichaam als geheel, maar toch zijn niet alle vetten nuttig. Sommige vetten worden afgezet in de wanden van bloedvaten, wat kan leiden tot de ontwikkeling van atherosclerose en andere ernstige hartziekten.
Het is uiterst belangrijk om voor uw gezondheid te zorgen en deze producten die schadelijk zijn voor het hart niet te consumeren en om schadelijke gewoonten voor uw cardiovasculaire systeem. Dit is ook vooral belangrijk voor mensen die een genetische aanleg hebben of al enkele, zelfs kleine, hartproblemen hebben.
Aanbevolen:
Voedingsmiddelen Die De Lever Belasten
We weten allemaal wat een grote rol de lever speelt en hoe belangrijk het is om hem gezond te houden. De lever is een laboratorium waarvan onze gezondheid afhankelijk is - het zuivert het bloed, extraheert gifstoffen, vernietigt sommige, slaat andere op, doodt virussen en microben, beïnvloedt de hormoonspiegels in het lichaam en nog veel meer.
Gewoonten En Voedingsmiddelen Die Dermatitis Kunnen Veroorzaken
Ondervoeding komt het meest voor oorzaak van atopische dermatitis . Hoe lang de genezingsfase duurt en of u er in de toekomst weer mee te maken krijgt, hangt af van uw dagelijkse voeding en de kwaliteit ervan. Het is belangrijk om te weten dat dermatitis bij kinderen na verloop van tijd chronisch wordt, dus u mag een bezoek aan de arts en behandeling nooit uitstellen.
Voedingsmiddelen Die Het Hart Slecht Aantasten
De gezondheid van het hart hangt van veel factoren af en een daarvan is voedsel. Om ons hart gezond te houden, moeten we ons aan onze voeding houden. Er zijn sommige voedingsmiddelen die van het menu moeten worden uitgesloten, ongeacht hun smaak.
Voedingsmiddelen En Gewoonten Die Het Moeilijk Maken Om Af Te Vallen
Je denkt waarschijnlijk dat als je een effectief dieet volgt, je snel en gemakkelijk zult afvallen. Ja, hypothetisch is er een dergelijke mogelijkheid, maar wat zou er gebeuren na het einde van het betreffende dieet? Als een magneet zullen de kilo's zich snel weer aan je figuur hechten, tenzij je bekend bent met voedingsmiddelen en gewoonten die het moeilijk maken om af te vallen .
Deze 25 Voedingsmiddelen Zijn Het Beste Voor De Gezondheid Van Het Hart
Kan de manier waarop je eet je leven redden? Meer en meer onderzoek toont aan dat wat je eet en drinkt je lichaam kan beschermen tegen talloze gezondheidsproblemen - studies tonen aan dat tot 70% van hartziekten kan worden voorkomen met de juiste voedingskeuzes.
