2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De gezondheid van het hart hangt van veel factoren af en een daarvan is voedsel. Om ons hart gezond te houden, moeten we ons aan onze voeding houden. Er zijn sommige voedingsmiddelen die van het menu moeten worden uitgesloten, ongeacht hun smaak. De schade aan het hart hiervan is groter dan de voordelen.
Hamburgers van fastfoodketens
Als het rundvlees dat voor hamburgers wordt gebruikt van hoge kwaliteit is, is het zelfs nuttig. Verzadigde vetten van dierlijke oorsprong in combinatie met een hoog koolhydraatgehalte hebben echter slecht effect op het hart. Fastfoodketens gebruiken ook ingrediënten van lage kwaliteit, evenals frituur- en andere ongezonde voedselverwerkingsmethoden.
Worsten
Alle worsten bevatten in grote hoeveelheden verzadigde vetten, evenals veel conserveermiddelen. Alle bewerkte vleesproducten bevatten veel natriumchloride. En zout zorgt voor een verhoging van de bloeddruk.
Gefrituurd voedsel
Gefrituurd eten verhoogt het risico op hartaandoeningen enorm en dit is door verschillende onderzoeken bewezen. Frituren leidt tot het vrijkomen van transvetten, die het niveau van slechte cholesterol verhogen. Het gebruik van olijfolie als frituurvet kan het probleem oplossen.
Snoep en snoep can
Vetten zijn volgens deskundigen de oorzaak van hartziekten en zitten in grote hoeveelheden in zoetwaren. Hun consumptie leidt tot overgewicht, diabetes en een hoog cholesterolgehalte. En ze zijn de belangrijkste oorzaken van hartziekten.
Koolzuurhoudende dranken
Koolzuurhoudende dranken en gezoete sappen zijn vaak de grootste bron van suiker. Het is suiker een belangrijke vijand van de gezondheid van het hart.
Zoete granen
Granen, die over het algemeen als nuttig worden beschouwd, zitten vol met suiker. Het eten van geraffineerde koolhydraten in de ochtend verhoogt de behoefte om overdag te consumeren. Het is raadzaam om ze te vervangen door fruit dat een bron van natuurlijke suikers is.
Pizza
Na worsten en rauw gedroogd vlees is pizza het volgende zoutrijke voedsel. Het zout- en verzadigd vetgehalte neemt toe wanneer kaas of gele kaas wordt toegevoegd.
Aanbevolen:
Vette Vis Beschermt Het Gezichtsvermogen, De Huid En Het Hart
Als u matige hoeveelheden omega-3-vetzuren binnenkrijgt, is de kans groter dat u zich tegen bepaalde ziekten beschermt. Omega-3-vetzuren komen voor in zalm en andere vette vis. Volgens een nieuwe studie in de Verenigde Staten, gepubliceerd in Health Day, verdeelden de onderzoekers 9.
Voedingsmiddelen Die Ons Hart Sparen
Obesitas leidt tot hartproblemen. Als we verstandig eten met gezonde producten en gezonde voeding, fastfood tot een minimum beperken en begrijpen dat eten iets is dat zorgt voor onze schoonheid, dan zullen we ons zeker beter voelen en meer van onszelf houden.
Gewoonten En Voedingsmiddelen Die Het Hart Belasten
Het hart is het belangrijkste orgaan in het cardiovasculaire systeem en zijn functie is om bloed door het lichaam te pompen, om alle voedingsstoffen, zuurstof, hormonen en andere stoffen naar weefsels en cellen te transporteren. Stelt u zich een ideale machine voor waarbij elk apparaat een sleutelrol speelt en de kleinste veranderingen tot een storing kunnen leiden.
Slecht: We Vullen Het Meest Met Aardappelen
Aardappelen, afkomstig uit Zuid-Amerika, zijn waarschijnlijk een van de meest veelzijdige groenten. Ze zijn geschikt voor het bereiden van heerlijke soepen, salades, voor- en hoofdgerechten, maar ook voor gebak en zelfs desserts. Ze kunnen worden gecombineerd met andere groenten, met alle soorten vlees, vis en zeevruchten.
Deze 25 Voedingsmiddelen Zijn Het Beste Voor De Gezondheid Van Het Hart
Kan de manier waarop je eet je leven redden? Meer en meer onderzoek toont aan dat wat je eet en drinkt je lichaam kan beschermen tegen talloze gezondheidsproblemen - studies tonen aan dat tot 70% van hartziekten kan worden voorkomen met de juiste voedingskeuzes.
