2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Ieder van ons kent de uitdrukking: ontbijt alleen, deel de lunch met een vriend en geef het avondeten aan je vijand. Velen geloven in de juistheid van deze verklaring, maar weinig mensen volgen het.
Het is al wetenschappelijk bewezen dat deze oude uitdrukking niet liegt - het ontbijt moet overvloedig zijn en veel calorieën bevatten, omdat dit de ontwikkeling van het metabool syndroom voorkomt.
Het syndroom zelf is gevaarlijk omdat het wordt gekenmerkt door obesitas, insuline-intolerantie en de aanwezigheid van hart- en vaatziekten. Dat stellen onderzoekers van de University of Alabama.
Ze bestudeerden het effect van producten en voedselinname op het ontstaan van het metabool syndroom bij laboratoriummuizen. Het resultaat was als volgt: als de muizen na het slapen een goed en stevig ontbijt kregen, was hun stofwisseling normaal.
Muizen die 's ochtends koolhydraatrijk voedsel aten en 's avonds vetrijk voedsel, werden zwaarder en werden zwaarlijvig en intolerant voor insuline.
Volgens Molly Bray, een universiteitsprofessor, letten wetenschappers vroeger op de hoeveelheid en het soort producten dat mensen consumeerden, maar niemand gaf om het tijdstip van eten.
Het is bekend dat slaap- en circadiane ritmes het lichaamsgewicht beïnvloeden. Vet voedsel dat 's ochtends wordt ingenomen, heeft betrekking op het stofwisselingssysteem en reageert de hele dag op verschillende soorten producten.
Koolhydraatrijke voedingsmiddelen, die 's morgens vroeg worden ingenomen, activeren de stofwisseling, maar deze wordt alleen aangepast aan de verwerking van koolhydraatproducten, ook als er overdag een ander soort voedsel wordt geconsumeerd.
De eerste maaltijd van de dag programmeert de stofwisseling voor de hele dag. D.w.z als je 's ochtends koolhydraatrijk voedsel eet, wordt je lichaam ingesteld om koolhydraten te verwerken.
In dit opzicht zijn vette voedingsmiddelen die 's ochtends worden ingenomen nuttiger omdat het metabolisme niet wordt verstoord en alle soorten producten op de juiste manier worden verwerkt.
Volgens deskundigen is het goed om 's ochtends vettig spek te eten, en als je muesli eet, voeg dan volle melk toe. De beste optie is om 's ochtends vettig voedsel te eten en licht tijdens het avondeten.
Aanbevolen:
Watermeloenschil - Waarom Is Het Zo Handig?
Watermeloen is een favoriete vrucht van zowel volwassenen als kinderen. Veel mensen kennen de voordelen ervan, maar weinigen suggereren dat de voordelen niet alleen in het sappige en zoete roze interieur zitten, maar ook in de schil van de watermeloen.
Kokosmeel - Wat Maakt Het Zo Handig?
De harde kokosnoot wordt vermalen tot een fijn poeder voor de bereiding van kokosmeel . Het heeft een lichte kokossmaak en is daarom een ideale optie voor alle soorten recepten waarvoor geen sterk gearomatiseerde ingrediënten nodig zijn. Naast de vele toepassingen in de keuken, is de reputatie in de westerse wereld de laatste jaren gegroeid dankzij de gezondheidsvoordelen die het biedt.
Soorten Pompoenen - Heerlijk En Ontzettend Handig
De pompoen is een traditioneel product voor de Bulgaarse tafel. Dit geldt vooral in de herfst en winter, wanneer we het graag in de vorm van verschillende soorten desserts eten. Behalve dat het lekker en geurig is, is pompoen ook erg handig.
Waarom Zwarte Thee Zo Handig Is
De plant Camellia sinensis produceert de drie meest bruikbare theesoorten ter wereld. Ze zijn zwart, wit en groen. Het verschil zit in het moment van plukken en de fermentatie waaraan de bladeren worden onderworpen. Bij zwarte thee is het fermentatieproces voltooid, witte thee wordt niet gefermenteerd en groene thee gebruikt alle delen van de plant en de fermentatie is kort.
Husk - Waarom Is Het Zo Handig?
Slechts enkelen weten waarschijnlijk wat een schil is. Het is ook bekend onder de namen psyllium, isfagula, Ispagol. Op onze breedtegraden wordt het praktisch niet geproduceerd, daarom is het weinig bekend. Het industriële productiecentrum bevindt zich in India.
