2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Daar is niets mis mee, als je voor eens en voor altijd afscheid wilt nemen van de extra kilo's die je al zo lang als je je kunt herinneren geplaagd hebt, moet je je voorbereiden op de hongerdood. Het klinkt eng en zelfs sinister, maar de waarheid is dat je geen eten zult missen, maar eerder zult lijden aan het syndroom van de verboden vrucht.
Als je op dieet bent, komt je eetlust binnen, omdat je hersenen weigeren te accepteren dat je hem tegen zijn wil verbiedt om een sappige biefstuk of een heerlijke koekjescake te eten.
De eerste en belangrijkste regel wanneer een persoon permanent wil afvallen, is om te wennen aan het hongergevoel, dat geleidelijk zal afnemen en u niet zal kwellen zoals in het begin.
Het wordt aanbevolen om elke 4 uur voedingsmiddelen te eten die 400 calorieën bevatten. Dit regime garandeert vrijwel zeker dat u niet zult verhongeren en uw geest zult obsederen met het feit dat u op dieet bent en niet kunt eten wanneer en wat u wilt.
Meerdere maaltijden gedurende de dag beschermen je ook tegen het gevaar van te veel eten in de avond. Daarnaast houd je met 4-5 maaltijden per dag je bloedsuikerspiegel normaal, versnelt je stofwisseling en als bonus krijg je een goed humeur en vitaliteit.
Als je nog steeds honger hebt en het niet kunt helpen, zorg dan dat je altijd verse noten bij de hand hebt. Ze zijn lang houdbaar, dus je kunt ze in je handtas meenemen of in de locker op je bureau bewaren. 40 gram noten is voldoende om de honger te stillen.
Kies rauwe, bij voorkeur walnoten, pinda's, amandelen en hazelnoten. Vergeet irriterende stoffen zoals pinda's of de vele gekonfijte vruchten die bij elke notenkiosk worden verkocht.
Aanbevolen:
Verwijder Vet Voedsel Als Je Wilt Afvallen
U wilt afvallen - verminder dan het vet in uw dieet, adviseren artsen van de American Institutes of Health ons. Onderzoek toont aan dat het beperken van vet, mits het dieet strikt wordt gevolgd, betere resultaten geeft dan het elimineren van koolhydraten.
Eet Niet Voor De Tv Als Je Wilt Afvallen
Als je 's avonds graag een film kijkt tijdens het eten en tegelijkertijd overgewicht hebt, weet dan dat je problemen van de tv komen. Het hebben van een tv in de kamer waar je eet, is een serieuze factor bij het vergroten van de eetlust.
Moet Je Bananen Vermijden Als Je Wilt Afvallen?
Een van de basiswaarheden die iedereen weet over gezond eten, is dat fruit goed is. Het is dus vreemd dat veel koolhydraatarme diëten ten strengste verboden zijn bananen . Bananen zijn tenslotte een vrucht, maar ze hebben een reputatie als koolhydraatrijk voedsel vol calorieën.
Voeg Deze Producten Niet Toe Aan Je Salade Als Je Wilt Afvallen
Salade is een van de voedingsmiddelen die bijna altijd voorkomt in de lijst met voedingsmiddelen die geschikt zijn voor consumptie in diëten. Het is geschikt voor lunch en diner, kan alle producten combineren. Maar er is één heel belangrijk ding dat niet over het hoofd mag worden gezien.
Blijvend Afvallen Zonder Honger Met Een Russisch Dieet
Het Russische dieet is een compleet dieet dat uitstekende en langdurige resultaten garandeert, mits strikt gevolgd. Het dieet zelf is niet drastisch en van tijd tot tijd zijn zelfs chocolade en ijs in kleine hoeveelheden toegestaan. Hoeveel u zult verliezen, hangt af van uw persoonlijke gewicht wanneer u met het dieet begint.
