2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als je 's avonds graag een film kijkt tijdens het eten en tegelijkertijd overgewicht hebt, weet dan dat je problemen van de tv komen.
Het hebben van een tv in de kamer waar je eet, is een serieuze factor bij het vergroten van de eetlust. En dit leidt tot het verschijnen van extra centimeters rond de taille, zeggen Amerikaanse wetenschappers.
Adolescente meisjes die een tv op hun kamer hebben, hebben de neiging om meer tijd op één plek ervoor door te brengen.
Als gevolg hiervan hebben ze minder lichamelijke activiteit en kijken ze liever naar hun favoriete programma's in plaats van te sporten of iets anders te doen.
Bovendien is het nauwelijks een geheim dat de tv de consumptie van schadelijk voedsel stimuleert. Meer dan 50% van de kinderen tussen 5 en 9 jaar heeft een tv in de kamer, en de meeste van hen hebben overgewicht en lopen een ernstig risico op obesitas. Kinderen in deze leeftijdsgroep brengen gemiddeld drie en een half uur per dag door.
We herinneren je nog iets - dat het beter is om in gezelschap te eten. Want het is gebleken dat vrouwen die alleen eten, gemakkelijker aankomen.
Gebleken is dat gezinnen die de traditie van samen eten volgen, het risico op obesitas verminderen.
Als je gewichtsproblemen hebt, laat ons je dan helpen met enkele tips:
- Verminder porties met de helft van wat je tot nu toe hebt geconsumeerd.
- Eet voedingsmiddelen met een lage energiedichtheid - groenten, fruit, magere melk, kwark, vis en mager vlees.
- Eet vaak, 4-5 keer per dag.
- Eet niet buiten uw vaste maaltijden.
- Vergeet koekjes, salades, frites en ijs, koffie met slagroom en cappuccino.
"Mis het ontbijt niet." Bijvoorbeeld een hardgekookt ei, fruit en een kopje groene thee met honing.
Volg deze paar eenvoudige regels zodat u niet tot de twee miljoen Bulgaren behoort met overgewicht, en een miljoen van hen is zwaarlijvig. Overgewicht wordt een epidemie in ons land, waarschuwen gezondheidsexperts.
Aanbevolen:
Verwijder Vet Voedsel Als Je Wilt Afvallen
U wilt afvallen - verminder dan het vet in uw dieet, adviseren artsen van de American Institutes of Health ons. Onderzoek toont aan dat het beperken van vet, mits het dieet strikt wordt gevolgd, betere resultaten geeft dan het elimineren van koolhydraten.
Moet Je Bananen Vermijden Als Je Wilt Afvallen?
Een van de basiswaarheden die iedereen weet over gezond eten, is dat fruit goed is. Het is dus vreemd dat veel koolhydraatarme diëten ten strengste verboden zijn bananen . Bananen zijn tenslotte een vrucht, maar ze hebben een reputatie als koolhydraatrijk voedsel vol calorieën.
Wen Aan Honger Als Je Blijvend Wilt Afvallen
Daar is niets mis mee, als je voor eens en voor altijd afscheid wilt nemen van de extra kilo's die je al zo lang als je je kunt herinneren geplaagd hebt, moet je je voorbereiden op de hongerdood. Het klinkt eng en zelfs sinister, maar de waarheid is dat je geen eten zult missen, maar eerder zult lijden aan het syndroom van de verboden vrucht.
Voeg Deze Producten Niet Toe Aan Je Salade Als Je Wilt Afvallen
Salade is een van de voedingsmiddelen die bijna altijd voorkomt in de lijst met voedingsmiddelen die geschikt zijn voor consumptie in diëten. Het is geschikt voor lunch en diner, kan alle producten combineren. Maar er is één heel belangrijk ding dat niet over het hoofd mag worden gezien.
Als Je Wilt Afvallen, Eet Dan Met Dikke Mensen
Iedereen die wil afvallen, moet eten in het gezelschap van zwaarlijvige mensen. De conclusie werd getrokken door een groep Amerikaanse en Canadese wetenschappers, die ontdekten dat het soort en de hoeveelheid voedsel dat zwaarlijvige mensen eten ervoor zorgt dat de mensen om hen heen er een afkeer van krijgen, meldde ITAR-TASS.
