2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als je na het eten wilt slapen en je moe voelt, weet dan dat dit niet alleen jou overkomt. Maar met behulp van een paar trucjes kun je de hele dag energiek zijn.
's Ochtends na het opstaan slik je waarschijnlijk een of twee kopjes koffie en sla je het ontbijt over, en tijdens de lunch eet je een boterham, waarna je een onweerstaanbare drang voelt om te slapen. Vermoeidheid kan worden veroorzaakt door uw dieet en wat u eet.
Dit kan gebeuren als u tijdens elke maaltijd niet de drie belangrijke groepen stoffen inneemt - eiwitten, natuurlijke vetten en langzaam verteerbare koolhydraten.
Vermoeidheid treedt ook op als u te lange pauzes tussen maaltijden maakt, als u te veel of te weinig eet en als u te veel suiker binnenkrijgt.
Het goede ding is dat je met een zeer kleine verandering in dieet en je dieet van vermoeidheid af raakt. Als je je anderhalf uur na het eten moe voelt, heb je duidelijk geen voedsel gegeten dat nuttig genoeg is en je energie geeft.
Eet drie of vier keer per dag en probeer het op ongeveer hetzelfde tijdstip te doen. Dit zal helpen om je bloedsuikerspiegel te reguleren en je te beschermen tegen energieverlies.
Een goed eetritme is als volgt:: 8 uur in de ochtend, 12 uur in de middag, 4 uur in de middag, 8 uur in de avond.
Combineer altijd eiwitten, vetten en langzaam verteerbare koolhydraten in je voeding. Dit zijn volkoren pasta's. Als je 's ochtends twee eieren aan het volkoren plakje toevoegt, wordt het een veel energieker ontbijt.
Er mag gedurende de dag niet meer dan vier uur tussen de maaltijden zitten. Je kunt een beetje eten, maar verlaat je lichaam niet zonder voedsel. Zie je lichaam als een machine die elke vier uur constant een nieuwe lading brandstof nodig heeft.
En aangezien je geen suiker aan de tank van je auto toevoegt, doe het dan ook niet met je lichaam. Een teveel aan suiker leidt tot vermoeidheid en verhoogt het risico op veel chronische ziekten.
Je lichaam heeft ook cholesterol nodig, wat anders is dan slechte cholesterol, dat geoxideerd is. Verse kaas en hardgekookte eieren zijn een prachtige bron van zogenaamde goede cholesterol.
Aanbevolen:
Het Verlangen Om Zout Te Eten - Waarom Gebeurt Het?
Het gebeurt vaak dat een persoon zich sterk voelt aantrekkingskracht op wat eten . Als ze is zout , ontstaat er een dilemma omdat iedereen weet dat zout schadelijk is. In feite betekent de wens van het lichaam om een of ander voedingsproduct te verwerven dat het zelfregulerend is, wat een goede gezondheid en een goede toon betekent.
Wat Te Eten Als We Moe Zijn?
We voelen ons vaak moe in ons drukke dagelijkse leven. En als we een heleboel dingen te doen hebben, is dat behoorlijk vervelend. De remedie voor deze aandoening kan de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen zijn die een golf van energie met zich meebrengen.
Geaard Voedsel - Wat Is Het En Waarom Is Het Belangrijk Om Het Te Eten?
De uitdrukking "geaard voedsel" klinkt raar. Waar heb je het over? Dit is eigenlijk het voedsel dat ons verbindt met de energie van de planeet en ons gezonder en beter bestand maakt tegen stress en ziekte. Volgens de alternatieve geneeskunde houdt het eten van dergelijke producten onze energiebalans in stand, geeft het ons kracht, een goede immuniteit, een gezond lichaam, een kalme geest en een stabiele psyche.
Het Zijn Niet De Calorieën Die Belangrijk Zijn, Maar De Kwaliteit Van Het Eten Bij Het Afvallen
Gewichtsverlies en voeding gaan niet alleen over calorieën, zoals blijkt uit het feit dat zwaarlijvigheid steeds vaker voorkomt, terwijl de totale calorie-inname iets daalt en het percentage calorieën dat wordt gewonnen uit vet voortdurend daalt.
Ben Je Fan Van Amandelen? Zie Waarom Je Het Niet Moet Overdrijven
Amandelen zijn altijd een bron van voedingsstoffen en energie geweest. Amandelen bestaan uit koolhydraten, eiwitten, vetten, magnesium en meer. en zijn een integraal onderdeel van het ontbijt in veel huishoudens over de hele wereld. Rauwe of geroosterde amandelen, heerlijke noten zijn ook verkrijgbaar als amandelmeel, boter en amandelmelk.
