2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Wat te eten 's avonds laat om niet aan te komen, maar ook niet om in bed te draaien zonder te kunnen slapen, gekweld door honger?
Wat je ook 's avonds laat eet, het voedsel zal moeilijk te verteren zijn. Het is het beste om minstens drie uur voor het slapengaan te dineren. Maar als het laat is en je wilt eten, probeer dan eerst een glas water of groene thee te drinken, want uitdroging veroorzaakt vaak het valse hongergevoel.
Nog beter is het om rozenbottelthee te drinken, het heeft een eetlustremmer. Als je al gegeten hebt, maar voordat je naar bed gaat kun je het hongergevoel gewoon niet kwijt, eet dan een handvol gedroogd fruit. Kauw ze langzaam om een vol gevoel te krijgen.
Laat in de avond kun je vers fruit eten, zoals sinaasappel en appel, in stukjes snijden en op elk stuk heel langzaam kauwen.
Een banaan voor het slapengaan kalmeert het zenuwstelsel en verzadigt. Om uw elegante silhouet niet te schaden, legt u de nadruk op zuivelproducten voordat u naar bed gaat.
Voordat je naar bed gaat, kun je je honger stillen met een omelet gemaakt van twee eiwitten. Lichte groentesoep is ook geschikt voor het slapengaan, evenals een salade van wortelen en bieten. De salade wordt voor het slapengaan gekruid met alleen citroensap.
Een laat diner heeft geen invloed op uw figuur als u gekookte kip, kalkoen of gekookte vis eet, evenals gekookte zeevruchten in combinatie met sla.
Als je van havermout houdt, zijn ze het perfecte late diner. Giet kokend water over een handvol havermout, voeg een theelepel honing toe en consumeer warm.
Van de zoete dingen voor het slapengaan is alleen honing toegestaan, waarmee je groene thee of verse melk kunt zoeten.
Voordat u naar bed gaat, mag u geen gekruid voedsel eten, evenals vet en gefrituurd voedsel. Overdrijf 's avonds niet met zout. Gebruik het aroma van munt, vanille en kaneel, aardbeien, appels en sinaasappels om je eetlust te verminderen.
Aanbevolen:
Maaltijden Op Tijd - Wat Moet Je Eten En Wanneer?
Iets buitengewoon interessants - experts hebben bepaald welk voedsel we op verschillende tijdstippen van de dag moeten consumeren. Er wordt rekening gehouden met factoren als snelheid van metabolisme en opname van voedsel door het lichaam, energievoorziening, slaap, etc.
Wat Zijn De Bulgaarse Superfoods Die De Wereld Vervangen?
De markt loopt over van geïmporteerde producten, bekend als uiterst nuttig voedsel. Volgens voedingsdeskundigen hebben lokale groenten en fruit echter een veel gunstiger effect op ons lichaam dan buitenlandse. Daarom hebben velen het equivalent van zogenaamde superfoods gevonden en eten ze ze graag.
Wat Rijst In Gerechten Vervangen?
Je vraagt je dus niet af waar je het voor nodig had om rijst in gerechten te vervangen met andere producten zullen we specificeren dat we het alleen hebben over witte geraffineerde rijst. In tegenstelling tot natuurlijke rijst wordt het verwerkt en bevat het absoluut geen vezels.
Plan Je Maaltijden Goed Gedurende De Dag Of Wat En Wanneer Te Eten
Hoe vaak per dag moet worden gegeten en hoe de maaltijden het beste over de dag kunnen worden verdeeld? Deze vraag is niet eenduidig te beantwoorden omdat ieder lichaam anders is en ook leeftijd belangrijk is. Er wordt aangenomen dat een persoon 5 keer per dag moet eten.
Wat Kan Vlees Vervangen?
Vlees bevat veel energie. Maar als je het wilt vervangen, eet dan vis. Het is een bijna volledige vervanging voor vlees, maar bevat minder ijzer. In plaats daarvan heeft het een groot aantal verschillende mineralen en vitamines. Makreel, horsmakreel, zalm en tonijn bevatten veel meervoudig onverzadigde vetzuren, die zeer nuttig zijn voor het lichaam, zeker als je geen vlees eet.
