2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Zelfs als je het er volledig mee eens bent en constant de beroemde zin van de Romeinse filosoof Quintilianus reciteert, die luidt: ik leef niet om te eten, maar om te eten om te leven, het is een onbetwistbaar feit dat we niet altijd eten om te leven of te leven. omdat we honger hebben. We eten vaak uit verveling en inactiviteit.
Hier laten we je zien hoe je kunt overwinnen de gewoonte om uit verveling naar voedsel te grijpen, die we veilig kunnen classificeren als schadelijke eetgewoonten.
1. Versier je koelkast
Ons eten uit verveling wordt geassocieerd met het frequente "stuiteren" naar de koelkast. Als we erin gluren, zullen we altijd iets tegenkomen om van te genieten. Niet omdat we honger hebben, maar omdat we ons afvragen wat we moeten doen en springen - het "ding" zit niet alleen in ons gezichtsveld, maar ook in onze mond…
Het zal moeilijk zijn om uw koelkast op slot te doen, zodat u hem bij u vandaan houdt. U kunt echter een spectaculaire decoratie bedenken die u ervan weerhoudt om aan eten te denken. Plak het met foto's van dikke mensen of maak een tabel van welke voedingsmiddelen erin zitten, hoeveel calorieën gelijk zijn. Het zal u bijvoorbeeld verbazen dat slechts 100 g worst 460 calorieën bevat, en dezelfde hoeveelheid speksalami - meer dan 450 calorieën. Zelfs de Parmezaanse kaas waar we dol op zijn, bevat ongeveer 420 calorieën per 100 g.
Het overwegen van dergelijke voedingsinformatie, die op een prominente plaats in uw koelkast wordt geplaatst, zou uw verlangen om iets te eten te pakken of u over te geven aan emotioneel eten, behoorlijk ontmoedigen.
2. Betrek je handen
In tegenstelling tot dieren kunnen we niet eten zonder onze handen te gebruiken. Betrek ze goed! Leer breien, borduren, schilderen, tuinieren en alles wat je maar kunt bedenken om je handen te gebruiken. Je kunt ze gebruiken om je huis schoon te maken, wat ook een praktische focus zal hebben. Of voor sport - een nog betere optie. Springtouw, doe push-ups, sit-ups, etc. Hoe langer je handen ergens mee bezig zijn, hoe langer je ze weghoudt van eten!
3. Betrek je geest
Ja, naast het inschakelen van je handen, zul je ook je hersenen moeten inschakelen, zodat het beeld van bijvoorbeeld een goed geroosterde kippenpoot niet in je hoofd verschijnt.
Maar hoe kun je je geest betrekken? Heel eenvoudig - begin met het oplossen van puzzels, het oplossen van kruiswoordpuzzels of sudoku. Diversifieer je dagelijkse leven met een kaartspel of een ander bordspel dat je op internet kunt vinden.
Met dergelijke spellen betrek je niet alleen je eigen geest en handen, maar ook die van je gezinsleden. U wilt er echter niet uitzien als een jonge boom tegen de achtergrond van een groep micellen, die uw dierbaren zijn geworden. Hé, niet vanwege de honger, maar vanwege eten uit verveling!
Aanbevolen:
Stress Overwinnen Met Kava Kava
De exotische plant kava kava wordt gevonden op sommige eilanden in de Stille Oceaan in de Stille Oceaan, voornamelijk in tropisch Polynesië. Het is een kleine boom, beter bekend onder zijn Latijnse naam - Macropiper excelsum. Koffie koffie gebruikt door de lokale bevolking voor rituelen en ceremonies.
Geaard Voedsel - Wat Is Het En Waarom Is Het Belangrijk Om Het Te Eten?
De uitdrukking "geaard voedsel" klinkt raar. Waar heb je het over? Dit is eigenlijk het voedsel dat ons verbindt met de energie van de planeet en ons gezonder en beter bestand maakt tegen stress en ziekte. Volgens de alternatieve geneeskunde houdt het eten van dergelijke producten onze energiebalans in stand, geeft het ons kracht, een goede immuniteit, een gezond lichaam, een kalme geest en een stabiele psyche.
Voedingsmiddelen Om Voorjaarsmoeheid Te Overwinnen
Met het begin van de lente komt en lente vermoeidheid , een aandoening waar steeds meer mensen over klagen. Het manifesteert zich in vermoeidheid, uitputting, frequente hoofdpijn en zelfs depressie. Gelukkig heeft de natuur gevonden een remedie voor lentevermoeidheid in de vorm van verse en natuurlijke producten.
Het Zijn Niet De Calorieën Die Belangrijk Zijn, Maar De Kwaliteit Van Het Eten Bij Het Afvallen
Gewichtsverlies en voeding gaan niet alleen over calorieën, zoals blijkt uit het feit dat zwaarlijvigheid steeds vaker voorkomt, terwijl de totale calorie-inname iets daalt en het percentage calorieën dat wordt gewonnen uit vet voortdurend daalt.
Algemene Vermoeidheid Van Het Lichaam - Om Het Te Overwinnen Met Voedsel?
Er zijn verschillende manieren om met chronische vermoeidheid om te gaan, maar ze moeten allemaal worden gecombineerd met gezonde en goede voeding. Typische symptomen van deze aandoening zijn zwakte, slaperigheid en gebrek aan concentratie. Er is ook de zogenaamde fysiologische of natuurlijke vermoeidheid, die op bepaalde momenten van de dag optreedt en te wijten is aan hard werken, stress, gebrek aan slaap en vele andere factoren.
