2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Zit je kleding strak, ook al eet je niet te veel? En je vraagt je af waarom je bent aangekomen zonder een duidelijke reden, zoals bijvoorbeeld te veel eten en te veel calorieën eten.
U moet weten dat gewichtstoename vaak niet alleen te maken heeft met voedselinname. Er zijn andere redenen, zoals:
Slapeloosheid
Het menselijk lichaam functioneert alleen goed als het is uitgerust. Als je slaaptekort hebt, zal je lichaam proberen je te slim af te zijn. Hij zal in een niveau van psychologische stress gaan en biochemisch beginnen aan te komen. Op deze manier zal hij proberen zich te verzekeren en zichzelf te beschermen tegen mogelijke gevolgen.
Wanneer een persoon moe is, vindt hij het moeilijker om met stress om te gaan en heeft hij meer voedsel nodig. Op deze manier zal hij de energie produceren die hij nodig heeft om met stress om te gaan.
Spanning
Stress is al een onderdeel van ons dagelijks leven geworden. We ontmoeten hem overal - op het werk, in zijn persoonlijke leven, in zijn relaties met anderen, in financiële of gezondheidsproblemen.
Stress zorgt voor extra belasting van het lichaam - zowel fysiek als mentaal. Zo begint het lichaam weer energiebronnen op te slaan om te overleven. Het vertraagt het metabolisme en accumuleert chemicaliën zoals cortisol, leptine en andere hormonen. Ze scheppen voorwaarden voor obesitas.
Het is gebleken dat mensen in stressvolle situaties meer zoet voedsel consumeren. Op deze manier denken ze dat ze hun humeur zullen verbeteren vanwege het hormoon serotonine, dat in grotere hoeveelheden wordt gevormd na het consumeren van deze voedingsmiddelen.
Dit is precies wat er mis blijkt te zijn. Stress vereist meer beweging om meer calorieën te verbranden.
Medicijnen
Veel medicijnen leiden tot gewichtstoename. Als antidepressivum, migraine, toevallen, hypertensie of diabetes. Het kan zelfs leiden tot een gewichtstoename van 5-6 kilogram binnen een maand.
Het mogelijke optreden van deze negatieve gevolgen is strikt individueel. Het hangt vooral af van de kenmerken van het lichaam - of de eetlust toeneemt, hoe het lichaam vet opslaat, of het verandert en hoeveel insulineniveaus.
Andere medicijnen veroorzaken vochtretentie in het lichaam, wat normaal gesproken leidt tot gewichtstoename.
Als u steroïden, antidepressiva, antidiabetica of medicijnen tegen hoge bloeddruk en sommige andere ziekten van het cardiovasculaire systeem gebruikt, vraag u dan niet af waarom u aankomt. Dit zijn de medicijnen waarvan bekend is dat ze de meest voorkomende oorzaak van gewichtstoename zijn.
Ziekte
Hypothyreoïdie vertoont meestal zo'n neiging. Een verminderde (of ontbrekende) schildklierfunctie leidt tot een vertraging van het metabolisme, wat op zijn beurt leidt tot gewichtstoename.
Een verhoogde productie van het hormoon cortisol (het zogenaamde syndroom van Cushing) kan veel minder vaak leiden tot gewichtstoename.
Menopauze
De menopauze komt voor bij vrouwen van verschillende leeftijden. Tegelijkertijd leidt het ontstaan van hormonale problemen tot meer honger, depressie en slecht slapen.
Wanneer een vrouw in de menopauze komt, neemt het hormoon oestrogeen in het lichaam af. Dit leidt op zijn beurt altijd tot veranderingen in de figuur - meestal gewichtsverlies in de dijen en benen. Maar tegelijkertijd accumulatie in het gebied rond de buik.
Om de stofwisseling te versnellen, heb je meer beweging en goede voeding nodig.
Aanbevolen:
Licht Diner Zonder Schade Aan Het Dieet
Overgewicht voor een probleem van universele maat voor dames die om hun uiterlijk geven. De meeste van de eerlijkere seksen zijn bijna constant op dieet. Maar wat kun je 's avonds eten om je eetpatroon niet te verstoren? Helemaal niets eten is helemaal verkeerd, zegt Health.
Dit Is De Reden Waarom Je Buikvet Niet Kwijt Kan
Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige mensen het zo moeilijk vinden om van buikvet af te komen? En misschien ben jij er wel een van en ondanks regelmatige lichaamsbeweging en training neemt je taille niet af. Of groeit het zelfs omdat de extra kilo's zich alleen in dit gebied ophopen?
Welke Voedingsmiddelen Kun Je Op Een Lege Maag Eten Zonder Aan Te Komen?
Hoe ongelooflijk het ook klinkt, er zijn echt voedingsmiddelen die we op onze maag kunnen eten zonder bang te hoeven zijn om aan te komen. Dit zijn de zogenaamde voedsel met negatieve calorieën . Wanneer het wordt ingenomen, verzamelt het lichaam niet alleen geen calorieën, maar verliest het ook een aanzienlijke hoeveelheid die al beschikbaar is.
Voedingsmiddelen Die Je Naar Believen Kunt Eten Zonder Aan Te Komen
Groenten en fruit die geen zetmeel bevatten, zullen je niet doen aankomen, hoeveel je ook eet. Dit komt omdat ze grotendeels uit water bestaan, weinig calorieën bevatten en vezels bevatten, waardoor we een vol gevoel krijgen. Voorbeelden zijn:
De Echte Reden Waarom We Denken Dat We Dik Zijn
Goed nieuws voor mensen die denken dat ze voller zijn dan normaal. Het blijkt dat "overgewicht" in feite alleen in de hersenen voorkomt. Een nieuwe Britse studie kwam tot dergelijke conclusies. Onderzoekers van University College London hebben ontdekt dat de perceptie van ons lichaam door de hersenen erg vervormd is, en in sommige gevallen denkt onze geest dat we twee of drie keer groter zijn dan we in werkelijkheid zijn.
