2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Tegenwoordig leven we in een tijd waarin gefabriceerde medicijnen de boventoon voeren, maar zouden ze de enige behandeling moeten zijn? Veel mensen wenden zich al tot geneeskrachtige planten en kruidengeneesmiddelen die het vermogen hebben om fysiek en mentaal welzijn te genezen en te stimuleren.
In feite is aan het begin van de 21e eeuw 11% van de 252 geneesmiddelen die door de Wereldgezondheidsorganisatie als essentieel en essentieel worden beschouwd, uitsluitend "van bloeiende plantaardige oorsprong". Geneesmiddelen zoals codeïne, kinine en morfine bevatten plantaardige ingrediënten.
Hoewel gefabriceerde medicijnen zeker van het grootste belang zijn in ons leven, mogen we niet vergeten dat de kracht van de natuur aan onze kant staat. Natuurlijke alternatieven zijn echter niet perfect. Veel kruiden hebben dezelfde risico's en bijwerkingen als gefabriceerde medicijnen.
Veel kruiden en theeën bieden echter onschadelijke manieren om uw gezondheid te verbeteren. Besteed aandacht aan wat er wordt gezegd over de effectiviteit van elk kruid, evenals mogelijke interacties of veiligheidsproblemen. Vermijd het gebruik van kruiden voor zuigelingen en kinderen, evenals voor degenen die zwanger zijn en borstvoeding geven. De meeste kruiden zijn niet getest op veiligheid en voor degenen die kwetsbaar zijn, is experimenteren met kruiden het risico niet waard.
De juiste kiezen fabriek het lijkt misschien moeilijk voor iemand die zich gewoon beter wil voelen zonder medicijnen te nemen. Daarom zijn we op zoek naar de meest effectieve medicinale plantendie sterk wetenschappelijk bewijs hebben om het veilige gebruik ervan te ondersteunen.
Het nemen van kruiden samen met meer traditionele medicijnbenaderingen is iets dat u en uw arts samen kunnen bespreken. Soms heeft het gebruik van planten een nog lager risico op het nemen van geconcentreerde gefabriceerde additieven, omdat er een groter risico is op besmetting van het product tijdens productieprocessen. Kruiden kunnen ook een manier zijn om de nodige voedingsstoffen toe te voegen.
Als je wat wilt toevoegen medicinale planten naar jouw modus, bekijk onze lijst met De 9 krachtigste geneeskrachtige planten in de natuur.
Deze planten hebben het meeste onderzoek ondergaan en zijn een veiligere keuze onder kruidengeneesmiddelen. "0" betekent gevaarlijk, zonder onderzoek, en "5" is volkomen veilig met voldoende onderzoek. Veel van deze planten zijn ergens tussen de 3 en 4.
We hopen dat deze gids als startpunt zal dienen voor diegenen die willen integreren Kruiden medicijnen in mijn leven. Praat zoals altijd met uw arts voordat u met een nieuwe behandeling begint.
Ginkgo
Veiligheidsbeoordeling: 3/5
Onderzoek: 3,5 / 5
Als een van de oudste boomsoorten is ginkgo ook een van de oudste homeopathische planten en een belangrijk kruid in de Chinese geneeskunde. De bladeren worden gebruikt om capsules, tabletten en extracten te maken, en wanneer ze gedroogd zijn, kunnen ze als thee worden geconsumeerd. Het is vooral bekend om zijn vermogen om de gezondheid van de hersenen te stimuleren. Studies tonen aan dat ginkgo patiënten kan behandelen. Recente studies tonen aan dat het kan helpen bij de behandeling van diabetes en ook dat het de botgenezing kan beïnvloeden.
Ginkgo kan nuttig zijn bij:
• Dementie
• Ziekte van Alzheimer
• ooggezondheid
• ontsteking
• suikerziekte
• botbehandeling
• ongerustheid
• depressie
Dingen om te overwegen:
• Langdurig gebruik kan de kans op schildklier- en leverkanker vergroten;
• Ginkgozaden zijn giftig;
• Bijwerkingen kunnen zijn hoofdpijn, maagklachten, duizeligheid en een allergische reactie;
• Het gebruik van Ginkgo moet met uw arts worden besproken vanwege de talrijke interacties tussen geneesmiddelen.
Kurkuma
Veiligheidsbeoordeling:
gebruikt als kruid: 5/5;
gebruikt als additief: 4/5
Onderzoek: 3/5
Met zijn briljante oranje tint is het onmogelijk om de kurkuma op het kruidenrek te missen. Kurkuma, oorspronkelijk afkomstig uit India, wordt verondersteld kankerwerende eigenschappen te hebben en DNA-mutaties te voorkomen.
Als ontstekingsremmer kan het als supplement worden ingenomen en plaatselijk worden gebruikt voor mensen met artritis die ongemak en pijn willen verlichten. Het wordt wereldwijd gebruikt als kookingrediënt, waardoor het een heerlijke, antioxidantrijke toevoeging is aan veel gerechten. Volgens recente studies is kurkuma ook veelbelovend als behandeling voor verschillende dermatologische ziekten en artritis.
Kurkuma kan gunstig zijn voor:
• pijn veroorzaakt door ontstekingsziekten zoals artritis;
• kankerpreventie;
• het stoppen van DNA-mutaties;
• sommige huidziekten.
Teunisbloemolie
Veiligheidsclassificatie: 4,5 / 5
Onderzoek: 3/5
De levendige gele kleur van teunisbloem produceert een olie waarvan wordt aangenomen dat het de symptomen van PMS en huidaandoeningen zoals eczeem verlicht.
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat teunisbloemolie ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Het is bekend dat het helpt bij aandoeningen zoals atopische dermatitis en diabetische neuropathie. Het kan ook helpen bij andere gezondheidsproblemen zoals pijn op de borst. Recente onderzoeken hebben een verbetering van de kwaliteit van leven van patiënten met multiple sclerose, veranderingen in hormonen en insulinegevoeligheid bij patiënten met polycysteus ovariumsyndroom aangetoond, en hun plaatselijk gebruik om milde dermatitis te verbeteren.
Teunisbloemolie kan nuttig zijn voor:
• PMS;
• Milde dermatologische problemen;
• pijn op de borst;
• menopauze;
• ontsteking;
• diabetische neuropathie;
• multiple sclerose;
• PCOS;
• Bloeddruk.
Lijnzaad
Veiligheidsclassificatie: 4,5 / 5
Onderzoek: 3,5 / 5
Lijnzaad, ook verkrijgbaar als olie, is een van de veiligste oplossingen onder kruidensupplementen. Lijnzaad wordt al duizenden jaren verzameld en wordt tegenwoordig gebruikt vanwege zijn antioxiderende werking en ontstekingsremmende werking.
Volgens één onderzoek kan lijnzaad darmkanker helpen voorkomen. Een andere studie citeert dat lijnzaad het vermogen heeft om de bloeddruk te verlagen. Het kan zelfs helpen om obesitas te verminderen. Veel mensen voegen lijnzaad toe aan havermout en shakes, en nemen het ook in de vorm van tabletten, boter (die in capsules kan) en bloem.
De beste manier om lijnzaad toe te voegen is door gemalen graanzaden of salade, stoofpot, zelfgebakken brood of shakes te strooien. Voeg de lijnolie toe aan de saladedressing.
Lijnzaad kan nuttig zijn voor:
• vermindering van obesitas;
• regulering van de bloeddruk;
• preventie van darmkanker;
• ontsteking;
• opvliegers.
Dingen om te overwegen:
• Lijnzaad kan de oestrogeenproductie bij vrouwen beïnvloeden, vooral als ze kanker hebben of zwanger zijn;
• Eet geen onrijpe lijnzaad, deze kunnen giftig zijn.
Tea tree olie
Veiligheidsclassificatie: 4/5
Onderzoek: 3/5
De theeboom, die in Australië werd geboren, produceert een olie waarvan lang werd gedacht dat het gunstig was voor huidaandoeningen, waaronder acne, kleine wondjes, roos, insectenbeten en andere inflammatoire huidaandoeningen.
Een recente studie zegt dat tea tree olie de groei vertraagt van microben die acne veroorzaken. Het wordt meestal gebruikt als een sterk geconcentreerde etherische olie.
Dingen om te overwegen:
• Tea tree olie is giftig bij orale inname;
• Uw huid kan een allergische reactie krijgen;
• Kan invloed hebben op hormonen;
• Langdurig gebruik wordt niet aanbevolen.
Echinacea
Veiligheidsclassificatie: 4,5 / 5
Onderzoek: 3,5 / 5
Echinacea is veel meer dan die mooie, paarse bloemen die je in tuinen ziet. Deze bloemen worden al eeuwenlang gebruikt als medicijn in de vorm van thee, sappen en extracten. Tegenwoordig kunnen ze als poeder of additieven worden ingenomen.
Het meest bekende gebruik van echinacea is om de symptomen van verkoudheid te verminderen, maar er is meer onderzoek nodig om dit voordeel te testen en om te begrijpen hoe echinacea de immuniteit verhoogt in de aanwezigheid van een virus.
Over het algemeen is echinacea, afgezien van enkele mogelijke bijwerkingen, relatief veilig. Hoewel er meer tests nodig zijn, kunt u het altijd gebruiken.
Echinacea kan nuttig zijn voor:
• verkoudheid;
• immuniteit;
• bronchitis;
• bovenste luchtweginfecties.
Dingen om te overwegen:
• Het kan moeilijk zijn voor het spijsverteringskanaal en de maag van streek maken;
• Allergische reacties zijn mogelijk.
Druivenpit extract
Veiligheidsclassificatie: 4,5 / 5
Onderzoek: 3,5 / 5
Jarenlang is aangetoond dat druivenpitextract, verkrijgbaar als vloeistof, tablet of capsule, een antioxiderende werking heeft. Het heeft krachtige gezondheidsvoordelen, waaronder het verlagen van LDL (slechte) cholesterol en het verminderen van de symptomen van een slechte bloedsomloop in de aderen van de benen.
Studies bevestigen dat regelmatige consumptie van druivenpitextract kankerbestrijdende effecten heeft.
Dingen om te overwegen:
• Wees voorzichtig als u bloedverdunners of bloeddrukmedicatie gebruikt of als u van plan bent een operatie te ondergaan;
• Het kan de opname van ijzer verminderen.
Lavendel
Veiligheidsclassificatie: 4/5
Onderzoek: 3,5 / 5
Als je je zorgen maakt, gebruik dan essentiële lavendelolie. Deze geurige paarse bloem is relatief sterk aanwezig in onderzoeken die zich vooral richten op de rustgevende eigenschappen.
Een onderzoek onder tandheelkundige patiënten bewees het kalmerende effect van lavendel, terwijl een ander onderzoek dat bevestigde: het kruid kan direct de stemming en cognitieve uitkomsten beïnvloeden. Het wordt ook aanbevolen vanwege zijn kalmerende eigenschappen om mensen te helpen de broodnodige slaap te krijgen. Onlangs wordt beweerd dat lavendel ook ontstekingsremmende voordelen heeft.
Kamille
Veiligheidsclassificatie: 4/5
Onderzoek: 3,5 / 5
Met bloemen die op kleine madeliefjes lijken, is kamille een andere medicinale plant waarvan wordt aangenomen dat het ontspannende eigenschappen heeft. De meeste mensen kennen ze omdat kamillethee populair is en de voorkeur geniet (een statistiek zegt dat meer dan 1 miljoen mensen per dag zo'n drankje wereldwijd consumeren), maar het kan ook worden ingenomen via vloeistoffen, capsules of tabletten.
De kalmerende krachten van kamille zijn vaak bestudeerd. Een onderzoek uit 2009 wees uit dat kamille beter was dan het nemen van een placebo behandeling van een gegeneraliseerde angststoornis. Een recente studie bevestigde dat het veilig was voor langdurig gebruik, en een andere studie bevestigde dat het ook potentieel vertoonde bij de behandeling van kanker.
Aanbevolen:
Hebben Mensen Zuivelproducten Nodig? Dit Is Wat De Wetenschap Zegt
Er is altijd discussie geweest over de vraag of mensen melk en zuivelproducten echt nodig hebben. Wat er ook over wordt gezegd, op een gegeven moment beslist iedereen voor zichzelf of hij deze producten consumeert of niet. Voeding is echter gebaseerd op wetenschap en heeft een bepaalde mening, vooral in het licht van recent onderzoek over dit onderwerp.
Hoe Kom Je Erachter Dat Je Lichaam Vitamines En Mineralen Nodig Heeft?
Een uitgebalanceerde en gezonde voeding heeft een aantal voordelen en voordelen. Aan de andere kant kan een dieet met weinig voedingsstoffen leiden tot een verscheidenheid aan pijnlijke symptomen. Deze symptomen zijn meestal de manier waarop uw lichaam u vertelt dat er iets mis is en dat je hebt een tekort aan vitamines en mineralen .
Heb Je Een Intolerantie Voor Koolhydraten? Hier Leest U Hoe U Erachter Kunt Komen
Het is een bekend feit dat we voorzichtig moeten zijn met wat we eten. Natuurlijk is het het lichaam dat aangeeft welk voedsel het verkiest en wat het schaadt. Elk product heeft iets dat de goede werking van het lichaam zou helpen. De vraag is om het menu te kiezen dat het meest positieve effect op hem zal hebben.
Voordelen En Toepassingen Van Anijszaden, Bevestigd Door De Wetenschap
Anijs / Pimpinella anisum / is een plant die uit dezelfde familie komt als wortelen, selderij en peterselie. Hij kan een hoogte van 1 m bereiken en bloeit met kleine witte bloemen. Anijs heeft een specifieke en andere smaak, die vaak wordt gebruikt om desserts en drankjes een speciaal tintje te geven.
Gastrofysica: De Nieuwe Wetenschap Van Voeding
Professor Charles Spence is de auteur van Gastrophysics: The New Science of Nutrition. De wetenschapper is een experimenteel psycholoog aan de Universiteit van Oxford. Zijn werk richt zich niet op wat mensen zeggen dat ze over eten denken, maar op wat ze doen en waarom ze het doen.
