2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Denk je erover om het uit te proberen rauw veganistisch dieet? Hoewel er veel mensen zijn die zweren bij de voordelen van het eten van rauw en levend voedsel, zijn er tegenstanders die zich laten leiden door gemeenschappelijke mythen. Als je onderzoek doet naar dit soort voeding, leer dan de waarheid erachter de zes mythes over het rauwe veganistische dieetdie steeds weer worden herhaald. Je zult blij zijn te horen dat ze niet waar zijn.
Mythe 1: Je zou alleen rauw voedsel moeten eten
Sommigen zeggen dat je alleen 100% moet eten rauw voedsel en niets anders om te profiteren van het raw food-dieet. Hoewel veel mensen deze mythe aanhangen, is de realiteit dat elke toename van vers en rauw vegetarisch voedsel ten goede zal komen aan degenen die het gemiddelde voedsel eten.
Meestal zullen veranderingen, zoals het eten van fruit als ontbijt in plaats van pannenkoeken of worst, je gezondheid verbeteren. Het eten van een groene salade als lunch geeft je meer energie dan een hamburger, frisdrank en frietjes.
De meeste mensen zijn het er echter over eens dat om alle voordelen van een rauw dieet te krijgen, ze voornamelijk rauw voedsel moeten eten, ongeveer 90 tot 95 procent van de maaltijden. Begin met het verhogen van de hoeveelheid raw food in je dieet door een paar nieuwe raw food recepten te proberen.
Mythe 2: Alles wat je eet moet koud zijn
U bent niet beperkt tot koud eten bij het raw food dieet. In feite kan alles wat je eet opwarmen zolang het niet kookt. Het eten kan zonder problemen worden opgewarmd.
Mythe 3: Je kunt alleen rauwe groenten en fruit eten
Net als de mythe dat het veganistische dieet alleen maar uit tofu en spruitjes bestaat, is ook dit niet waar. Raw food bestaat uit veel meer dan groenten en fruit. Zaden, noten, notenmelk, gekiemde granen, zeewier en sappen zijn opgenomen in het rauwe dieet, evenals sommige gefermenteerde en bewerkte voedingsmiddelen zoals rauwe sojasaus, kimchi, miso, rauwe walnootolie en koudgeperste rauwe oliën.
Mythe 4: Een rauw dieet is duur
Elk dieet kan meer of minder duur zijn, afhankelijk van je smaak. Sommige van de duurste voedingsmiddelen ter wereld zijn zeker geen rauw voedsel of zelfs vegetarisch en veganistisch. Filet mignon en kreeft zijn geen rauw voedsel. De meeste rauwe voedingsmiddelen zijn gemakkelijk te vinden in uw supermarkt. Appels, bananen, sla en veel groenten zijn redelijk geprijsd in vergelijking met vlees. En je kunt je fantasie vrijelijk ontwikkelen door je menu te organiseren.
Mythe 5: Het zal moeilijk zijn om je dieet te volgen als je uitgaat
Tegenwoordig is het helemaal niet moeilijk om heel rustig te eten, ook volgens dit dieet en daarbuiten. Door het wijdverbreide gebruik van dit soort voedsel kun je zonder problemen op steeds meer plaatsen een verscheidenheid aan rauwe gerechten bestellen.
Mythe 6: Rauw voedsel maken kost uren in de keuken
Je bent misschien bang om al je tijd in de keuken door te brengen met het snijden van groenten en het drogen van voedsel voor uren. In feite is dit niet het geval. Salades, shakes en veel rauwe soepen zijn snel bereid. Zoek naar rauwe veganistische recepten die snel en gemakkelijk zijn en waarvoor geen dure apparatuur nodig is.
Daarnaast zijn er veel huishoudelijke apparaten die je veel werk besparen, zoals een hakmolen, dehydrator en citruspers. Ze veranderen uiteindelijk in arbeidsbesparende apparaten.
Aanbevolen:
Het Juiste Veganistische Dieet
Het veganistische dieet staat gratis consumptie van plantaardige producten toe, met uitzondering van vlees en zuivelproducten van het menu. Dit dieet helpt om gewicht te verliezen en beschermt het lichaam tegen chronische ziekten. Er wordt aangenomen dat het veganistische dieet een optimaal lichaamsgewicht behoudt en het risico op het ontwikkelen van diabetes, kwaadaardige en hart- en vaatziekten vermindert.
Het Veganistische Dieet Voor 6
Het Vegan Before 6 of VB6 (Vegan Before 6) dieet is gemaakt door Mark Bittman. In zijn boek legt Bitman uit dat hij eerst met het flexitarische dieet begon, maar het om gezondheidsredenen niet toepast. Om een flexitarisch dieet te volgen, is het noodzakelijk om voornamelijk plantaardig voedsel te consumeren en vlees van het menu te schrappen.
Rauwe Rijst Dieet
Het rauwe rijstdieet wordt steeds populairder, omdat je hiermee niet alleen je lichaam kunt reinigen, maar ook kunt afvallen. Het is een bekend feit dat rijst erg nuttig is, zoals het absorberen van gifstoffen, zouten, slechte cholesterol, en helpt ook om metabolische processen te normaliseren.
De Grootste Voordelen Van Het Eten Van Rauwe Pompoenpitten
Pompoen is een typische herfstvrucht van groot belang voor de gezondheid van het immuunsysteem, huid en botten. Naast de gezondheids- en voedingsvoordelen van de vrucht zelf, bevat het ook zaden die zelfs grotere gezondheidsvoordelen hebben dan de vrucht zelf.
Mijn Dierbare Herinnering! Lik Het Rauwe Deeg Niet Uit De Kom
Dit kan een dierbare familieherinnering zijn van comfort en een voorbije kindertijd - je moeder maakt in het weekend heerlijke taarten of gebak en nadat je het in de oven hebt gezet om te bakken, haast je je om het rauwe en zeer smakelijke deeg te likken dat is achtergebleven in de kom waarin je gekookt.
