2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Miljoenen mensen lijden aan zuren. Wanneer ze sporadisch zijn, vaak behandeling hoeft niet. Als u echter lijdt aan gastro-oesofageale refluxziekte, is behandeling noodzakelijk omdat de constante afscheiding van grote hoeveelheden maagzuur schadelijk is. Naast de klassieke medicijnen kunt u uzelf thuis helpen.
Je moet niet te veel eten
Het aanbevolen dieet voor die die last hebben van brandend maagzuur, is een kleine hoeveelheid voedsel met korte tussenpozen. De grote hoeveelheid voedsel verstoort de spijsvertering door in onze maag te knijpen en dit leidt tot het vrijkomen van meer zuren.
Afvallen als dat nodig is
Als je overgewicht hebt, probeer dan af te vallen. De reden is dat overtollig vet het middenrif kan samendrukken, waardoor ons lichaam ook meer zuren afgeeft. Dit is de reden waarom zwangere vrouwen vaak last hebben van reflux.
Volg een koolhydraatarm dieet
Koolhydraten irriteren vaak het maagslijmvlies. Bovendien blazen ze onze buik op, waardoor er spanning in de maag ontstaat. Veel koolhydraten vormen ook gassen. Dit alles leidt tot extra spijsverteringsproblemen. Als u zich in een acute fase bevindt, moet u mogelijk vezels volledig elimineren - hoewel ze nuttig zijn, verhogen ze vaak brandend maagzuur.
Beperk alcohol
Het irriteert het maagslijmvlies en intensiveert de zuren, terwijl het ook het vermogen van de slokdarm om de sappen zelf te zuiveren verstoort. Studies tonen aan dat zelfs bij mensen zonder refluxziekte, kan alcohol brandend maagzuur veroorzaken.
Overdrijf niet met koffie, vooral niet op een lege maag
Het is een zuur. De omgeving in je maag is zuur. In de praktijk is koffie als olie op het vuur gieten. Je hoeft het niet helemaal op te geven - als je een ochtendkoffieliefhebber bent, probeer dan iets kleins en licht verteerbaars te eten voor het eerste kopje van je ochtendelixer.
Vermijd deze voedingsmiddelen
Foto: Albena Assenova
Vermijd ook voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze de maag irriteren of kan brandend maagzuur veroorzaken. Dit zijn snelle koolhydraten, alle gefrituurde voedingsmiddelen, appels, tomaten, paprika's, kool. Voedingsmiddelen die veel vezels bevatten, kunnen het probleem vaak verergeren - als je merkt dat havermout en volkorenbrood de symptomen verergeren, probeer ze dan te vermijden.
Aanbevolen:
Verboden Voedingsmiddelen Voor Reflux
Reflux is een probleem van het spijsverteringsstelsel. Het veroorzaakt irritatie van het slijmvlies van het spijsverteringsstelsel als gevolg van voedselinname. Tegenwoordig hebben steeds meer mensen last van dit probleem. Over het algemeen betekent reflux de terugkeer van maagsap naar de slokdarm.
Hoe Kom Je Niet Aan Tijdens De Feestdagen
Tijdens de vakantie staat iedereen zichzelf toe om veel meer te eten dan normaal, dus veel mensen staren vol afschuw naar de weegschaal na de vakantie-euforie. Veel mensen die aankomen tijdens de vakantiemaaltijden gaan dan op zware diëten.
Hoe Kom Je Aan Vitamine B12 Als Je Geen Vlees Eet?
B12 is de enige vitamine die kobalt bevat. Dieren zijn de grootste producenten van deze vitamine, die zich in hun spijsverteringsstelsel bevindt. Om deze reden is het de enige vitamine die je niet door planten en de zon kunt krijgen. De vitamine is actief betrokken bij de aanmaak van rode bloedcellen, die zuurstof in je lichaam transporteren.
Snel En Efficiënt Van Brandend Maagzuur En Zure Reflux Af
Het is iedereen overkomen zuren . Dit is een onaangenaam branderig gevoel dat begint bij de onderste slokdarmsfincter in de maag. Deze problemen kunnen optreden bij een volle maag (te veel eten), inspanning (gewichtheffen), druk. Naast deze voorbeelden kunnen we de algehele ondervoeding, ziekte, het drinken van koolzuurhoudende dranken en koffie op een lege maag noemen.
Bij Brandend Maagzuur En Reflux Moet Je Dit Weten
In de afgelopen jaren is uit een aantal onderzoeken gebleken dat het aantal mensen dat lijdt aan maagzuur is bijna verdubbeld. Dit komt door al het voedsel dat van slechte kwaliteit is, vol chemicaliën en kleurstoffen. Dit bekende en zeer onaangename gevoel ontstaat door de beweging van maagzuur en enzymen van de maag naar de slokdarm.