2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Volgens een nieuwe studie middag ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag en we mogen het in geen geval missen omdat het voorkomt de ophoping van extra kilo's.
We zouden tussen de 15 en 16 uur regelmatig moeten eten, zeggen wetenschappers, die zeggen dat niet alleen kinderen, maar ook volwassenen dat zouden moeten doen je middagontbijt is een must onderdeel van het dagmenu.
Licht eten tussen lunch en diner voorkomt overeten na 18.00 uur, wat de belangrijkste boosdoener is voor overgewicht, aldus de studie.
Het middagontbijt moet echter in kleine porties en voedzaam zijn. Geschikt zijn een kopje yoghurt, een toast met jam, een handvol noten of gewoon een stuk fruit.
Experts zijn onvermurwbaar dat wafels of een pakje chips je niet mogen verleiden en maken je eet als middagsnackomdat ze helemaal niet licht zijn, en het idee van deze maaltijd is precies dat.
Niet alleen als je op dieet bent, maar ook in het dagelijks leven moet je op zoek naar een gezonde optie eten voor het avondetenom je te verzadigen, niet om je eetlust nog meer op te wekken.
Groenten en fruit zijn hiervoor het meest geschikt. Je kunt wortels, appels, druiven of noten eten, die niet alleen je honger stillen en je lichaam voorzien van belangrijke voedingsstoffen.
Aanbevolen:
Regels Voor Een Gezond Middagontbijt
Middagsnacks, hoe lekker die ook zijn, worden vaak over het hoofd gezien - opzettelijk of niet. Er is een heel specifieke reden. Dit is het moment waarop u slechts een paar uur voor het einde van de werkdag een korte pauze neemt om met collega's te praten, vergezeld van koffie, wat zoets en meestal verwend uw dieetdessert.
Winkelen Garandeert Dat We Aankomen
De gewoonte van meer dan de helft van de Britten om één keer per week te winkelen kan als reden voor hun overgewicht worden aangehaald. Eens in de zeven dagen winkelen wordt steeds populairder vanwege de mogelijkheden die internet biedt, blijkt uit het onderzoek dat wordt geciteerd door de Daily Mail.
Smakelijke En Snelle Ideeën Voor Het Middagontbijt
Wanneer kinderen of volwassenen een paar uur middagslaap krijgen, worden ze bijna altijd hongerig wakker. De reden ligt in het feit dat hun lichaam de lunch al heeft doorstaan en iets anders moet eten. In dit geval hebben we het over middag ontbijt .
Deze Fout Voorkomt Dat Je Afvalt
We komen extra kilo's aan door ons gedrag op een bepaald moment van de dag. Dit is de mening van onderzoekers uit Australië en het Verenigd Koninkrijk, die recentelijk een onderzoek op dit gebied hebben uitgevoerd. Volgens wetenschappers zorgen sommige processen in de hersenen ervoor dat we 's middags naar wafels, cakes, chips, snacks en andere vette of witte suikerrijke voedingsmiddelen grijpen.
Online Eten Bestellen Zorgt Ervoor Dat We Aankomen
In het drukke en hectische dagelijkse leven waarin we leven, hebben we vaak geen tijd om een restaurant te bezoeken of te koken. Dan nemen we onze toevlucht tot eten bestellen van thuis of op het werk. Met de vooruitgang van de technologie is het mogelijk dat dit niet alleen op de telefoon gebeurt, maar ook op een computer of smartphone.
