2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Wanneer kinderen of volwassenen een paar uur middagslaap krijgen, worden ze bijna altijd hongerig wakker. De reden ligt in het feit dat hun lichaam de lunch al heeft doorstaan en iets anders moet eten.
In dit geval hebben we het over middag ontbijt. Het moet aan de ene kant voldoende vullend zijn en aan de andere kant - niet te hoog in calorieën, om de avondmaaltijd niet te verstoren of de ophoping van extra kilo's te voorkomen.
Hier zijn 3 ideeën die u kunt proberen wanneer u een middagsnack serveert aan uw dierbaren.
1. Fruit
Fruit, vooral seizoensfruit, is de perfecte manier om je honger te stillen zonder dat jij of je kind extra kilo's bijkomt. Daarnaast bevatten ze veel vitamines die het immuunsysteem versterken. Dus als je erg honger hebt, is het beter om fruit naar believen te eten en niet te genieten van pasta, chips, koekjes, chocolade of andere zoete dingen. Je kunt ook yoghurt maken met gehakt fruit en een beetje suiker toevoegen. Dit zal zeker een van de gezondste en meest dieet zijn middagsnackswaar je echt van zult genieten.
2. Vitamine groenteshake
Naast fruit bevatten groenten ook veel vitamines en zijn ze niet minder bevredigend. Je kunt zelfs een wortel met een appel combineren of een pompoen met een vrucht naar keuze en weer melk naar keuze toevoegen. Als we het echter over een shake hebben, moet de melk verse melk zijn. Welke groenten en fruit je ook kiest, je mixt ze gewoon, haalt ze een paar minuten door een blender en je krijgt zo een echte vitamineshake die je genoeg energie geeft tot het tijd is voor het avondeten.
3. Melk met rijst
Hoewel rijst vrij veel calorieën bevat, mag niet worden vergeten dat de hoeveelheid waarin het wordt geconsumeerd ook erg belangrijk is. Het is geen toeval dat dikke Japanners en Chinezen zeldzaam zijn, toch? Volgens hetzelfde principe kun je gemakkelijk je favoriete melk met rijst bereiden, bestrooien met kaneel en ervan genieten. Wees voorzichtig met de porties.
Aanbevolen:
Drie Snelle Ideeën Voor Het Ontbijt
Als we nadenken over wat we voor het ontbijt moeten maken, denken we vaak aan de standaard tosti's, de pannenkoeken die wat meer geduld en tijd nodig hebben, of de heerlijke broodjes en meki's die onze moeders en grootmoeders met liefde voor ons klaarmaakten.
Snelle En Smakelijke Ideeën Met Lavash
Met het woord lavash wordt aangegeven plat ongezuurd brood , al millennia bekend in de Armeense keuken. De ingrediënten waaruit het is gemaakt, zijn vrij eenvoudig en volledig toegankelijk - water, bloem en zout. Platte cakes worden snel bereid en kunnen op grote schaal worden gebruikt in de moderne keuken, ongeacht de nationale kenmerken en smaken van elk land.
Snelle En Smakelijke Ideeën Met Oranje Linzen
Sinaasappellinzen zijn een product dat uitermate geschikt is voor soepen en vooral voor roomsoepen. Het is kleiner dan de bekende linzen, maar heeft net zo een smakelijke smaak. Het heeft geen schubben en kookt veel sneller. Hier zijn enkele eenvoudige en smakelijke recepten die u kunt bereiden met oranje linzen:
Snelle En Smakelijke Recepten Voor Naakte Sarma
Sarmi is een echte klassieker in de Bulgaarse keuken. Dit gerecht in het origineel is een rijstvulling verpakt in bladeren. Het maakt deel uit van de nationale keuken van veel Europese en Aziatische landen. Sarms prikkelen de zintuigen met aroma's en smaak.
Snelle En Smakelijke Ideeën Voor Een Diner Met Rijst
De hele dag denk je na over wat je gaat bereiden voor het avondeten, maar er komt niets in je op. Komt het probleem vooral voort uit het feit dat je niet lang in de keuken staat, maar ook geen zin hebt om het avondeten te vervuilen, dan helpen we je op weg met een paar ideetjes.