2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Het langverwachte seizoen van vakantie en plezier is aangebroken, maar helaas kwam daarmee de tijd van het jaar waarin verkoudheid en virale infecties hoogtij vieren.
Als je geluk hebt, kom je er misschien mee weg, maar word je er zelfs ziek van verkoudheid of griep, er zijn enkele nuttige adviezendat je kunt doen om omgaan met onaangename symptomen en het genezingsproces versnellen.
Neem een warme douche
De beste manier om je dag te beginnen is door een warme, ontspannende douche te nemen. Dit zal u zeker ten goede komen. Warm water verlicht spierpijn en stoom maakt neusafscheidingen vloeibaar, waardoor het gemakkelijker wordt om de sinussen te reinigen.
Foto: 1
Neem meer vitamine C
Eet voedingsmiddelen en dranken die rijk zijn aan vitamine C, zoals vers geperst sinaasappelsap, verse citroen, heerlijke fruitsalade met appels, kiwi's, bessen. Hierdoor wordt je immuunsysteem op een natuurlijke manier versterkt, zonder dat je kunstmatige supplementen en vitamines hoeft te slikken. Het is ook wenselijk dat er noten in je voeding aanwezig zijn, omdat ze selenium bevatten, dat het immuunsysteem versterkt.
Eet een heerlijke warme soep
De soep is niet alleen voedzaam, maar helpt ook om de toon te verhogen, en de meer vloeibare consistentie hydrateert het lichaam goed.
Stop koffie en thee bij verkoudheid en griep
Volgens een bekende voedingsdeskundige worden deze dranken niet aanbevolen bij verkoudheid en griep, omdat de cafeïne erin het lichaam verder uitdroogt. Alcohol heeft ook een uitdrogend effect, dus het is goed om het een tijdje te vermijden. Richt je in plaats daarvan op sinaasappelsap of ander vers geperst vruchtensap.
Slaap met een hoed
Het klinkt misschien vreemd en zelfs absurd, maar slapen met een hoed helpt de sinussen en oren te verwarmen, en dit draagt bij aan een snellere genezing.
Voet massage
Getest methode om met verkoudheid om te gaan en een geweldige manier om de bloedcirculatie te stimuleren. Je kunt pepermuntolie gebruiken omdat het kruid een sterk effect heeft op de bovenste luchtwegen. Week je voeten in warm water waaraan je essentiële pepermuntolie hebt toegevoegd. Haal ze er na tien minuten uit en masseer ze in. Dit zal het genezingsproces versnellen.
Doe inhalaties
Een andere handige methode om omgaan met verkoudheids- en griepsymptomen zijn inhalaties met zouten. Ze helpen hoesten en niezen te verlichten.
Beperk uitgaan en blijf thuis warm
Door thuis te blijven en contact met andere patiënten te beperken, wordt de verspreiding van de infectie verminderd. Heb je een dringende afspraak en moet je de deur uit, doe dan zeker een sjaal voor je neus om warm te blijven. Als de neus koud is, functioneert het immuunsysteem niet optimaal en is de persoon vatbaarder voor infecties. Gebruik indien nodig een vochtinbrengende neusspray.
Aanbevolen:
Handige Tips Voor Het Koken Van Aardappelen
Gekookte aardappelen worden erg lekker als je twee teentjes knoflook en een laurierblad of gedroogde dille in het water gooit waarin je ze kookt. Aardappelen kook je het best als je er heet water over giet. Dit helpt waardevolle voedingsstoffen en vitamines te behouden.
Handige Tips Voor Het Serveren En Bewaren Van Kaas
Heerlijke kazen worden geserveerd als aanvulling op elke gelegenheid, omdat de kaas kan worden gegeten voor ontbijt, lunch en diner. De kaas wordt geserveerd als voorgerecht, hoofdgerecht of dessert. Bij het maken van een kaasschotel als aperitief mag de keuze uit maximaal vijf soorten kaas zijn - dat is voldoende.
Handige Tips Voor Het Koken Van Vis
Gefrituurde vis wordt lekkerder als je hem tien minuten in melk laat weken, hem dan in bloem doopt en in kokend vet bakt. Bedek de pan met een omgekeerd vergiet om te voorkomen dat de olie spat en de vis goed bakt. Hoe groot de vis ook is, hij wordt gebakken in een voorverwarmde oven.
Handige Tips Voor Het Maken Van Salades
Denk bij het maken van een salade eerst aan de textuur en versheid.Kies knapperige groene bladeren en de meest verse groenten - hun smaak en versheid zullen de salade beïnvloeden. Vermijd het gebruik van producten die lang gekoeld bewaard zijn gebleven voor salades.
Met Eenvoudige Middelen Omgaan Met Hypertensie
Hypertensie is een chronische ziekte die wordt gekenmerkt door een constante en in de beginfase - een periodieke verhoging van de bloeddruk. De basis van hypertensie is een toename van de spanning van de wanden van de kleine slagaders, waardoor hun doorlaatbaarheid afneemt, waardoor het moeilijk wordt voor bloed om er doorheen te stromen.