2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Middagsnacks, hoe lekker die ook zijn, worden vaak over het hoofd gezien - opzettelijk of niet. Er is een heel specifieke reden.
Dit is het moment waarop u slechts een paar uur voor het einde van de werkdag een korte pauze neemt om met collega's te praten, vergezeld van koffie, wat zoets en meestal verwend uw dieetdessert. Meestal eet je tijdens deze pauzes onnodige en calorierijke voedingsmiddelen, die je later moet uitzoeken hoe je moet verbranden.
Ondanks de risico's raden voedingsdeskundigen aan om 's middags te ontbijten. Natuurlijk moet je menu kwaliteit en rijk aan vitamines bevatten die je opvrolijken en je de rest van de dag kracht geven.
Daarom zijn er een paar noodzakelijke regels die je moet volgen om er enerzijds voor te zorgen dat je gezond ontbijt en anderzijds dat je extra calorieën bespaart.
Leg een aantal beperkingen op. Eet bijvoorbeeld geen hele chocolade of een pakje chips, maar deel het met je collega's. Als je besluit om bijvoorbeeld een zelfgemaakte cake mee te nemen, vergeet dan niet op te scheppen over hoe goed je het recept hebt gekregen. Vermijd in de zomer ijs. Neem niet meer dan één bal.
Niet minder effectief is de gewoonte om een weekplan te maken dat bepaalt wat je 's middags gaat eten. Als je een lijst in zwart-wit hebt, zul je meer moeite doen om te houden wat er is geschreven, om niet af te wijken van wat je jezelf hebt beloofd.
Naast het trainen van je wilskracht, vermijd je de vervelende vraag wat je als ontbijt moet nemen, en we weten allemaal dat meestal het eerste dat in je opkomt een stuk cake of chocolade is.
Een zeer goede optie is om fruit of fruitsalade mee te nemen voor het ontbijt. Je mag het fruit misschien helemaal niet eten, maar maak er een heerlijke shake van met magere melk of thee - warm of koud, met meer honing.
Als je echt honger hebt en niet te veel wilt eten voor het avondeten, eet dan een handvol rauwe noten. Ze zijn niet alleen nuttig, maar ook heerlijk en vullend.
Aanbevolen:
Een Paar Tips Voor Een Gezond Ontbijt
Hoewel u niet de gewoonte heeft om te ontbijten, moet u geleidelijk aan uw lichaam en geest leren dat het ontbijt echt het belangrijkste van de dag is. Het laadt het lichaam op met energie die overdag gemakkelijk wordt verbrand. Het overslaan van de eerste maaltijd van de dag is een fout die veel mensen dagelijks maken.
Een Paar Regels Voor Gezond Eten
Wanneer we ons één of twee keer per week laten verwennen met een grote voedzame pizza of onze favoriete chocolade, betekent dat niet dat we ons gezonde voedingspatroon schenden. We kunnen ons zulke overtredingen veroorloven, we moeten ons alleen aan een paar regels houden en we zullen geen spijt hebben.
De Regels Voor écht Gezond Koken
Gezond koken is een belangrijke oplossing die veel chronische ziekten en disfuncties zal voorkomen en u zich op uw best zal laten voelen en er op uw best uit zal zien. De sleutels tot gezond koken zijn onder meer het gebruik van verse ingrediënten en het kiezen van de juiste verhoudingen van gezond voedsel zoals fruit en groenten.
Gouden Regels Voor Gezond Eten
Van tijd tot tijd hebben we de neiging om te genieten van grotere hoeveelheden of meer calorierijk voedsel. Dit betekent niet dat we ons dieet zullen doorbreken. Als de nodige regels worden gevolgd, kunnen we ons iets lekkers veroorloven. Groenten en fruit spelen een grote rol bij het voorkomen van veel ziekten.
Smakelijke En Snelle Ideeën Voor Het Middagontbijt
Wanneer kinderen of volwassenen een paar uur middagslaap krijgen, worden ze bijna altijd hongerig wakker. De reden ligt in het feit dat hun lichaam de lunch al heeft doorstaan en iets anders moet eten. In dit geval hebben we het over middag ontbijt .
