2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De rommelende maag vaak gediagnosticeerd door artsen met de term nerveuze maag. Dit is een aandoening waarbij, hoewel de wanden van de maag niet beschadigd, ontstoken of gevormd zijn, er frequente spierspasmen zijn, aandoeningen van het spijsverteringskanaal, die gepaard gaan met een rommelend geluid.
Statistieken tonen aan dat het belangrijkste percentage met een nerveuze maag jonge mensen in de werkende leeftijd zijn. Meestal verdwijnt de malaise die gepaard gaat met deze aandoening na een korte dosis medicatie, maar om de oplossing duurzaam te maken, moeten de levensstijl en het dieet tot op zekere hoogte veranderen.
Het eerste wat je moet doen wanneer rommelende maag, is om regelmatig te gaan eten. Het wordt aanbevolen om minstens vier of vijf keer per dag kleine porties te eten.
Het ontbijt is een must, eet dan, indien mogelijk, ten minste één fruit voor de lunch. Eet tijdens de lunch voldoende, en het is raadzaam om droge en pasta te vermijden. Bij voorkeur lunch met soep, muesli, yoghurt.
Eet iets lichts als ontbijt. Een goede optie is fruit en volkorenkoekjes. Eet minstens twee uur voor het slapengaan en overdrijf niet met eten. Eet iets lichts waar de maag 's nachts geen last van heeft. Laat granen in uw menu aanwezig zijn, evenals vlees, maar geen vet vlees, melk.
Vergeet in ieder geval niet om water te drinken. Het lichaam heeft het constant nodig. Het minimum aan levengevende vloeistof is anderhalve liter. Om het gewicht na het eten te verminderen, kunt u kruidenpreparaten gebruiken die spasmen verlichten, voedsel helpen afbreken en gas stelen.
Goede remedie tegen rommelende maag neemt ook een afkooksel van munt, dille en komijn. Dit drankje helpt tegen winderigheid. Drink voor de maaltijd en voedingsdeskundigen zijn ervan overtuigd dat het je veel verwarrende situaties kan besparen.
Om het te bereiden, meng je vijf eetlepels muntoplossing, twee eetlepels komijn en drie eetlepels dille in water. Alles is gekookt. Laat een nacht in de koelkast staan. Drink één keer per dag een kopje koffie voor de maaltijd.
Een andere handige tip voor een knorrende maag is het verbeteren van je motoriek. Je hoeft geen lange uren in de sportschool door te brengen als je daar geen tijd voor hebt. Het is voldoende om de trap op te gaan, in plaats van de lift te gebruiken, bij elke gelegenheid lopen. Versterk de buikwand met buikpersen met een geleidelijke toename van hun aantal.
Aanbevolen:
Een Paar Tips Voor Een Gezond Ontbijt
Hoewel u niet de gewoonte heeft om te ontbijten, moet u geleidelijk aan uw lichaam en geest leren dat het ontbijt echt het belangrijkste van de dag is. Het laadt het lichaam op met energie die overdag gemakkelijk wordt verbrand. Het overslaan van de eerste maaltijd van de dag is een fout die veel mensen dagelijks maken.
Bananen: Een Gemakkelijke Oplossing Voor Een Onregelmatige Maag
Zwelling en pijn. We kennen allemaal een gevoel waartegen we alle drugs uit tv-commercials en alle recepten voor thuis op internet hebben geprobeerd. Het blijkt echter dat er een gemakkelijke oplossing voor het probleem is - betaalbaar, goedkoop en handig.
Devesil Is Een Magisch Kruid Voor Een Gezonde Maag
Devesil is een specerij die de meesten van ons zelden gebruiken, of degenen die het gebruiken, voegen het meestal toe bij het maken van vissoepen of lamsgerechten. Maar ook devesil, dat je onder de namen selim, lyushtyan, zarya, enz. kunt vinden, is ook een zeer gewaardeerd kruid door kruidkundigen.
Tahini - Een Superfood Voor Gewrichten, Botten En Een Gezonde Maag
Tahini is een heerlijke pasta die veel gezondheidsvoordelen met zich meebrengt. Voor degenen onder jullie die het niet weten, tahin , gemaakt van sesamzaad, is super universeel en past bij zowel zoete als hartige gerechten. Ongeschilde tahini is het meest populair en het beste omdat het gemaakt is van sesamzaadjes die heel zijn.
Bijt In Bladgroenten Voor Een Heldere Geest En Een Gezonde Maag
De voordelen van groene bladgroenten zijn algemeen bekend bij zowel wetenschappers als gewone mensen. Ze behoren tot de meest geprefereerde gasten aan onze tafel, omdat ze naast hun gezondheidseigenschappen ook nog eens buitengewoon lekker zijn.
