2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Tahini is een heerlijke pasta die veel gezondheidsvoordelen met zich meebrengt. Voor degenen onder jullie die het niet weten, tahin, gemaakt van sesamzaad, is super universeel en past bij zowel zoete als hartige gerechten.
Ongeschilde tahini is het meest populair en het beste omdat het gemaakt is van sesamzaadjes die heel zijn. Hierdoor blijft de voedingswaarde van de zaden intact. Tahini is rijk aan omega-3 en omega-6 vetzuren. Hoewel sesamvet hoog is, is 90% goed vet. Deze heerlijke pasta is ook rijk aan vitamine B1, ijzer, magnesium, fosfor, mangaan en koper.
Met zijn rijkdom aan belangrijke vitamines en andere voedingsstoffen, is tahini zeker een voedingsmiddel dat u grote gezondheidsvoordelen biedt. Zoals hierboven vermeld, zit tahini boordevol omega-3- en omega-6-vetzuren. Deze vetzuren stimuleren de ontwikkeling van zenuwweefsel in het lichaam, wat op zijn beurt helpt om de gezondheid van de hersenen te verbeteren.
Ze helpen ook de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer te vertragen. Denken en geheugen verbeteren wanneer omega-3 wordt geconsumeerd. Mangaan verbetert de zenuw- en hersenfunctie. Volgens onderzoek verlagen omega-3-vetzuren niet alleen het cholesterolgehalte in het lichaam, maar helpen ze ook bij de behandeling van hart- en vaatziekten veroorzaakt door ontstekingen.
Een van de vele belangrijke mineralen die je uit tahini haalt, is koper. Het staat bekend om zijn vermogen om pijn te verlichten en zwelling te verminderen. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen die effectief zijn bij de behandeling van de symptomen van reumatoïde artritis. Het helpt ook om de luchtwegen te verwijden bij patiënten met astma. Enzymen in het immuunsysteem helpen koper ook zijn antioxiderende eigenschappen te gebruiken.
Sesampasta heeft ook fytonutriënten die leverschade door oxidatie voorkomen. Astmatische patiënten kunnen ook profiteren van: tahinomdat ze magnesium bevatten, wat helpt om hun symptomen te verlichten. Tahini heeft vier belangrijke voedingsstoffen - ijzer, selenium, zink en koper. Ze bieden een groot deel van de noodzakelijke ondersteuning van het immuunsysteem.
IJzer en koper zijn opgenomen in enzymen die het immuunsysteem ondersteunen en ook helpen bij de aanmaak van witte bloedcellen. Zink helpt bij de ontwikkeling van witte bloedcellen en helpt hen bij hun functie van het vernietigen van microben.
Selenium helpt enzymen hun rol te spelen, waaronder de productie van antioxidanten en antilichamen, en ondersteunt de efficiënte werking van het immuunsysteem. Met 1 eetlepel tahini krijg je 9-12% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid ijzer, selenium en zink binnen.
Tahini is een fantastisch voedingsmiddel dat je veel gezondheidsvoordelen biedt. Zoals je hebt gelezen, zit het vol met voedingsstoffen die verschillende organen en functies van het lichaam helpen. Helpt de lever te ontgiften, een gezonde spierspanning en huid te behouden en bloedarmoede te voorkomen.
Tahini-pasta is ook gunstig bij het afvallen, omdat het een hoog gehalte aan alkalische mineralen bevat die het voedsel gemakkelijker verteerbaar maken. Tahini is een eenvoudige maar geweldige manier om je lichaam te voorzien van belangrijke voedingsstoffen om je te helpen gezond en energiek te blijven.
Aanbevolen:
Citrussappen Voor Gezonde Botten
Frequente consumptie van sinaasappel- of grapefruitsap kan beschermen tegen osteoporose, zeggen experts van de Texas A&M University. In de meeste gevallen treedt osteoporose op na de leeftijd van 50 jaar. De ziekte wordt gekenmerkt door een afname van de botdichtheid.
Groene Erwten Voor Gezonde Botten
Erwten hebben een heerlijke smaak en zijn rijk aan gezonde voedingsstoffen. Er zijn drie soorten erwten bekend: tuin- of doperwten, peultjes en krokante erwten. Erwten hebben afgeronde peulen, die meestal licht gebogen zijn, met een gladde textuur en groene kleur.
Voedsel Voor Gezonde Botten En Tanden
Botgezondheid is de sleutel tot de gezondheid van het hele lichaam. Osteoporose, skeletaandoeningen - dit zijn problemen die vrouwen tijdens de menopauze aanvallen. Recent is echter ook juveniele osteoporose waargenomen. Wat gezonde tanden betreft, er zijn steeds minder mensen die met maar liefst tweeëndertig tanden brutaal kunnen stralen met een glimlach.
Voedingsmiddelen Voor Gezonde Botten En Gewrichten
Voeding is een uiterst belangrijke factor voor gezonde botten en gewrichten. Botten en gewrichten zijn een onvermijdelijk probleem met de leeftijd. Dit is een feit dat ze in de loop der jaren verslijten en de mate van hun dichtheid afneemt. Calcium, voornamelijk te vinden in melk, yoghurt, kaas en zuivelproducten, wordt afgezet in de botten.
GHI Magische Olie - Voor Gezonde Gewrichten, Zicht, Immuniteit En Nog Veel Meer
Deze olie is de laatste jaren steeds populairder geworden. Gesmolten, geraffineerde GHI-olie is een speciale en unieke oliesoort. Wanneer de boter is gesmolten, worden de vaste melkdeeltjes gekarameliseerd en verwijderd. Het is een geconcentreerd residu van puur vet.
