2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Heb je een buik? Wees nu rustig. Je bent er een tijdje vanaf als je de nadruk legt op de vermelde voedingsmiddelen.
Havermout - ze zijn rijk aan verzadigende complexe koolhydraten en vezels, licht verteerbaar, vooral als ze 's avonds worden geweekt. Ze verminderen de eetlust in de volgende uren en voorkomen een opgeblazen gevoel.
Natuurlijke yoghurt - eiwitrijke natuurlijke yoghurt is het perfecte vullende ontbijt. Het kan ook als dessert worden gegeten met een beetje honing of fruit. Yoghurt bevat de heilzame bacterie lactobacillus. Het voedt het darmstelsel, is nuttig voor de spijsvertering en opname van voedingsstoffen, verlicht een opgeblazen gevoel.
Wij adviseren u om natuurlijke, volle yoghurt te kopen. Vaak zijn er in vetarme ingrediënten extra ingrediënten die de nuttige eigenschappen verminderen en een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken.
Enkelvoudig onverzadigde vetzuren - worden als nuttig beschouwd, vooral voor het hart. Dergelijke zuren komen voor in avocado's, olijven, noten, zaden en donkere chocolade. Enkelvoudig onverzadigde vetzuren voorkomen de ophoping van vet in de buikstreek.
Komkommers - ze hebben een verfrissend en diuretisch effect. Ze werken heel goed bij een opgeblazen maag, helpen bij de drainage, de schors verbetert de spijsvertering. Watermeloen, prei, selderij en asperges hebben ook een drainerend effect.
Groene thee - Groene thee rijk aan antioxidanten is een geweldige manier om een goede gezondheid en een platte buik te behouden. Het heeft een licht diuretisch effect. Helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, wat de eetlust voor geraffineerde koolhydraten en suiker vermindert.
Er zijn andere voedingsmiddelen die geen vet ophopen rond de buik. Bijvoorbeeld een schaal met verse bessen of kersen, een kleine banaan, perzik of peer, een verse vijg, 3-4 repen pure chocolade, een glas vers fruit, twee volkoren koekjes.
Aanbevolen:
Goed Eten Is Een Goed Humeur
Eten is niet alleen bedoeld om de maag te vullen of honger te stillen. Eten betekent meer dan dat. Na een drukke en gespannen dag kan ons humeur alleen maar verbeterd worden door de geur van een heerlijk diner. Eten heeft zeker invloed op de stemming.
Deze Voedingsmiddelen Zijn Goed Voor Je Maag
Het is duidelijk dat het voedsel dat we eten een direct effect heeft op de maag en het hele spijsverteringsstelsel. Het is gemakkelijk te herkennen wanneer we te veel hebben gegeten of gegeten hebben met iets dat niet in harmonie is met ons spijsverteringsstelsel, of als we een te lange pauze hebben genomen zonder iets te eten.
Waarom Is Het Goed Om Bloem Te Vervangen Door Noten En Zaden?
De laatste tijd wordt steeds vaker de vraag gesteld dat geraffineerde meelsoorten schadelijk zijn voor onze gezondheid en ligt de nadruk op het feit dat er een vervanger moet worden gevonden. Er is ook sprake van glutenvrije diëten, waarbij wordt opgemerkt dat ze naast afvallen ook van levensbelang zijn voor mensen die allergisch zijn voor glutenbevattende voedingsmiddelen.
Perziken - Goed Voor Hart En Maag
Perziken zijn een van de meest bruikbare vruchten en helpen de werking van het hart en de maag te verbeteren. Sappige vruchten worden buitengewoon goed verdragen door het maag-darmkanaal. Ze vergemakkelijken de spijsvertering, omdat door hun chemische samenstelling een grotere hoeveelheid maagsap wordt uitgescheiden.
Waarom Is Het Goed Om Olie Te Vervangen Door Olijfolie?
Steeds vaker raden voedingsdeskundigen en alle andere gezondheidswerkers aan om te stoppen met het gebruik van olie en deze volledig te vervangen door olijfolie. Helaas is de prijs van olijfolie veel hoger dan die van gewone olie, en daarvoor moeten we uitzoeken of dit echt nodig is.
