2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het is bekend dat als je je gewicht in de gaten houdt en geen last hebt van overgewicht, je het risico op hartaandoeningen, diabetes en andere ziekten aanzienlijk vermindert.
Maar in feite speelt de middelomtrek een heel belangrijke rol, niet minder dan je gewicht, voor je gezondheid. Het heeft direct invloed op hoe lang je zult leven.
Wat zo belangrijk is, zal worden gezegd door veel mensen die volgens hen een normaal gewicht hebben, ook al heeft zich vet rond hun middel opgehoopt.
Hoe breder je taille dan zou moeten zijn, hoe groter het risico om veel eerder te overlijden. Elke extra centimeter verhoogt het risico met tien procent.
Wanneer u minder calorieën binnenkrijgt en meer energie verbruikt met lichaamsbeweging en verschillende soorten lichamelijke activiteit, helpt het uw lichaam om overtollig vet rond de buik kwijt te raken.
Wat zich onmiddellijk manifesteert in het verminderen van stress en nerveuze aandoeningen, evenals het vermogen om rustiger te slapen. Hoe rustiger en langer je slaapt, hoe minder vet je lichaam rond je buik ophoopt.
Voedingsdeskundigen zijn van mening dat je vooral gezond voedsel moet eten, omdat dit je zal helpen om geen onderhuids vet op te hopen op ongepaste plaatsen.
Besteed meer aandacht aan de textuur, het aroma en de smaak van elk voedsel dat je consumeert. Eet het langzaam en met plezier - zo eet je minder voedsel en heb je langer een vol gevoel.
En dit zal automatisch overtollig vet verminderen, wat je de taille ontneemt en volume geeft aan je heupen. En, belangrijker nog, u zult langer genieten van uw gezonde leven.
Aanbevolen:
Een Gevarieerde Voeding Is De Sleutel Tot Een Goede Gezondheid
Om ervoor te zorgen dat ons lichaam gezond is en goed functioneert, moet het alle noodzakelijke stoffen ontvangen. Ze zijn op hun beurt gehuisvest in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, fruit en groenten. Daarom is het belangrijk om van alles minder te eten.
Magnesium: De Sleutel Tot Een Goede Gezondheid
Magnesium is enorm belangrijk voor de gezondheid. Het is het vierde meest voorkomende mineraal in het lichaam. Ongeveer 50% van het totale magnesiumgehalte wordt aangetroffen in botten en de rest in cellen, weefsels en organen. Slechts 1% van magnesium wordt in het bloed aangetroffen.
Een Goede Gezondheid Komt Met 400 G Groenten Per Dag
Het eten van niet meer dan 400 gram groenten en fruit per dag wordt geadviseerd door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), en een nieuwe studie bevestigt deze informatie. Volgens de online editie van het British Medical Journal zijn slechts vijf porties groente per dag voldoende om het risico op overlijden door hart- en vaatziekten te verminderen.
Acht Voedingsmiddelen Voor Een Goede Gezondheid En Schoonheid
Waar denk je aan als je gaat winkelen? Dat je moe en zwaar bent of dat je een stroom van energie voelt en zin hebt om iets nuttigs en lekkers te kopen voor jezelf en je gezin? Wat u besluit in de winkelwagen te leggen, bepaalt uw gezondheid en levensstijl.
Pomelo - Een Garantie Voor Een Goede Gezondheid
Er zijn minstens tien redenen waarom we pomelo moeten eten en er vaker van moeten genieten. Deze voorouders van grapefruits zijn meer zoet dan zuur, met vlezig vlees en gelige kleur. Ze komen oorspronkelijk uit Maleisië en Zuidoost-Azië en zijn al te vinden in andere tropische landen.
