2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
In de herfst heeft het lichaam versterking nodig om zich voor te bereiden op de komende koude dagen. Hiervoor is het goed in te zetten op de 10 superfoods die je dit seizoen gemakkelijk op de markt zult vinden.
Ze zijn heerlijk en uiterst nuttig, omdat ze tot de meest vitamines behoren en rijk zijn aan voedingsstoffen. Deze natuurlijke voedingsmiddelen zijn perfect voor het maken van natuurlijke sappen en smoothies die je immuunsysteem een boost geven en je een aantal gezondheidsvoordelen bieden.
Appels
Volg het Engelse spreekwoord en eet minstens één appel per dag. Dagelijkse inname van appels verlaagt cholesterol. Dankzij de vezels in hun samenstelling onderdrukken ze de eetlust en bevorderen ze gewichtsverliesprocessen. Ursolzuur, dat in appels zit, helpt ook.
Nar
Heerlijke granaatappel is rijk aan antioxidanten en kalium. Onderzoek toont aan dat het een echt elixer is voor onze gezondheid.
Bieten
Het kan rauw, op een salade of geroosterd worden ingenomen. Foliumzuur en batin erin stoppen ontstekingsprocessen in het lichaam. De rode kleur van bieten wordt verkregen uit een pigment met uitgesproken kankerbestrijdende eigenschappen.
spruitjes
Spruitjes worden vaak over het hoofd gezien, vooral door jonge kinderen, en zijn een van de gezondste groenten ooit. Het bevat vitamine C, vitamine K en onschatbare omega-3 vetzuren. Daarom is het goed om het een kans te geven en vaker aan tafel te serveren.
Pompoen
Rijk aan vezels en vol kalium en vitamine A en C - de perfecte keuze voor herfstvoedsel. Daarnaast is de pompoen caloriearm en geschikt voor elke losmodus.
Pastinaak
Een bron van kalium en rijk aan vezels, deze schijnbaar lelijke groente is buitengewoon nuttig. Je kunt het met succes verwerken in allerlei sauzen, soepen en gerechten. Het heeft een aangename en vrij zoete smaak, die lijkt op die van walnoten.
Data
Zeer smakelijk en nuttig, ze kunnen rauw worden gegeten, maar ook worden toegevoegd aan desserts, stoofschotels en andere gerechten. Ze bevatten weinig vet en veel kalium en vezels.
Kiwi
Het bevat meer vitamine C dan sinaasappels. Naast andere nuttige stoffen geniet kiwi van honing en kalium.
rapen
Een van de beste herfstgroenten. Raapwortels zijn een bron van vitamine C en de bladeren bevatten vitamine A en K, evenals foliumzuur.
Bloemkool
Deze geweldige groente wordt gebruikt bij de bereiding van een aantal herfstgerechten. Een geweldige bron van vitamine C, het verlaagt het cholesterolgehalte en beschermt tegen kanker.
Aanbevolen:
Mediterraan Dieet: Voorbeeldmenu Voor Schoonheid En Gezondheid
Volgens een onderzoek hebben de mensen van Kreta een lange levensverwachting, is de sterfte door hart- en vaatziekten minimaal en is de incidentie van kanker slechts 10% in vergelijking met mensen die in de Verenigde Staten wonen. Het antwoord op dit mysterie is eenvoudig:
Hoe Gist Te Gebruiken Voor Gezondheid En Schoonheid?
Sinds de oudheid hebben mensen gist gebruikt voor tal van en effectieve cosmetische procedures. Gist zit vol met ingrediënten die goed zijn voor de gezondheid en schoonheid van huid, haar en nagels. Een echt natuurlijk reservoir van voedingsstoffen, bakkers- en biergist is rijk aan B-vitamines, mineralen, aminozuren en gist.
Eet Rode Groenten En Fruit Voor Gezondheid En Schoonheid
Onlangs heeft de publieke opinie gezegevierd dat bijna alle voedingsmiddelen die tegenwoordig op de markt zijn schadelijk zijn. Dit is echter complete onzin als het gaat om rode groenten en fruit. Naast dat ze heerlijk zijn, raden vooraanstaande voedingsdeskundigen aan dat we ze het hele jaar door consumeren vanwege hun vele gezondheidsvoordelen.
Meloen Voor Gezondheid En Schoonheid
Meloen wordt zeer gewaardeerd om zijn smaak en voedingseigenschappen. In de zomer is het een van de meest gewilde desserts. Sappige meloen bevat licht verteerbare suikers, zetmeel, eiwitten, vitamines, pectines, organische zuren, minerale zouten.
Eet Papaja Voor Gezondheid En Schoonheid
Papaya is een waardevolle vrucht met een aantal gezondheidsvoordelen. Als je eenmaal meer te weten bent gekomen over de heilzame eigenschappen, kun je het oude spreekwoord "… een appel per dag" gemakkelijk vervangen door "… een halve papaja per dag"
