2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het grootste probleem met diëten is hun moeilijke naleving - iedereen begint het dieet extreem ambitieus om het eindresultaat te bereiken, maar vaak is het verlangen niet genoeg en geven we het snel op. Voor al diegenen voor wie diëten tot nu toe onmogelijk was, hebben Franse voedingsdeskundigen ontdekt hoe ze een perfect uiterlijk kunnen behouden zonder een constant dieet te hoeven volgen. De methode heet "lossen" en wordt steeds populairder in Europa.
Het revolutionaire programma omvat het beperken van het menu tot slechts één dag van de week. Experts zijn ervan overtuigd dat deze periode voldoende is om twee kilo per maand af te vallen. Het ontlaaddieet vereist dat we een dag van de week kiezen waarop het menu in acht wordt genomen. Tegenwoordig zijn er eigenlijk twee soorten: verzadigend en hongerig. De ene week vertrouw je op een bevredigende dag en de andere op een hongerige.
Experts vinden de verzadigende dagen zeer geschikt voor degenen onder u die nog niet het juiste dieet hebben gekozen en die tegen een scherpe verandering in eetgewoonten zijn, maar toch willen afvallen. Er wordt gezegd dat honger niet zo pijnlijk is en dat afvallen relatief eenvoudig is. Je kunt tussen de 700 en 1000 calorieën per dag eten. Experts herinneren eraan dat het drinken van vloeistoffen erg belangrijk is - het is het beste om te vertrouwen op zwakke thee en water, minstens twee liter.
Hier zijn vier opties voor deze zogenaamde verzadigingsdagen:
- Maak een fruitsalade met verschillende soorten fruit, de totale hoeveelheid fruit moet tussen de 1 kg en 2,5 kg zijn. Kruid ze met yoghurt, die een vetgehalte heeft tot 1% en verdeel de resulterende salade in vier porties. Drink voordat je naar bed gaat een glas kefir en vergeet de twee liter vloeistof die je voor de dag moet drinken niet;
- De volgende optie is om groenten en zeevruchten te stoven - het is goed om maximaal drie soorten zeevruchten en maximaal twee soorten groenten te kiezen. De hoeveelheid groenten mag niet meer zijn dan 800 g, en zeevruchten - tot een halve kilogram. Rooster of kook zeevruchten, maar voeg geen zout toe. De groenten waaruit je kunt kiezen zijn tomaten, champignons, courgette, aubergine, kool, sperziebonen of paprika. Lek geen water;
- De volgende suggestie is om 400 g magere kwark te mengen met 800 g fruit - zoals aardbeien, kersen en frambozen. Je verwart ze en eet er meerdere keren per dag van, in een poging het in gelijke porties te verdelen;
- De laatste suggestie voor een vullende dag is om 400 g vlees te koken, maar zonder zout toe te voegen en tot 800 g verse groenten toe te voegen, opnieuw zonder zout. Verdeel in verschillende porties en eet, drink een glas kefir voor het slapengaan.
Hongerige dagen zijn niet echt hongerig in de letterlijke zin van het woord. Je kunt tijdens hen eten, maar de voorwaarde is om alleen hetzelfde product te consumeren. Zo komt je spijsvertering tot rust. De aangeboden opties bevatten tussen de 500 en 900 calorieën. Drink weer grote hoeveelheden water - minstens anderhalve liter per dag. Dergelijke vastendagen worden vooral aanbevolen na de stevige maaltijden van de feestdagen.
- Een van de opties is om anderhalve kilo appels te kopen, en je kunt ze rauw eten, of je kunt ze bakken met een beetje kwark en kaneel;
- De volgende suggestie is om een watermeloen in meerdere porties te verdelen en een dag te eten;
- Als het fruit je geen goed idee lijkt, kies dan een yoghurtproduct met een vetgehalte van niet meer dan 1,5% en eet er gedurende de dag anderhalve liter van in kleine slokjes;
- De laatste aanbieding is voor bananen - u kunt er maximaal 7 betalen. Water is een must, welke optie u ook kiest.
Deze losdagen zijn aan te raden op dagen dat je het druk hebt en niet constant aan eten denkt. Als je een sterk hongergevoel hebt, drink dan een glas water of kefir.
Aanbevolen:
Laten We Een Frans Ontbijt Maken
Het traditionele Franse ontbijt is niet erg uitgebreid, omdat de Fransen bekend staan om hun speciale houding ten opzichte van eten en 's ochtends niet graag te veel eten. Frans ontbijt voldoet aan de behoeften van het lichaam zonder te veel te eten.
10 Kilo Afvallen Met Een Frans Dieet
Het Franse dieet is de laatste tijd steeds populairder geworden, omdat je in twee weken een verbluffend resultaat kunt bereiken - acht tot tien kilogram verliezen! Het dieet omvat de consumptie van gekookt vlees, bladgroenten, koffie, zuivelproducten en crackers, maar in zeer beperkte hoeveelheden.
Eclair - Razendsnel Frans Genot
Licht, zacht en onweerstaanbaar zoet met zijn vanillecrèmevulling en chocoladeglazuur. Dit zijn eclairs - de flitsen van de Franse keuken, die over de hele wereld een heerlijke faam hebben verworven. Ze behoren tot de favoriete desserts van de Fransen, die er zo'n 200 miljoen per jaar eten
Lossen Dieet Zonder Zuivelproducten
Naast dieetmaaltijden is het handig om regelmatig losdagen te maken. In de regel bestaan de dagen van lossen uit één type product, neemt de belasting van het spijsverteringsstelsel af en neemt de uitscheiding van slakken uit het lichaam toe.
Hoe De Tekortkomingen Van De Pot Op Te Lossen?
Als je de pan te zout maakt of als er iets verbrandt tijdens het koken, is dat niet dodelijk en kan het worden opgelost. Als je de koolsalade zout, was hem dan gewoon in een vergiet met koud water. Was de geraspte gezouten radijs op dezelfde manier.
