2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Amerikaanse voedingsdeskundigen beweren dat niet alleen onze gezondheid, maar ook ons uiterlijk afhangt van wat we eten. Ze creëerden het perfecte menu. Volgens experts is ontbijten noodzakelijk om ons te behoeden voor stress.
Mensen die ontbijten hebben minder snel last van stress. En de ochtendmaaltijd helpt de hersenen informatie sneller te verwerken en verhoogt de prestaties met 30 procent.
De ideale tijd voor het ontbijt is direct na het opstaan, maar niet voor de ochtendoefeningen. Volgens voedingsdeskundigen is pap het ideale ontbijt. Het is verzadigd met B-vitamines, die verantwoordelijk zijn voor het zenuwstelsel, vitamine E, dat het verouderingsproces vertraagt, en vezels, die gifstoffen afvoeren.
Geef cornflakes op, of in ieder geval degene die suiker of chocolade bevat. De lunch is ook een must en mag als ontbijt niet ontbreken. Als u de lunch mist, wordt u gepropt in het diner.
Vermoeid je lichaam niet met lange tussenpozen tussen maaltijden, want wat je ook eet, je lichaam zal het onmiddellijk omzetten in reserves voor tijden van honger.
De lunch wordt vijf uur voor het avondeten genuttigd en moet beginnen met soep. Het zorgt voor een verzadigd gevoel en daarna heb je minder honger. Geef het dessert op voor de lunch. Hierdoor krijg je niet alleen een paar gram extra, maar krijg je ook zin om een middagdutje te doen.
Dineren is ook een must, omdat je lichaam anders moeilijk in slaap kan vallen. En als dat gebeurt, krijg je nachtmerries. Volgens voedingsdeskundigen moet er een interval van minimaal 10 uur zijn tussen het avondeten en het ontbijt. Het is aan jou wanneer je opstaat en wanneer je gaat dineren.
Eet tijdens het avondeten alleen rauwe of gekookte groenten, of als je niet zonder vlees kunt, voeg ze dan toe als bijgerecht. Je kunt vlees ook vervangen door vis.
Het beste diner is volgens experts kalkoen. Het bevat tryptofaan, dat het lichaam helpt om te gaan met de negatieve effecten van stress en het voorbereidt op een snellere slaap.
Groenten voor het avondeten moeten drie keer meer zijn dan vlees of vis. Vergeet vette voedingsmiddelen tijdens het avondeten, want die leiden alleen maar tot slaapstoornissen.
Het misbruik van vet voedsel voor het slapengaan verandert de interne fysiologische klok van het lichaam, die slaap en waakzaamheid reguleert en honger onder controle houdt.
Volgens recent onderzoek besteden de Fransen de langste tijd aan eten - voor hen is het een ritueel. Ze eten in totaal twee uur per dag.
Ze worden gevolgd door de Nieuw-Zeelanders en de Japanners. Het snelst eten de Britten, die niet meer dan een half uur per dag aan deze procedure besteden.
Aanbevolen:
Ze Hebben Een Apparaat Gemaakt Dat De Kwaliteit Van Voedsel Laat Zien
Bulgaarse specialisten van de University of Food Technology in Plovdiv en hun collega's van de Technical University in Gabrovo hebben een revolutionair apparaat ontwikkeld dat de kwaliteit van voedsel laat zien. Met echografie kan het apparaat de kwaliteit van een voedingsproduct bepalen, zelfs als het verpakt is.
Wetenschappers Hebben Het Recept Voor De Perfecte Pizza Gemaakt
Als je het meest perfecte wilt eten en? perfecte pizza in de wereld heb je twee opties. Een daarvan is om naar Rome te gaan en een Margarita-pizza te bestellen bij enkele van de verborgen familierestaurants in de Eeuwige Stad. De andere is om een complexe en lange thermodynamische vergelijking op te lossen om te leren hoe je een Italiaans gerecht kunt maken, zelfs in de oven thuis.
Bulgaarse Wetenschappers Hebben Brood Gemaakt Dat Niet Vult
Een nieuw brood dat rijk is aan eiwitten en aminozuren en een zeer laag gehalte aan natriumchloride heeft, is gemaakt door Bulgaarse wetenschappers van het Instituut voor Cryobiologie. Het nieuwe brood zal helpen het slechte cholesterol in het lichaam te verminderen.
Ze Hebben Een Machine Gemaakt Die Onze Urine In Bier Verandert
Het is zomer Hoge temperaturen wekken bij velen van ons de behoefte om de constante dorst te lessen met een biertje of twee. Het is niet meer dan normaal dat dan de natuurlijke roep verschijnt, die iedereen die een flesje bruisend bier heeft gedronken naar het toilet verwijst.
Wetenschappers Hebben Een Gekookt Ei Weer Rauw Gemaakt
Onderzoekers van de University of California in Irvine en de University of Western Australia hebben een onverwachte manier ontdekt om de kosten van antikankertherapieën te verlagen. Met innovatieve technologie hebben ze kunnen bewijzen dat het proces van het koken van een ei omkeerbaar is.
