2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Volgens een nieuwe studie van een groep wetenschappers van King's College London kan slechts een handvol noten per dag artsen lange tijd bij je weghouden. Volgens wetenschappers kan het eten van ongeveer 20 gram walnoten per dag ons beschermen tegen potentieel dodelijke ziekten zoals een hartaanval en kanker.
Volgens de studie verminderen noten het risico op hart- en vaatziekten met bijna 30%, het risico op kanker met 15% en het risico op vroegtijdig overlijden met 22%. Dezelfde hoeveelheid noten - gelijk aan een handvol - wordt ook geassocieerd met het halveren van het risico op overlijden door luchtwegaandoeningen. Het risico op diabetes wordt met bijna 40% verminderd.
Ons onderzoek richtte zich vooral op het effect van het eten van noten op potentieel dodelijke ziekten zoals hart- en vaatziekten, beroertes, kanker. We zien nu echter bewijs dat noten ook een significant positief effect hebben op andere ziekten die de mensheid al jaren teisteren, zegt studieauteur Dr. Difer Ander.
We hebben een consistente vermindering van het risico op veel verschillende ziekten gevonden, wat een sterke aanwijzing is dat er een echt verband bestaat tussen notenconsumptie en verschillende gezondheidsindicatoren. Dat is een heel significant effect van zo'n kleine hoeveelheid voedsel, zegt de wetenschapper.
Hij en zijn team analyseerden gegevens van meer dan 800.000 patiënten wereldwijd. De studie had betrekking op alle soorten noten, zoals hazelnoten en walnoten, evenals pinda's, die technische peulvruchten zijn.
Uit de analyse bleek dat noten en pinda's, die rijk zijn aan vezels, magnesium en meervoudig onverzadigde vetten, een verplicht en dagelijks onderdeel van onze tafel zouden moeten zijn. De voedingsstoffen die ze bevatten, verminderen het cardiovasculaire risico en gevaarlijk hoge niveaus van slechte cholesterol.
Sommige noten, vooral walnoten en amandelen, zijn ook rijk aan antioxidanten en kunnen oxidatieve stress met succes bestrijden en mogelijk het risico op kanker verminderen. Hoewel noten vrij veel vet bevatten, bevatten ze ook veel vezels en eiwitten. Er zijn aanwijzingen dat het eten van noten het risico op obesitas in de loop van de tijd daadwerkelijk kan verminderen, aldus het onderzoeksrapport.
Aanbevolen:
Wetenschappers: Een Handvol Noten Per Dag Beschermt Tegen Vroegtijdig Overlijden
Het eten van slechts een handvol noten per dag kan het risico op vroegtijdig overlijden aanzienlijk verminderen, zeggen onderzoekers van de Universiteit Maastricht, die een grootschalig onderzoek deden. Al meer dan tien jaar bestuderen Nederlandse wetenschappers het effect van de dagelijkse consumptie van noten op het menselijk lichaam.
Een Glas Rode Wijn En Een Stuk Chocolade Zijn De Weg Naar Een Lang Leven
Een paar stukjes chocolade en een glas rode wijn kunnen iemands leven verlengen en het risico op hart- en vaatziekten verkleinen. Deze conclusie werd bereikt door een groep wetenschappers uit Australië en Nieuw-Zeeland, na het uitvoeren van speciale studies.
Een Handvol Druiven Per Dag Verjaagt Migraine En Constipatie
Nu is het druivenseizoen en het is een misdaad als je niet alle mogelijke voordelen haalt uit deze ongelooflijk smakelijke en nuttige vrucht. Als u regelmatig druiven eet, zult u het verschil voelen - nerveuze spanning zal afwezig zijn, lichtheid in uw maag zal voelbaar zijn en migraine of eenvoudige hoofdpijn zullen onbekend zijn als sensaties.
Elke Avond In Een Ander Restaurant - De Weg Naar Gastronomisch Geluk
We hoeven niet de wereld rond te reizen om te genieten van de charme van de nationale keuken van enkele van de meest voorkomende culturen. Als we elke avond een andere route kiezen, kunnen we elke avond in een ander restaurant dineren. In een Turks restaurant kun je een geweldige linzensoep, auberginesnack, maar met een zeer interessante oosterse smaak, rundvleesspies kebab proberen.
Een Revolutionaire Tand Met Een Sensor Houdt Bij Hoeveel We Eten
Als je je afvraagt hoeveel voedsel je vandaag hebt gegeten en hoeveel calorieën het je oplevert, is er een nieuw apparaat dat het allemaal voor je berekent. Wetenschappers in Taiwan hebben een kunsttand gemaakt met een sensor die niet alleen kan bijhouden hoeveel we eten, maar ook hoeveel we hoesten, drinken en zelfs praten.
