2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een grootschalig onderzoek rangschikte de 15 producten die het meest gunstig zijn voor onze gezondheid. Deze producten moeten constant in ons menu aanwezig zijn, adviseren Amerikaanse voedingsdeskundigen.
1. Avocado - avocado vermindert de hoeveelheid slechte cholesterol in het bloed en voorziet het lichaam van vitale onverzadigde vetzuren, oliezuur en plantaardige cellulose;
2. Abrikozen - deze vruchten zijn rijk aan bèta-caronine, dat wordt omgezet in vitamine A. Deze vitamine beschermt cellen tegen vrije radicalen en de huid tegen de schadelijke effecten van ultraviolette stralen;
3. Frambozen - frambozen bevatten ascorbinezuur, dat de eigenschap heeft om de wanden van bloedvaten te versterken en de kans op hart- en vaatziekten te verminderen;
4. Mango - het hoge gehalte aan vitamine C in deze vrucht versterkt de immuniteit;
5. Vijgen - kalium en vitamine B6 in deze vruchten verhogen de productie van serotonine - het hormoon dat verantwoordelijk is voor positieve emoties;
6. Citroen - Het is bewezen dat citroenen de vruchten zijn die het sterkste effect hebben bij de behandeling van griep en verkoudheid. Ze dienen ook als een profylaxe voor kanker;
7. Tomaten - lycopeen in tomaten vermindert het risico op hart- en vaatziekten en kanker;
8. Ui en knoflook - uien en knoflook bevatten fytonciden die het risico op maligniteiten in het lichaam verminderen;
9. Broccoli en kool - broccoli is rijk aan bètacaroteen en vitamine C, en kool - indol-3-methanol, die borstkanker voorkomen;
10. Spinazie - consumptie van spinazie is een uitstekende preventie van retinale degeneratie vanwege het gehalte aan carotenoïden, zeaxanthine en luteïne;
11. Tarwekorrels - ze bevatten vitamine E en magnesium, die een positief effect hebben op de spijsvertering;
12. Noten, linzen, bonen, erwten - ze voorzien het lichaam van de nodige eiwitten en cellulose;
13. Yoghurt - yoghurt is een belangrijke bron van calcium en vitamine A, B, die de botten en het zenuwstelsel versterken;
14. Vis - vis bevat essentiële omega-3-vetzuren, die het zenuwstelsel en het hart versterken;
15. Mosselen en krabben - ze zijn rijk aan essentiële mineralen ijzer, zink, magnesium en kalium.
Aanbevolen:
Negen Franse Kazen Die Iedereen Zou Moeten Proberen
Niets kan de vreugde van het Franse leven meer uitdrukken dan de onweerstaanbare verrukking van de zintuigen bij het afbijten van een triple-fat Fromage kaas. Frankrijk is een land dat trots is op het feit dat zijn culinaire cultuur rijk is aan verschillende soorten kaas.
Iedereen Zou Een Pot Kokosolie In Huis Moeten Hebben! Daarom
Kokosnootolie staat al duizenden jaren bekend om zijn hoge voedingswaarde, evenals zijn toepassing in cosmetica, en last but not least - in het dagelijks leven. Op het gebied van gezondheid zijn er veel voordelen, en hier zijn de belangrijkste:
Top 8 Van De Lekkerste Pizza's Die Iedereen Zou Moeten Proberen
Pizza werd populair in de 18e eeuw. De eerste pizzeria, gevolgd door alle anderen, heette Antiva Pizzeria Port Alba en werd in 1830 in Napels geopend. De mensen in Rome hebben een grote bijdrage geleverd aan de populariteit van pizza. Lang geleden aten de Romeinen rond brood op smaak gebracht met kruiden en groene specerijen, wat de placenta werd genoemd.
8 Kookregels Die Iedereen Zou Moeten Kennen
1. Deegballen, dumplings, dumplings worden gekookt door ze in kokend gezouten water te leggen. Als ze klaar zijn, komen ze aan de oppervlakte; 2. De vleesbouillon wordt ongeveer een half uur voordat het vlees volledig gaar is, gezouten, de vis - aan het begin van het koken en de champignonsbouillon - aan het einde van het koken;
De Dingen Over Het Koken Van Spek Die Iedereen Zou Moeten Weten
Wat we moeten weten over spek als we ermee koken, zullen we in de volgende regels leren kennen. Het spek is een delicatesse en is ongetwijfeld zeer geurig tijdens het koken. Bij het koken van droog vlees is het goed om een beetje spek toe te voegen om het lekkerder te maken.
