2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het eten moet kleurrijk zijn, dat adviseren veel experts ons. Voeg groenten en fruit van verschillende kleuren toe aan je menu. Dit maakt je gezonder en laadt je op met energie en humeur.
Kleurdieet vermindert het risico op ziekten zoals diabetes, kanker, hoge bloeddruk, hart- en andere ziekten.
Dit zijn de kleuren die u in uw menu kunt opnemen:
1. Rode kleur - voedsel met deze kleur is rijk aan lycopeen en antioxidanten. Rode groenten en fruit zijn de grootste vijanden van kankercellen. Dit zijn: aardbeien, tomaten, appels, kersen, frambozen, watermeloenen, rode bieten en andere;
2. Oranje voedsel - dit zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan bètacaroteen en vitamine A en die het beste zijn voor een goed gezichtsvermogen. Deze voedingsmiddelen zijn wortelen, oranje paprika's, pompoen, sinaasappels, zoete aardappelen;
3. Geel voedsel - rijk aan carotenoïden en luteïne, is goed voor de ogen en beschermt tegen kanker. Dergelijke voedingsmiddelen zijn meloen, pompoen, grapefruit, papaja, nectarines, maïs en andere;
4. Groen voedsel - deze kleur betekent dat het voedsel rijk is aan antioxidanten, luteïne en vitamines. Ze zijn goed voor de ogen, tanden, botten. Deze voedingsmiddelen bevatten ook groene kruiden, donkergroene groenten, selderij, peterselie, kiwi en groene meloen. Met deze voedingsmiddelen zit het lichaam boordevol vitamines en mineralen;
5. Blauw en paars zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan flavonoïden, rijk aan verbindingen die nuttig zijn voor de hersenen, het geheugen en helpt bij hart- en vaatziekten. Dit zijn voedingsmiddelen zoals druiven, rode kool, rozijnen, bosbessen, aubergines; Anthocyanen - het geheim van bessen - heerlijk en nuttig;
6. Wit voedsel - witte kleur betekent dat het voedsel rijk is aan selenium en allicine. Ze zijn goed voor het hart, de huid en worden vooral gebruikt als preventie tegen kanker. Dergelijke voedingsmiddelen zijn paddenstoelen, knoflook, bloemkool, bananen, bruine peren en meer. Knoflook is niet alleen een voedingsmiddel, het is ook een medicijn.
Aanbevolen:
Kinderen Werden Vergiftigd Met Voedsel Tijdens Hun Vakantie
Op Internationale Kinderdag zijn tien kinderen opgenomen in het Razlog Hospital met symptomen van voedselvergiftiging. De kinderen werden ondergebracht in Hotel Peony in het plaatsje Bansko. Alle kinderen zijn 9 jaar oud en artsen doen nog steeds tests om er zeker van te zijn dat het voedselvergiftiging is.
Alkalische Voedingsmiddelen En Hun Gezondheidsvoordelen
Elk voedsel dat we eten is zuur of alkalisch. Of we het aan de ene of de andere groep moeten toewijzen, hangt af van het mineraalgehalte. De elementen die leiden tot alkaliteit , zijn kalium, natrium, magnesium, calcium, en leiden tot zuurgraad fosfor, zwavel, chloor, jodium, mangaan.
De Meest Populaire Paprikasoorten En Hun Kenmerken
Het idee van het volgende artikel is niet om onze lezers lastig te vallen met de wetenschappelijke namen van paprikarassen, maar om ze te laten zien wat daarmee bedoeld wordt soorten paprika's die ook in winkels en markten worden verkocht welke variëteit aan peper waarvoor het kan worden gebruikt?
Welke Voedingskleuren Zijn Gezonder
Wat te kiezen - wit of bruin ei, groene of rode paprika… welke kleur is het gezondst? Als we het over eten hebben, moet kwaliteit altijd op de eerste plaats komen, maar soms kopen we producten waarvan we niet zeker weten of ze nuttig zijn. We zullen nu een paar feiten over voedsel en kleuren uitleggen - welke kleur wordt waarvoor gebruikt en kan worden geconcludeerd wat nuttiger en gezonder is?
Met Dit Dieet Beschermen De Monniken Van De Berg Athos Hun Levensduur En Gezondheid
Onderzoekers hebben aangetoond dat de gemiddelde leeftijd van de monniken van de berg Athos 94 jaar is. De geestelijken die op de berg Athos wonen, kunnen niet alleen bogen op een lang leven, maar ook op een gezond en sterk lichaam, waar de moderne jeugd jaloers op zou zijn.
