2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Eetlust is moeilijk te beheersen - sommige mensen worden erg nerveus, anderen beweren dat regels, diëten en richtlijnen hun verlangen om iets lekkers te eten niet kunnen stoppen.
De missie van het beheersen van de eetlust wordt nog onmogelijker als er vakantie is, met vrienden in een leuk restaurant eet of gewoon als je op vakantie bent en invallen op de koelkast een grote bedreiging vormen.
We raden je aan een kijkje te nemen naar onze vier eetlustremmende regels die van pas kunnen komen en je kunnen helpen genezen van een beestachtige eetlust:
1. In de eerste plaats wordt aanbevolen om te stoppen met dieetvoeding. Zelfs als het paradoxaal klinkt, geloven experts dat mensen die meer dieetvoeding eten, eigenlijk grotere hoeveelheden eten.
De verklaring ligt in het feit dat het eten van iets dat schijnbaar dieet is, een persoon kalmeert en ontspant, denkend dat een beetje meer eten geen extra calorieën kost.
Het wordt aanbevolen om geen nadruk te leggen op dieetvoeding, maar om gezond en sterk voedsel te eten, maar in kleinere porties. Voel je niet schuldig als je te veel eet.
2. Ontdoe je van stress, want het is een van de belangrijkste redenen om in verschillende lekkernijen te proppen, in de hoop in ieder geval voor een tijdje te kalmeren. Je kunt maar beter wat ontspannende technieken gaan oefenen of een favoriete bezigheid voor je zoeken, boeken lezen, favoriete films kijken, enz.
Wanneer u zich in een situatie bevindt waarin u uw hobby niet kunt uitoefenen, haal dan diep adem en adem uit. Doe dit elke dag en laat stress je dagelijkse routine niet overnemen.
3. Het eten van vis kan ook helpen, omdat zeevruchten het vermogen hebben om normale leptinespiegels te behouden. Een te hoog leptinegehalte kan leiden tot gewichtstoename. Het is goed voor vis om vaak - minstens één keer per week - op uw menu te staan.
4. Volledige rust verlaagt het niveau van het hormoon ghreline in het lichaam, het is namelijk de boosdoener van het hongergevoel dat we ervaren. Studies tonen aan dat 32 van de 100 vrouwen die niet genoeg slaap krijgen een hoger risico hebben om aan te komen dan vrouwen die erin slagen om voldoende te rusten.
Aanbevolen:
Regels Voor Het Koken Van Kikkererwten En Hoe Je Het Langer Kunt Bewaren
U wilt koken met kikkererwten , maar weet je niet zeker hoe en hoe lang je het moet koken? Voor elke verwerking worden de kikkererwten schoongemaakt door alle verkleurde korrels en eventuele andere resten te verwijderen. Technisch gezien kun je kikkererwten koken zonder ze te weken, maar het kan tot 4 uur in de pan duren.
Regels Voor Het Bereiden Van Dieetgroentesoepen
Groentesoepen kunnen zowel in de zomer als in de winter worden gegeten. De enige beperking op hun consumptie hangt af van welke groenten vers en seizoensgebonden zijn. Of het nu januari of juli is, er zijn enkele basisregels bij het bereiden ervan, als u wilt dat ze dieet zijn.
Regels Voor Het Invriezen Van Fruit
De zomer zit vol fruitige verrassingen die we ook in de winter willen voelen. Om dit te bereiken, volstaat het om ze in te vriezen. Maar fruit invriezen heeft zijn subtiliteiten. Bevroren groenten en fruit bevatten veel meer vitamines en voedingsstoffen dan ingeblikte groenten.
Regels Voor Het Maken Van Paastaarten Van Oma En Mama's Notitieboekjes
Pasen komt eraan en het is goed om eerder te beginnen met de voorbereidingen voor de vakantie. Eieren, paaskoekjes en lamsvlees zijn een must op onze tafel. Traditioneel worden eieren beschilderd op Witte Donderdag, en voor: Paastaarten het is goed om de recepten van grootmoeders te verzamelen en de gemakkelijkste en lekkerste te kiezen om te bereiden.
De Gouden Regels Van Voeding Van Een Van De Eerste Yogi's Indra Devi
Indra Devi , wiens echte naam Eugenia Peterson is, was een van de eerste vrouwen die yoga beoefende en populair maakte yoga Wereldwijd. Peterson werd in 1899 in Riga geboren als zoon van een Russische operette-actrice en een bankier van Zweedse afkomst.
