2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Sinds hij op Isaac Newtons hoofd viel, heeft de appel bewezen wat hij werkelijk is: klein maar krachtig. Dit geldt ook voor de voedingswaarde ervan. Het wordt vaak onderschat en op de achtergrond gelaten ten gunste van moderne superfoods, zoals maca, waarvan zelfs impopulaire vruchten zoals mango, papaja of drakenfruit.
De waarheid is dat de appel niet zomaar met hen kan worden vergeleken. Het kan veel nuttiger zijn! Een recente studie bewijst dit. Volgens hem verlagen slechts twee appels per dag de hoeveelheid slechte cholesterol in ons lichaam aanzienlijk. Het is daardoor dat sommige van de moderne ziekten die steeds meer mensen doden, worden veroorzaakt - atherosclerose, hartaanvallen, beroertes.
De studie omvatte 40 mensen die twee appels per dag aten. Uit bloedonderzoek blijkt dat het cholesterolgehalte in hun bloed met 4 procent is gedaald! De redenen voor dit voordeel zijn talrijk.
Allereerst kunnen ze te wijten zijn aan de enorme hoeveelheid vezels in de appel - bijna 5 gram per vrucht. Het bevat ook weinig calorieën - een gemiddelde appel bevat ongeveer 70-80 calorieën, wat het een perfecte middagsnack of een andere snack voor de dag maakt. Appels bevatten ook bijna 90 procent water, 3 gram eiwit.
Verder appels zijn een geweldige bron van vitamines en mineralen. Het is rijk aan antioxidanten en kalium, waardoor het vooral goed is voor het hart.
Het belangrijkste voordeel van appels het is echter de pectine die erin zit. Over hem wordt zelden gesproken. Pectine is eigenlijk een soort vezel die wordt geassocieerd met enorme gezondheidsvoordelen. Het verlaagt het cholesterolgehalte en is vooral nuttig voor diabetici omdat het een optimale bloedsuikerspiegel handhaaft.
Deze vezels zijn ook goed voor het hart - het verlaagt de bloeddruk en hun regelmatige consumptie beïnvloedt de waarden pas na 7 dagen. En meer - het is goed voor ons spijsverteringsstelsel en helpt ons lichaam om optimale hoeveelheden ijzer te absorberen. Dit maakt appels tot een bijzonder nuttig voedingsmiddel voor mensen die aan bloedarmoede lijden.
De appel is een van de meest betaalbare vruchten - in ons land kost het centen. Het is belangrijk om dagelijks minimaal 1 appel te consumeren. Het zal je voorzien van belangrijke vitamines, mineralen en vezels. En je zag het zelf - de gezondheidsvoordelen van de appel veel. Probeer ze!
Aanbevolen:
Waarom Verse Aardappelen Nuttiger Zijn Dan Oude?
Aardappelen zijn een favoriete cultuur van Bulgaren. Ze zijn aanwezig in de karakteristieke Bulgaarse recepten. Bijvoorbeeld klassieke moussaka. Als het Griekse moussaka-hoofdproduct de aubergine is, dan zijn de aardappelen een klassieker in onze versie van dit Balkangerecht.
Waarom Gekookte Groenten Nuttiger Zijn Dan Rauwe
Rauwe groenten zijn niet altijd nuttiger dan groenten die culinaire verwerking hebben ondergaan. Gekookte wortelen kunnen bijvoorbeeld vijf keer meer carotenoïden opnemen dan rauwe wortelen. Groenten en fruit zijn perfecte bronnen van kalium, bètacaroteen en vitamine C, evenals andere vitamines.
Waarom Is Johannesbroodpitmeel Nuttiger Dan Cacao?
Voor veel mensen hoorns is een onbekende cultuur. Het woord "johannesbrood" komt van het Arabische woord "kharrub", wat "bonenpeulen" betekent. Rozhkov is een groenblijvende plant van de peulvruchtenfamilie, typisch voor het Middellandse Zeegebied.
Peren Zijn Veel Nuttiger Dan Je Denkt! Zie Waarom
Peren zijn effectiever in het bestrijden van maagaandoeningen dan we ooit dachten. Wetenschappers waren verrast door een nieuwe ontdekking over de voordelen van deze vruchten. Onderzoekers van de Universiteit van North Dakota hebben ondubbelzinnig bewezen dat de peer de bacterie Helicobacter pylori vernietigt, die na fermentatie de maag koloniseert.
Geaard Voedsel - Wat Is Het En Waarom Is Het Belangrijk Om Het Te Eten?
De uitdrukking "geaard voedsel" klinkt raar. Waar heb je het over? Dit is eigenlijk het voedsel dat ons verbindt met de energie van de planeet en ons gezonder en beter bestand maakt tegen stress en ziekte. Volgens de alternatieve geneeskunde houdt het eten van dergelijke producten onze energiebalans in stand, geeft het ons kracht, een goede immuniteit, een gezond lichaam, een kalme geest en een stabiele psyche.
