2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Obesitas is een van de moderne verschijnselen met zeer ernstige gevolgen voor de gezondheid. Daarom wordt er voortdurend en met alle middelen tegen gevochten.
Het blijkt dat de natuur ons een effectief, gemakkelijk te gebruiken en smakelijk hulpmiddel heeft gegeven in de strijd tegen deze onaangename en gevaarlijke toestand. Dit is de avocado van tropisch fruit.
Volgens een onderzoek door wetenschappers van de Universiteit van Californië, uitgevoerd onder 55.000 mannen en vrouwen ouder dan 30 jaar en ouder, kan het consumeren van één avocado per dag na het begin van de middelbare leeftijd ons redden van het probleem van obesitas.
Uit het onderzoek bleek dat mensen die één stuk tropisch fruit per dag aten, het volgende decennium minder risico liepen op obesitas.
De vrijwilligers die deelnamen aan het onderzoek moesten een vraag beantwoorden over hoe vaak ze avocado's op hun menu hadden staan en wat hun persoonlijk gewicht was. Het bleek dat degenen die deelnamen aan het onderzoek, die minstens een kwart van het fruit per dag aten, een lager risico op overgewicht hadden dan de anderen.
Wat is een avocado en wat maakt het zo'n goed middel tegen overgewicht?
De vrucht van de tropische boom, die we avocado noemen, weegt 150 tot 250 gram en is een heerlijke vitaminebom. Het bevat vitamine A, C, E, K en de meeste eiwitten van alle andere vruchten. Het ijzergehalte is hoog en wordt daarom aanbevolen bij bloedarmoede. Het bevat andere sporenelementen - kalium, calcium, magnesium, fosfor, koper.
Eén vrucht bevat ongeveer 160 calorieën. Enkelvoudig onverzadigde vetzuren, vezels, oliezuur zijn de samenstellende voedingsstoffen die het zo'n waardevol voedingsproduct maken.
Avocado-olie is een van de meest geschikte vetten om te koken, omdat het zeer goed bestand is tegen oxidatie bij hoge temperaturen.
Dit alles maakt de vrucht tot een van de superfoods die ons helpen om te gaan met veel gezondheidsproblemen en om ons dieet in balans te houden.
De avocado is een calorische vrucht die helpt om gewicht te verliezen en dit feit moet bekend zijn bij iedereen die van extra kilo's af wil.
Aanbevolen:
Worsten Zijn Langzame Moordenaars - Ze Hebben Het Bewezen
Worsten, spek en worstjes zijn dodelijk. Volgens een grootschalig onderzoek door wetenschappers van de Universiteit van Oxford is de dagelijkse consumptie van worstjes meer dan 50 gram per dag is de belangrijkste doodsoorzaak in één op de 30 gevallen.
Er Zijn Verschillende Redenen Om Honger Te Hebben, Ook Al Hebben We Gegeten
Heb je ooit gegeten en 20-30 minuten later weer honger gehad? Best raar, niet? En zeker niet gezond. Helaas gebeurt het vaak met werkende mensen, omdat hun dagelijks leven altijd snel en dynamisch is. Dit zijn de mogelijke oorzaken van constante honger en hun oplossingen:
Wetenschappers Hebben De Beste Remedie Tegen Een Kater Gevonden
Terwijl de kerstvakantie nadert, kun je je de onvermijdelijke "hobbel" met de menigte in de winkelcentra in de "vervelende" zoektocht naar geschenken nauwelijks voorstellen, maar je denkt waarschijnlijk aan de huiselijke gezelligheid die met deze feestdagen wordt geassocieerd.
Het Zijn Niet De Calorieën Die Belangrijk Zijn, Maar De Kwaliteit Van Het Eten Bij Het Afvallen
Gewichtsverlies en voeding gaan niet alleen over calorieën, zoals blijkt uit het feit dat zwaarlijvigheid steeds vaker voorkomt, terwijl de totale calorie-inname iets daalt en het percentage calorieën dat wordt gewonnen uit vet voortdurend daalt.
Wetenschappers Hebben Nieuwe Bonenvariëteiten Geselecteerd Die Bestand Zijn Tegen Hitte En Droogte
Wetenschappers uit Rome hebben nieuwe bonensoorten geselecteerd die bestand zijn tegen hitte en droogte. Ze zijn erin geslaagd om 30 nieuwe variëteiten te creëren die goed zullen groeien, zelfs bij hoge temperaturen veroorzaakt door de opwarming van de aarde wereldwijd, informeert Reuters.
