2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De gezondheidsvoordelen van eten watermeloen zaden zijn bij veel mensen niet bekend. Als je naar zoete en sappige watermeloen kijkt, denk je zelden aan de zaden die erin zitten. De waarheid is dat je alleen wat van het vlees wilt eten en waarschijnlijk de zaden wilt weggooien. Als je meer te weten komt over de gezondheidsvoordelen van het eten ervan, zul je je houding ten opzichte van watermeloenzaden voor altijd veranderen.
Meloenzaden zijn eetbaar en zeer voedzaam. Ze zijn rijk aan eiwitten. In 1 theelepel gedroogde watermeloenzaden zit 30,6 gram eiwit. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is minder dan 15 gram. Dit eiwit bevat essentiële en niet-essentiële aminozuren. Aminozuren zijn moleculen die de bouwstenen zijn van complexe eiwitketens die essentieel zijn voor het lichaam.
Arginine, een essentieel bestanddeel gevonden in watermeloen zaden, voorkomt vernauwing van bloedvaten. Helpt de bloeddruk in evenwicht te brengen en hart- en vaatziekten te behandelen. Coronaire hartziekte is een ziekte die wordt veroorzaakt door vernauwing van de slagaders waardoor het moeilijk is om te circuleren.
Andere aminozuren die in deze verbazingwekkende zaden worden gevonden, zijn tryptofaan en lysine. Meloenzaden zijn ook rijk aan vitamine B, ook wel niacine genoemd. Deze vitamine is essentieel voor een gezond zenuwstelsel, spijsverteringsstelsel en huidverzorging. Andere vitamine B die in deze zaden aanwezig is, omvat thiamine, riboflavine, B6 en pantotheenzuur.
Riboflavine is ook bekend als vitamine B2, dat voornamelijk voorkomt in verrijkt meel, eieren en groenten. Het helpt koolhydraten om te zetten in eenvoudige suikers. Een tekort aan deze vitamine kan ogen veroorzaken die gevoelig zijn voor licht. Thiamine is een vitamine B1 die helpt bij het omzetten van koolhydraten in energie. Vitamine B6 is een in water oplosbare vitamine, waarvan een tekort een aandoening kan veroorzaken die bekend staat als beriberi.
Pantotheenzuur wordt ook wel vitamine B5 genoemd. Het is ook cruciaal voor de afbraak van koolhydraten in energie. Het eten van watermeloenzaden levert voldoende magnesium op. Dit is essentieel voor het behoud van een gezond immuunsysteem en de zenuw- en spierfunctie. Het tekort kan leiden tot spierspasmen, hart- en vaatziekten, diabetes en meer.
Een paar watermeloenzaden bevatten ongeveer 0,29 mg ijzer. Het lijkt misschien niet veel, maar de Wereldgezondheidsorganisatie raadt volwassenen aan om overdag 18 mg te nemen. IJzer is een belangrijk onderdeel van hemoglobine - het vervoert zuurstof door het lichaam.
Watermeloenzaden hebben veel gezondheidsvoordelen. Hoewel de hoeveelheid van sommige mineralen en vitamines laag lijkt, is hun consumptie te verkiezen boven het eten van chips of andere ongezonde snacks.
Aanbevolen:
8 Voordelen Van Het Eten Van Een Teentje Knoflook Per Dag
Wat zijn zij de voordelen van teentje knoflook voor je lichaam? Je zou zonder twijfel kunnen zeggen dat knoflook een van de meest gebruikte ingrediënten is in helende therapieën. Al eeuwen bekend, maar zelfs vandaag de dag is knoflook in alle culturen meer dan een specerij die bij het koken wordt gebruikt.
Chia (voordelen) - Voordelen, Inname En Toegestane Dagelijkse Dosis
Chia (Salvia Hispanica en Salvia Columbariae) zijn kleine en harde zaden, de vrucht van een plant die sterk lijkt op salie, met extreem kleine afmetingen. In het begin werden de kleine zaadjes van de plant gekweekt als decoratief element, maar na een aantal onderzoeken werd duidelijk dat de zaden een geweldige bron van voedingsstoffen voor het lichaam zijn.
Zijn Watermeloenzaden Nuttig?
Het meest geschikte fruit voor het hete zomerseizoen is ongetwijfeld de watermeloen. Zoet, lekker en rijk aan water, wat hebben we nog meer nodig. Bovendien hebben de meeste dames gehoord van het watermeloendieet, waarvan het succes een ander gespreksonderwerp is.
Thuis Je Eten Koken - Alle Voordelen En Voordelen
Het is niet altijd gemakkelijk om thuis je eten te bereiden , vooral in het hectische dagelijkse leven waarin we leven. Het is niet meer dan normaal dat de meeste mensen ervan dromen om thuis te koken, maar soms laten de omstandigheden het niet toe.
Dit Zijn De 5 Beste Voordelen Van Watermeloenzaden
Misschien ben je gewend om te spugen watermeloen zaden ? Sommige mensen geven zelfs de voorkeur aan watermeloen zonder zaden, maar hun voedingswaarde zal je van gedachten doen veranderen. Watermeloenzaden bevatten weinig calorieën en zijn rijk aan voedingsstoffen.
