2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
In het afgelopen decennium hebben eieren meer dan een of twee controverses veroorzaakt, nuttig of niet zo nuttig.
Eieren zijn namelijk rijk aan voedingsstoffen, waaronder de belangrijkste vitamines, mineralen en antioxidanten die helpen bij het bestrijden van bepaalde ziekten.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, verhogen eieren het cholesterolgehalte niet significant. Daarom is er niets mis met het eten van één ei per dag.
Waarom zouden we eieren niet van ons menu mogen gooien?
- Eieren zijn een uitstekende bron van eiwitten en een heerlijk alternatief voor vlees en vis.
- Eieren bevatten weinig calorieën - gemiddeld 76 calorieën. Er zit zoveel in bijvoorbeeld een kleine banaan.
- Eieren bevatten maar liefst 10% vet en vooral enkelvoudig onverzadigde vetten, die het cholesterol verlagen, het risico op hartaandoeningen helpen verminderen en beschermen tegen bepaalde vormen van kanker.
- Eieren bevatten vitamine C, B, D en E, die nodig zijn voor een normale lichaamsgroei en bescherming tegen kanker.
- Eieren zijn een geweldige bron van mineralen, waaronder ijzer. Het is nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen. Fosfor is nodig voor de sterkte van tanden en botten, en jodium voor de aanmaak van hormonen door de schildklier.
- Eieren zijn ook een bron van elementen die het lichaam in kleine hoeveelheden nodig heeft - selenium (dat de rol van antioxidant speelt), zink (nodig voor wondgenezing en een gezond immuunsysteem).
Aanbevolen:
Waarom Zouden We Elke Dag Yoghurt Moeten Eten?
Als we een zin moeten bedenken over de voordelen van yoghurt, kunnen we parafraseren wat er al is uitgevonden over de appel en die luidt: yoghurt per dag , zal de dokter uit mijn buurt houden. Dit idee is heel geschikt voor yoghurt. De voordelen zijn te wijten aan het gehalte aan vitamine K1 en K2;
Waarom Zouden We Vaker Wortelen Moeten Eten?
Wortels zijn al sinds de oudheid bekend en gebruikt. Ze zijn een van de meest geconsumeerde en worden gebruikt in groenten uit de Bulgaarse keuken. Ze worden gekenmerkt door waardevolle smaak, voedingswaarde en geneeskrachtige eigenschappen.
Fruit - Waarom We Ze Niet Als Toetje Zouden Moeten Eten
Aardbeien, bananen, appels, sinaasappels… Sappig, exotisch en geurig, de vruchten ze zijn er altijd om ons te bevredigen als we honger hebben en wanneer we plezier nodig hebben. Ze zitten boordevol vitamines, zijn rijk aan vezels en goed voor de gezondheid.
Waarom Zouden We Vaak Een Paradijsappel Moeten Eten?
De paradijsappel is een unieke vrucht waar niet iedereen van houdt, maar zo nuttig is dat het niet de moeite waard is om te verwaarlozen. De goddelijke vrucht is een vitaminebom die al eeuwenlang bekend staat om zijn helende eigenschappen. De exotische plant komt uit de Ebony-familie.
Wat Zijn Elektrolytdranken En Waarom Zouden We Ze Moeten Drinken?
Elektrolytendranken zijn ook bekend als isotone dranken . Het zijn vloeistoffen die zouten bevatten die natuurlijk zijn voor ons lichaam en die ons helpen herstellen van inspanning, overmatig zweten in de hitte, uitdroging of een verstoorde mineralenbalans.
